Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Жим штанги лежа. Максимально подробно

    Опубликовано: 27.09.2017

    Жим штанги лежа в спорте

    Жим лежа — самое известное и популярное упражнение среди атлетов силовых видов спорта. Способствует общему физическому развитию мышц верхней части тела. В жиме прорабатываются такие мышцы как: грудные, дельтовидные мышцы (передние пучки), трицепсы. Пауэрлифтеры дополнительно подключают к работе мышцы спины и ног.

    Вес в жиме штанги лежа является в спортивной среде показателем силы и мощи атлета. Упражнение является одной из трех обязательных дисциплин в паэрлифтинге. Задачей атлета является выжимание максимального веса на одно повторение.

    Существуют нормативы, определяющие соотношение собственного веса спортсмена и веса штанги, который он должен выжать для того, что бы получить разряд (1, 2, 3) или звание (кандидат в мастера спорта, мастер спорта, мастер спорта международного класса) в данной дисциплине.

    Так же, на основе жима штанги лежа появились такие соревновательные виды как например «Русский жим». Целью спортсмена в данном соревновании является выполнение максимального количества повторений со штангой весом, равным его собственному.

    Жим штанги лежа входит так же входит в программу тренировок спортсменов боевых видов спорта (бокс, ММА и т.д.), а так же представителей тех видов, где просто нужна хорошая общая физическая подготовка (баскетбол, хоккей, американский футбол и т.д.).

    Жим штанги лежа в бодибилдинге

    В бодибилдинге, жим лежа считается базовым для наращивания мышечной массы верха тела и ставится в основу тренировки грудных мышц. Так же оно называется многосуставным.  Этот термин означает, что в упражнении задействованы несколько суставов. В жиме лежа задействованы плечевые суставы, локтевые и кисти рук.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss