ABL/ABS - Norma Gym
Опубликовано: 07.10.2017
Хотите избавиться от лишнего веса? Желаете проработать пресс, спину, ягодицы и ноги? Добро пожаловать на групповые занятия ABL/ABS в женский фитнес клуб Norma Gym! Эффективные аэробные и силовые уроки в кратчайшие сроки приведут в порядок весь организм.
HSN | HSN Today: Copper Fit 05.30.2017 - 08 AM
Что такое ABL/ABS?
ABL (Abdominal-Buttocks-Legs) и ABS (Abdominal-Back-Spine/Stretch) представляют собой комплексные упражнения, направленные на тренировку мышц брюшного пресса, спины, ягодиц и ног. Под воздействием равномерной аэробной и силовой нагрузки глубоко прорабатывается каждый миллиметр проблемной зоны, сжигаются неприятные жировые отложения и растворяются лишние калории.
Как проходят тренировки?
Типичное занятие ABL/ABS можно условно разделить на 3 основных этапа:
разминка (предназначена для разогрева всех групп мышц); основная часть (направлена на тщательную проработку проблемных зон); заминка (предназначена для более мягкого выхода из занятия; способствует нормализации дыхания и сердечного ритма, снятию напряжения с мышц).Во время тренировки может применяться специализированное оборудование (бодибары, гантели, амортизаторы и другой инвентарь). Возможна работа исключительно с весом своего тела.
Что нужно знать о пользе ABL/ABS?
Аэробная и силовая система ABL/ABS оказывает благотворное влияние не только на проблемные зоны, но и на организм в целом. Тренировки способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы, нормализации гормонального фона. Занятия повышают выносливость, прибавляют силу. Упражнения развивают гибкость, координацию, положительно сказываются на скорости реакции. Комплекс улучшает настроение и самочувствие. Тренировки способствуют формированию красивой фигуры и осанки.
Какие преимущества у системы ABL/ABS?
Аэробный и силовой комплекс ABL/ABS имеет ряд неоспоримых достоинств.
Упражнения подходят женщинам с любым уровнем физической подготовки и без противопоказаний для спорта. Нагрузка рационально распределяется на протяжении всего занятия. Аэробные и силовые уроки имеют среднюю интенсивность. Во время тренировки исключена возможность травмирования. На достижение реального результата уходит минимальное количество времени. Правила инструктора максимально просты и понятны даже для новичка.
Корзина пуста
