Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Жим штанги лежа. Максимально подробно

    Опубликовано: 27.09.2017

    Жим штанги лежа в спорте

    Жим лежа — самое известное и популярное упражнение среди атлетов силовых видов спорта. Способствует общему физическому развитию мышц верхней части тела. В жиме прорабатываются такие мышцы как: грудные, дельтовидные мышцы (передние пучки), трицепсы. Пауэрлифтеры дополнительно подключают к работе мышцы спины и ног.

    Вес в жиме штанги лежа является в спортивной среде показателем силы и мощи атлета. Упражнение является одной из трех обязательных дисциплин в паэрлифтинге. Задачей атлета является выжимание максимального веса на одно повторение.

    Существуют нормативы, определяющие соотношение собственного веса спортсмена и веса штанги, который он должен выжать для того, что бы получить разряд (1, 2, 3) или звание (кандидат в мастера спорта, мастер спорта, мастер спорта международного класса) в данной дисциплине.

    Так же, на основе жима штанги лежа появились такие соревновательные виды как например «Русский жим». Целью спортсмена в данном соревновании является выполнение максимального количества повторений со штангой весом, равным его собственному.

    Жим штанги лежа входит так же входит в программу тренировок спортсменов боевых видов спорта (бокс, ММА и т.д.), а так же представителей тех видов, где просто нужна хорошая общая физическая подготовка (баскетбол, хоккей, американский футбол и т.д.).

    Жим штанги лежа в бодибилдинге

    В бодибилдинге, жим лежа считается базовым для наращивания мышечной массы верха тела и ставится в основу тренировки грудных мышц. Так же оно называется многосуставным.  Этот термин означает, что в упражнении задействованы несколько суставов. В жиме лежа задействованы плечевые суставы, локтевые и кисти рук.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Техника нападающего удара в волейболе: прыжок, удар, атака — как бить в волейболе
    Со стороны может показаться, что атака в волейбола элементарна: прыгаешь да бьешь по мячу. Однако на деле она является самым сложным игровым элементом после силовой подачи в прыжке. Атака приносит

    Манекен портновский
    Все девушки и женщины причастные к швейной индустрии рано или поздно задумываются о необходимости использования портновского швейного манекена, т.к. он является незаменимым помощником. С ним легко и быстро

    Купить женские браслеты в интернет
    Браслет – одно из самых первых украшений человечества. Имя той красавицы палеолита, которая первой стала носить на запястье браслеты, и по сей день остается неизвестным, однако популярность этого аксессуара

    Рекорды мира по легкой атлетике. Самые старые рекорды мира в легкой атлетике
    Руководство английской легкоатлетической федерации выдвинуло идею обнулить рекорды мира по легкой атлетике. Это объясняется большим количеством и масштабом допинговых скандалов в 2015 году. Инициатива

    Спортивные секции для детей с 3 лет: обзор, особенности и рекомендации
    Ответственные родители стремятся дать своему ребенку как можно больше с первых дней его жизни. К середине дошкольного возраста актуальным становится вопрос дополнительного образования. Какие секции для

    Лёгкая атлетика по Английский
    ru Так, например, в Зимбабве Кабо-Верде представляли 4 спортсменки в соревнованиях по художественной гимнастике; под флагом Кабо-Верде выступали 7 спортсменок, из которых 2 состязались в тэквандо,

    Спортивные секции для детей от 3 лет
    Когда ребенку исполняется 3 года, родители начинают думать, чем занять его свободное время, чтобы он гармонично рос и развивался. Кто-то отправляет малыша в развивающие центры, где он учится рисовать,

    Стартовые табло
    Несмотря на усилия разработчиков создать интерфейс Яндекс – Браузера интуитивно понятным, зачастую сложно сразу догадаться где в настройках включать или отключать те или иные элементы управления. Так

    Главные тренеры сборной России по футболу: список, достижения, фото и видео
    Сегодня я рассказываю о всех тренерах, работавших с российской национальной сборной. Павел Садырин Период работы: 16.07.1992 – 28.07.1994. Результаты: 12 побед, 6 ничьих, 5 поражений. Процент

    Разработка и создание фирменного стиля
    Автор: Людмилa Вaлентиновна Пoдopoжная, кандидат технических наук, доцент кафедры рекламы факультета информационных и коммуникационных технологий Института сервиса (Российский государственный университет

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss