ПОЛЬЗА И ВРЕД ЕЗДЫ НА ВЕЛОСИПЕДЕ ДЛЯ МУЖЧИН
Опубликовано: 27.09.2017
Велоспорт (езда на велосипеде) является одной из лучших и простых тренировок для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы, общей мышечной силы и выносливости у мужчин. Специалисты рекомендуют кататься на велосипеде, по крайней мере, 100 минут в неделю, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. Ездить можно как на обычном велосипеде, так и на стационарном велотренажёре.
Содержание :
16 причин, почему велосипед полезен для здоровья мужчин Вредно ли ездить на велосипеде мужчинамЧЕМ ПОЛЕЗНА ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ ДЛЯ МУЖЧИН
Главное преимущество езды на велосипеде заключается в улучшении здоровья сердечно-сосудистой системы.Регулярные поездки улучшают эффективность сердечно-сосудистой системы так же эффективно, как и аэробные упражнения (например, бег ). Улучшается состояние сердца, кровеносных сосудов, сердечный выброс. Для поддержания здоровья врачи рекомендуют ездить на велосипеде не менее 30 минут в день.
Велосипед помогает поддерживать идеальный вес, что тоже снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.Езда на велосипеде, в том числе помогает в поддержании контроля артериального давления, снижении холестерина ЛПНП, который также называют «плохим» холестерином.
Катание на велосипеде полезно мужчинам для укрепления мышц и улучшения выносливости.Согласно наблюдениям, велоспорт улучшает силу мышц, особенно мышц ног. Это также имеет большое значение в увеличении выносливости.
Преимущества велоспорта в борьбе с ожирением.Велосипед – очень хорошее средство для похудения. Езда на нём увеличивает скорость метаболизма в организме, и мужчина, как правило, сжигает при этом много калорий. Мужчинам, страдающим от лишнего веса, полезно начать регулярно ездить на велосипеде и постепенно увеличивать время и расстояние поездок. В сочетании со здоровой диетой это полезно для поддержания идеального веса. Эксперименты показывают, что только на велосипеде можно сжечь до 2000 калорий в неделю.
Корзина пуста
