Босу фитнес
Опубликовано: 06.10.2017
Bosu фитнес – особый вид фитнеса, в котором для выполнения упражнений используется специальный снаряд. Он подобен сегменту сферы, имеет круглую основу с диаметром примерно 60 см и высоту около 30 см.
Основание снаряда пластиковое. Он снабжен двумя ручками, используемыми для перемещения устройства и для выполнения отдельных упражнений. Сам купол у Босу резиновый; предусмотрена возможность менять его упругость – для этого спускают/надувают воздух через имеющееся в конструкции отверстие.
Fitness House на Чкаловской. 20.12.2014. Мастер-класс "BOSU.
Особенности использования Босу
В фитнесе данное приспособление используется по-разному. Устойчивым положением является его опирание основанием на пол. Если же опорой Босу служит купол, снаряд становится неустойчивым и расширяет возможности в выполнении специальных упражнений на координацию и вестибулярный аппарат .
Преимущества Босу
Тренажер Bosu Balance Trainer необычен, чем-то немного похож на фитбол, но более универсальный чем последний. С ним трудно начинать, но освоившись, вы быстро поймете все его преимущества, среди которых:
возможность исправлять и улучшать свою осанку; возможность быстрой коррекции свой фигуры; возможность увеличить гибкость тела; возможность разнообразить занятия другими видами фитнеса; возможность качественно тренировать свой вестибулярный аппарат; возможность задействования в упражнениях самых разных мышц; возможность растягивать мышцы и связки, развивая ловкость и свои силовые показатели.Ограничения Босу
По характеру выполнения упражнений Босу-фитнес подобен степ-аэробике. Все программы для Босу тренажера разработаны под конкретный уровень здоровья, физической подготовки. Специалисты утверждают в отсутствии каких-лимбо ограничений для занятий этим новым видом тренировок тела.
Корзина пуста
