Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    BCAA во время тренировки

    Опубликовано: 06.10.2017

    видео BCAA во время тренировки

    Аминокислоты BCAA - как принимать

    Добавка ВСАА пользуется популярностью и имеет о себе много положительных отзывов. От данных веществ напрямую зависит обмен  белками и энергетика мышц. Во время усиленных занятий спортом организмом сжигаются незаменимые аминокислоты, которые составляют комбинацию животных и растительных белков и являют собой энергетический субстрат.



    Часть из них важна для нормального метаболизма любого человека. Чем больше дать их в процессе тренировок, конечно в разумных пределах, тем меньше организму необходимы собственные мышечные белки и уменьшается попытка извлекать из них энергию. Среди большого количества аминокислот различных видов, синтезирующих из других аминокислот, которые расщепляются на ферменты, имеется всего 9 необходимых для принятия только в готовом виде вместе с пищей, потому что синтезироваться  организмом они не могут.


    питание до тренировки | питание во время тренировки

    Почему имеет смысл принимать bcaa во время тренировки?

    Для спортсменов, желающих тренироваться с целью набора мышечной массы, имеется повышенная потребность в белковом питании, чтобы покрыть нехватку в аминокислотах, возникающую при изнурительных тренировках. Важность принятия ВСАА во время тренировки заключается в том, что в его состав входят три из девяти аминокислот, являющихся необходимыми для организма – это изолейцин, лейцин и валин. Обычному человеку необходимо потреблять в сутки 6 граммов этих аминокислот, что составляет половину от всех необходимых и распространенных веществ в питании. Эти аминокислоты содержатся в максимальном количестве в мясе и молочных продуктах.


    FitnessBar и Андрей Якубов. Что пить во время тренировки?

    Сколько принимать BCAA во время тренировки и в целом

    Если потреблять 200-250 грам любого мяса каждый день, то это перекроет потребность в принятии ВСАА, с стимулирующими рост мышечных клеток тремя вышесказанными аминокислотами, которые при этом замедляют разрушение существующих клеток мышечной массы, а также нормализуют жировой обмен,  улучшая метаболизм и процессы сжигания жира.

    Таким образом, производители, занимающиеся выработкой спортивного питания, давно доказали, что при некачественном составлении каждодневного меню преимущество в использовании ВСАА очевидно. Следует знать, что в качественном порошковом протеине, на треть состоящим из ВСАА, есть возможность продлить занятия до 120 минут. Остальной белок необходимо добирать обычным питанием. Кстати для более эффективных тренировок можно добавить в рацион  аргинин, что это такое в следующей статье.

    Наиболее популярной схемой приема является прием ВСАА  за 30 минут до тренировок, что увеличивает энергетику мышц, и после тренировки, запуская при этом построение белка в мышцы и добавляя им энергетическую подпитку. Эта спортивная добавка требуется лишь в тех случаях, когда спортсмен уже не является новичком.

    Похожие записи

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Перейти
    Каждая одинокая девушка хочет найти хорошего парня; каждая одинокая женщина хочет найти приличного мужчину для постоянных отношений. Перспектива создания семьи тоже является значимым ориентиром. Если

    Купить цветы для офиса в Киеве
    В простонародье - « тещин язык» или « щучий хвост» . Его часто сажают не только кабинетах, но и в барах, ресторанах, общественных зданиях. Цветок родом из засушливых районов Африки

    Налобный фонарь для рыбалки
    Рыболовы, предпочитающие рыбачить в темное время суток, не могут обходиться без искусственного источника света. Какой бы полной ни была луна, какими бы яркими не казались звезды, а без фонарика все равно

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss