Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    My.asics.co.uk - простой сервис для составления плана беговых тренировок - Лайфхакер

    Опубликовано: 06.10.2017

    Сейчас в интернете довольно много сервисов, которые помогают составить расписание тренировок. Среди них есть те, которые составляют планы автоматически, и такие, в которых вам помогают профессиональные тренеры; есть веб-приложения и приложения для смартфонов; есть помощники, заточенные под один вид спорта, а есть более универсальные. Сегодня я хочу рассказать про простой, но функциональный планировщик беговых тренировок от известного производителя кроссовок ASICS.

    Составления плана тренировок начинается с цели. Сервис предлагает достаточно гибкие возможности по её настройке — вы можете выбрать различные дистанции — от пяти километров до марафона, дату соревнования (либо указать «someday») и желаемый результат (тоже можно не указывать). Сервис также поинтересуется вашими текущими возможностями (какое расстояние или время вы можете бежать), полом и возрастом — не очень много личных данных, но достаточно просто, чтобы не отпугнуть новичка. Вот так выглядит моя цель для 10-километровой дистанции на «Харьковском марафоне».

    Следующим шагом идут небольшие настройки расписания из всего двух опций — сколько раз в неделю вы готовы тренироваться (2, 3 или 4) и как усердно (достаточно расплывчатые mild, average и hard). В зависимости от этого сервис попытается предсказать ваш результат.

    Вот и всё, на этом составление плана закончено. Все запланированные забеги будут расставлены по календарной сетке с пометками о длине и необходимой скорости. Для каждой тренеровки есть обозначение вроде Jog, Comfortable или Race Pace, а по клику на ячейке календаря всплывает окно с пояснениями.

    Весь план разбит на 5 этапов:

    Pre-Conditioning — лёгкие и непринужденные забеги на минимальной скорости и на короткие дистанции. Going Further — основная часть с постепенным наращиванием и скорости, и расстояния забегов. Race simulation — самые большие скорости и расстояния, сопоставимые с целевым забегом Race preparation — неделя перед забегом, несложные и недлинные тренировки Recovery — восстановление после соревнований, разные дистанции с небольшими скоростями

    Календарный план можно импортировать в Google Calendar или любой другой, поддерживающий формат ics.

    После пробежки информацию о ней можно внести с помощью специального интерфейса, чтобы было удобнее следить за своим прогрессом.

    Конечно, данный сервис вряд ли подойдёт тем, кто очень серьёзно подходит к своим тренировкам — тут нет ни слова ни про интервальные тренировки, ни про ОФП. Однако, как мне кажется, для новичков вроде меня, которые готовятся к своим первым соревнованиям, он будет достаточно полезен и удобен.

    My Asics

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Пейнтбольные баллоны
    Вам необходимо купить пейнтбольные баллоны? В нашем интернет-магазине Вы можете найти всё что нужно для этой игры, в том числе и шары. Многие знают, что пейнтбольный шарик состоит из желатиновой оболочки

    Обучение яхтингу
    Провести отпуск с пользой и отдохнуть на все 100% можно лихо бороздя моря и океаны. Научиться управлять парусной яхтой не так сложно, как кажется. Особенно приятно, что сделать это можно круглогодично.

    Бумажные Крафт пакеты с логотипом
    Как известно, в большинстве европейских стран уже давно не используют полиэтиленовые пакеты и другие виды упаковок. Полезная тенденция постепенно входит и на отечественный рынок. Бумажные пакеты крафт

    Ножи кизляр
    Вам нужен хороший кухонный нож? Не знаете, где купить легендарные ножи кизляр? Вы попали туда куда нужно. Мы понимаем, что хороший кухонный нож покупается на годы, поэтому предлагаем вам отличный выбор

    Тренировочные ножи
    Тренировочный нож – это специальный снаряд, который используется для проведения учебных поединков и занятий по отработке навыков владения ножами и нанесению ударов. Чем же отличается качественный тренировочный

    Складные ножи
    Складной нож в том виде, как мы знаем его сейчас, появился примерно триста лет назад. Именно тогда был изобретен замок, позволяющий фиксировать клинок в открытом состоянии. Но на самом деле история складных

    Спортивное питание
    При покупке спортивного питания у многих спортсменов возникает вопрос, как правильно и в какое время употреблять протеин, гейнер, креатин или BCAA, чтобы в будущем получить максимальный эффект от тренировок.

    Перейти
    Каждая одинокая девушка хочет найти хорошего парня; каждая одинокая женщина хочет найти приличного мужчину для постоянных отношений. Перспектива создания семьи тоже является значимым ориентиром. Если

    Купить цветы для офиса в Киеве
    В простонародье - « тещин язык» или « щучий хвост» . Его часто сажают не только кабинетах, но и в барах, ресторанах, общественных зданиях. Цветок родом из засушливых районов Африки

    Налобный фонарь для рыбалки
    Рыболовы, предпочитающие рыбачить в темное время суток, не могут обходиться без искусственного источника света. Какой бы полной ни была луна, какими бы яркими не казались звезды, а без фонарика все равно

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста

    rss