Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    ABL фитнес - Женский портал

    Опубликовано: 06.10.2017

    видео ABL фитнес - Женский портал

    СУПЕРСЕТЫ | Упражнения для всего тела | Жиросжигающая тренировка | Фитнес дома

    ABL (abdominal, buttocks, legs) – силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Это – одна из самых любимых «женских» тренировок, если можно так выразиться. Именно на этом занятии можно «сделать» себе красивые ноги и бедра, а заодно и подтянуть живот (если пропустили тренировку ABS). Ведь «подтянутость» этих мест женской фигуры делает ее более привлекательной. Но, как ни прискорбно, «лишние» килограммы стараются появиться именно в этих местах. Чтобы избавиться от них, забыть про свои проблемные зоны, нужна специальная тренировка, направленная именно на эти зоны. Аэробика ABL дает как раз такую необходимую нагрузку, которая позволяет добиться требуемых результатов. Курс ABL идеально подходит для желающих исправить недостатки фигуры. Работая над мышцами пресса, ног и живота вы делаете ваше тело более подтянутым, избавляясь при этом от излишнего веса и поддерживаете мышцы и общее физическое состояние в тонусе.



    Тренировка проходит либо с использованием дополнительного оборудования (боди бары, степ-платформы, фитбол, гантели, штанга), либо без него (работа с весом собственного тела). Тренировка ABL помогает развитию выносливости, дает коррекцию мышц нижней части тела, является хорошим средством для избавления от целлюлита. Укрепление мышц данной группы поможет вам меньше утомляться и чувствовать себя в тонусе весь день. Регулярно посещая этот силовой класс, вы забудете о проблемных местах типа «галифе» или дряблого живота.


    Тренировка ABl & ABS

    Урок ABL включает в себя три составляющие : разминку, основную и заключительную части. В течение тренировки вы получаете аэробную нагрузку, делаете упражнение на развитие мышц нижней части тела, а также растягиваете те группы мышц, которые задействовались во время занятия. В данном уроке сочетаются упражнения высокой и средней интенсивности, что облегчает тренировку людям с невысокой физической готовностью. Коррекция проблемных зон происходит быстро и эффективно. Стоит отметить, что квалификация тренера здесь, как и во многих других фитнес классах, играет особенную роль. Для того, чтобы грамотно тренировать необходимые группы мышц и не нанести своему здоровью никакого вреда, вы должны абсолютно правильно выполнять все упражнения. Значение здесь играет все: положение тела, скорость, с которой вы выполняете подходы и т.д. Для того, чтобы прочувствовать все тонкости каждого упражнения, в начале вам необходимо выполнять их под присмотром инструктора, готового в любой момент подкорректировать ваши движения. Впоследствии вы сами научитесь чувствовать собственные мышцы и контролировать выполнение упражнений самостоятельно.


    Групповая тернировка для девушек (часть 1)

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Перейти
    Каждая одинокая девушка хочет найти хорошего парня; каждая одинокая женщина хочет найти приличного мужчину для постоянных отношений. Перспектива создания семьи тоже является значимым ориентиром. Если

    Купить цветы для офиса в Киеве
    В простонародье - « тещин язык» или « щучий хвост» . Его часто сажают не только кабинетах, но и в барах, ресторанах, общественных зданиях. Цветок родом из засушливых районов Африки

    Налобный фонарь для рыбалки
    Рыболовы, предпочитающие рыбачить в темное время суток, не могут обходиться без искусственного источника света. Какой бы полной ни была луна, какими бы яркими не казались звезды, а без фонарика все равно

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss