Фитбол: что это такое, виды и польза занятий с надувным мячом
Опубликовано: 05.10.2017
В детстве нам часто хотелось поиграть с мячом, попрыгать, покидать друг другу, но разве задумывались мы о том, что мяч может быть не только занимательным предметом для весёлого досуга, но и средством для поддержания фигуры и укрепления здоровья! Конечно, нет. Между тем, сегодня практически ни один фитнес клуб не обходится без целого набора специальных мячей – фитболов.
Новый вид фитнеса - полёт на фитболах
Что такое фитбол? И откуда появилось это надувное чудо?
Медицинболл, резист-а-болл, фитбол – всё это названия современного, но очень простого и удобного тренажёра, представляющего собой большой надувной шар. Если вы ещё не знакомы с ним, то, возможно, удивитесь, как много упражнений можно выполнить с помощью данного снаряда, испытав минимум дискомфорта.
Лёгкий и точно принимающий особенности тела конкретного человека, фитбол был изобретён в 50-х годах XX века. Над этим немало поработала швейцарский физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах, хотя, кажется, что тут особенного, шар как шар, и всё же это простое, но по-настоящему гениальное изобретение стало основой реабилитационной терапии.
Прежде чем фитбол позаимствовали для развития и поддержания привлекательных форм в фитнес клубах и гимнастических залах, его применяли для восстановления здоровья людей переживших серьёзные травмы или имеющих врождённые отклонения в развитии.
Виды и особенности фитболов
По уровню сложности и нагрузки фитболы можно разделить на классические (круглые), овальные и баланс-степы (BOSU). Главным отличием одного от другого является повышенный уровень устойчивости. Так, классический круглый фитбол обладает минимальной фиксацией на поверхности, что и является главным фактором для тренировки мышц, как поверхностных, так и глубинных. Однако, для тех, кто боится потерять равновесие (например, новички), но всё же предпочитает спортивный снаряд в форме шара, существуют специальные подставки, которые позволяют предотвратить скольжение и повысить устойчивость фитбола.
Корзина пуста
