Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Тренировка 2 раза в день? Возможно ли это?

    Опубликовано: 06.10.2017

    видео Тренировка 2 раза в день? Возможно ли это?

    Начал тренироваться 2 раза в день

    У многих спортсменов возникает вопрос, можно ли тренироваться 2 раза в день, не будет ли после подобного решения отмечаться переутомление, будет ли повышаться результативность?



    Опыт бодибилдеров

    Если речь идет о бодибилдерах, то такое решение вполне приемлемо. Более того, многие спортсмены давно уже практикуют такой вариант.

    Впрочем, и тут есть свои правила – между 2 тренировками должно пройти определенное время, не менее 6 часов.

    Слово ученым

    Ученые также не остались в стороне от этой темы. Они проверили эту методику и взялись оценить влияние 2-разовых тренировок на спортсменов. Основная цель исследования – это выяснение такого вопроса: как именно утренние тренировки влияют на результативность и прочие показатели в основном виде спорта.


    Можно ли тренироваться каждый день? 5 ОПРЕДЕЛЯЮЩИХ ФАКТОРОВ!

    Да, этот вопрос является актуальным не только для бодибилдеров. Атлетическая подготовка, как известно, входит в тренировочные планы для спортсменов из разных видов спорта, в том числе, марафонцев.

    Эксперимент

    Для начала была отобрана группа из баскетболистов. Им нужно было по утрам выполнять иловую тренировку. Она включала в себя 3-4 подхода и 8-12 подходов. По прошествии 6 часов участников эксперимента тестировали на силу броска с движения и с места, на высоту вертикального выпрыгивания, на скорость бега.


    Тренировки мышечной группы 2 раза в неделю

    Ни один из указанных показателей не ухудшился. Что это значит? Это служит доказательством того, что тренировки 2 раза в день можно с уверенностью назвать результативными, так как усталость от силовых тренингов никоим образом не складывается на мускулатурных свойствах. НО есть одно важное условие, о котором мы уже говорили – между тренировками должен быть временной промежуток, минимум, в 6 часов.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Перейти
    Каждая одинокая девушка хочет найти хорошего парня; каждая одинокая женщина хочет найти приличного мужчину для постоянных отношений. Перспектива создания семьи тоже является значимым ориентиром. Если

    Купить цветы для офиса в Киеве
    В простонародье - « тещин язык» или « щучий хвост» . Его часто сажают не только кабинетах, но и в барах, ресторанах, общественных зданиях. Цветок родом из засушливых районов Африки

    Налобный фонарь для рыбалки
    Рыболовы, предпочитающие рыбачить в темное время суток, не могут обходиться без искусственного источника света. Какой бы полной ни была луна, какими бы яркими не казались звезды, а без фонарика все равно

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss