Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Правила жима лежа

    Опубликовано: 06.10.2017

    видео Правила жима лежа

    соревнования жим лежа 14.02.2014

    Жим лёжа, как правило, входит в программу большинства соревнований и очень многие спортсмены разных видов спорта используют его в подготовительных периодах.



    В троеборье жим лёжа обычно идёт вторым и, таким образом, представляет собой очень существенный этап для развития успешного выступления во всех трёх видах.

    Для того, чтобы хорошо понять технику жима лежа , следует для начала полностью разобраться с основными его правилами. Передняя часть скамьи должна быть расположено параллельно, либо под углом, не превышающим 45 градусов относительно передней части помоста. Во время выполнения упражнения атлет должен сохранять положение тела таким образом, чтобы его лопатки и ягодицы лежали на скамье, ступни полностью стояли на помосте или же на блоках, большие пальцы обхватывали гриф штанги «замком».


    Жим штанги лежа согласно правилам GPA. Правильная техника и ошибки!!!

    Для того, чтобы обеспечить качественный упор ног, атлет имеет право использовать специальные блоки высотой не выше 30 см. На всех международных соревнованиях обязательно должны быть блоки высотой до 30 см на выбор. Ступни не должны двигаться, допускаются лишь самые незначительные движения. На помосте может находиться не более трёх, но не менее двух ассистентов для подстраховки.


    Техника силового жима лежа

    После самостоятельного принятия правильного положения, спортсмен может попросить помощи ассистентов, чтобы те подали ему штангу со стоек. В таком случае снаряд подаётся на полностью прямые руки. Ширина хвата, то есть расстояние между кистями атлета на грифе должно быть не более 81 см. Это расстояние меряется между указательными пальцами кистей рук. Для контроля на гриф наносятся специальные отметки. В случае, если у атлета есть старая травма или другие обстоятельства, мешающие ему использовать хват допустимой ширины, он обязан заранее предупредить об этом судей, для выставления особых отметок. Обратный хват запрещён.

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Международная Федерация Самбо
      Ровно 25 лет назад 22 ноября из жизни ушел неповторимый борец, о стиле борьбы которого в мире говорят с восторгом по сей день и результаты которого не достиг еще не один казахстанский борец —

    Чехол huawei nova 5 pro
    Всего пара дней отделяет нас от анонса продолжателей линейки Nova от Huawei. Китайская компания готовит 3 решения, которые должны удовлетворить любые требования пользователей и вписаться в любой бюджет.

    Как может навредить неправильное утепление
    Но даже в том случае, если владелец обеспечит комплексную теплоизоляцию, без качественного утепления двери он все равно не заметит серьезных изменений. Тепло способно быстро уходить через щели, присутствующие

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss