Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Жим штанги лежа. Максимально подробно

    Опубликовано: 27.09.2017

    Жим штанги лежа в спорте

    Жим лежа — самое известное и популярное упражнение среди атлетов силовых видов спорта. Способствует общему физическому развитию мышц верхней части тела. В жиме прорабатываются такие мышцы как: грудные, дельтовидные мышцы (передние пучки), трицепсы. Пауэрлифтеры дополнительно подключают к работе мышцы спины и ног.

    Вес в жиме штанги лежа является в спортивной среде показателем силы и мощи атлета. Упражнение является одной из трех обязательных дисциплин в паэрлифтинге. Задачей атлета является выжимание максимального веса на одно повторение.

    Существуют нормативы, определяющие соотношение собственного веса спортсмена и веса штанги, который он должен выжать для того, что бы получить разряд (1, 2, 3) или звание (кандидат в мастера спорта, мастер спорта, мастер спорта международного класса) в данной дисциплине.

    Так же, на основе жима штанги лежа появились такие соревновательные виды как например «Русский жим». Целью спортсмена в данном соревновании является выполнение максимального количества повторений со штангой весом, равным его собственному.

    Жим штанги лежа входит так же входит в программу тренировок спортсменов боевых видов спорта (бокс, ММА и т.д.), а так же представителей тех видов, где просто нужна хорошая общая физическая подготовка (баскетбол, хоккей, американский футбол и т.д.).

    Жим штанги лежа в бодибилдинге

    В бодибилдинге, жим лежа считается базовым для наращивания мышечной массы верха тела и ставится в основу тренировки грудных мышц. Так же оно называется многосуставным.  Этот термин означает, что в упражнении задействованы несколько суставов. В жиме лежа задействованы плечевые суставы, локтевые и кисти рук.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Купить цветы для офиса в Киеве
    В простонародье - « тещин язык» или « щучий хвост» . Его часто сажают не только кабинетах, но и в барах, ресторанах, общественных зданиях. Цветок родом из засушливых районов Африки

    Налобный фонарь для рыбалки
    Рыболовы, предпочитающие рыбачить в темное время суток, не могут обходиться без искусственного источника света. Какой бы полной ни была луна, какими бы яркими не казались звезды, а без фонарика все равно

    Piar4you накрутка youtube
    Онлайн-видео, благодаря своей невероятной популярности у пользователей сети, с уверенностью можно назвать мощным маркетинговым инструментом. Этот канал способен привлекать целевую аудиторию на сайт, работая

    Магазин питьевой воды
      Вы знаете, чем минеральная вода отличается от питьевой? Тем же, чем и «чайник» вроде меня отличается от образованного человека. Дело в том, что очень долгое время я не видела сильных различий. Ну, говорят

    Кроссовая одежда
    Те, кто любит кататься на мотоцикле, развивать огромные скорости, выделывать хитрые пируэты и при этом оставаться безопасности, должны позаботиться о своем комфорте и безопасности. Тогда обязательно нужна

    Мотозащита
    Если вы хотите кататься на мотоцикле, развивать огромные скорости, выделывать хитрые пируэты и при этом оставаться безопасности? Тогда вам обязательно нужна Мотозащита. Она позволит вам получать максимальное

    Social Networks Marketplace
    Топик Социальные сети рассказывает о сайтах, разработанных с целью познакомить и собрать людей с общими интересами, дать им возможность общаться на различные темы, выкладывать и обсуждать фото и видео,

    Спортивное питание купить
    Как сделать свои занятия в  спортзале более эффективными с  помощью специального питания? Разобраться в  спортивном питании и  пищевых добавках для  непрофессионалов нам 

    Интернет магазин товаров для хоккея
    omskinform.ruПрославленные хоккеисты « Авангарда» не были согласны на боевую ничью. А после заслуженной победы они поделились впечатлениями и воспоминаниями. Долгожданный Матч звезд омского

    Массажная подушка
    В последние годы повышается популярность такой процедуры, как аппаратный массаж, который можно делать при помощи специальных электромеханических устройств. Чаще всего такой массаж проводят при помощи

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss