Повышение уровня адреналина при занятиях фитнесом: польза и вред
Опубликовано: 05.10.2017
Во время занятий фитнесом организм сталкивается с повышенными физическими нагрузками. Чтобы справиться с ними, ему приходится переключаться в режим интенсивного функционирования. Перестройка организма для активных действий начинается с усиления секреции адреналина. Затем этот гормон увеличивает частоту пульса, повышает давление, усиливает приток крови к скелетным мышцам, то есть запускает физиологические процессы, которые позволяют организму справиться с возросшими требованиями в ситуации стресса. Не только фитнес, но и любые интенсивные физические и психические нагрузки провоцируют резкий выброс адреналина в кровь . И такие гормональные скачки могут иметь разные последствия для здоровья и самочувствия — как положительные, так и отрицательные.
Гормоны "строители" и "разрушители". Инсулин и кортизол.
Фитнес и гормоны стресса: адреналин
Адреналин относится к группе катехоламинов — физиологически активных соединений, выполняющих в организме функции гормонов и медиаторов. Производится адреналин клетками мозгового вещества надпочечников и вненадпочечниковой хромаффинной ткани. Стрессовый гормон оказывает широкий спектр воздействия на организм и затрагивает практически все его функции. Эффекты адреналина направлены на адаптивную перестройку обмена веществ в условиях чрезвычайных ситуаций. Среди изменений, происходящих в организме под воздействием гормона стресса, можно выделить следующие:
стимуляция работы сердца; повышение кровяного давления; расслабление гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и бронхов; улучшение кровоснабжения скелетных мышц; повышение мышечного тонуса; усиление синтеза глюкозы; торможение жирообразования, усиление липолиза; увеличение количества лейкоцитов в крови, повышение активности тромбоцитов.Выброс адреналина в кровь происходит в стрессовых ситуациях под воздействием сильных эмоциональных переживаний, таких как ярость, испуг, раздражение, тревога и т. п. Спровоцировать всплеск адреналина могут получение травмы, конфликтная ситуация, реальная или надуманная угроза жизни, здоровью, благополучию. Усиленно вырабатывается адреналин и во время занятий фитнесом. Чем активнее работают мышцы, и чем более сильную нагрузку им приходится преодолевать, тем мощнее выброс гормона стресса. С резким повышением уровня адреналина в крови приходится сталкиваться бодибилдерам, часто и интенсивно работающим с тяжелыми весами. Мощный всплеск адреналина происходит и при занятиях экстрим-фитнесом, когда организм попадает в по-настоящему стрессовые ситуации.
Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —
Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.
Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие
Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки
Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.
Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт
Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор
Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный
Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных
При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.
Корзина пуста
