100-дневный воркаут ВЕСНА 2016 |
Опубликовано: 07.10.2017
1 марта 2016 года стартует 100-дневный воркаут в режиме online от Антона Кучумова, одного из основателей движения воркаут в России. Наша команда принимала участие в программах 100-дневного воркаута в 2014-2015 годах. Программа отлично подходит для начинающих!
15й день. 100-дневный Workout весна 2016
Программа находится по ссылке 100-дневный воркаут Весна 2016 , на портале Workout.su. Здесь можно посмотреть основные блоки, результаты и списки участников прошлых запусков.
«Программа 100-дневный воркаут была разработана в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что её можно адаптировать под любой уровень физической подготовки, а значит она так же будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц или год.
Max_Crab. #моястодневка (отзыв о программе 100-дневный воркаут)
Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно участники каждый день получают определенный блок информации в виде инфо-постов, содержащих ответы на все основные вопросы, которые могут у них возникнуть.» Источник: Workout.su
Регистрируясь для участия, вы указываете максимальное количество повторений в одном подходе по следующим параметрам:
Подтягивания Отжимания от пола ПриседанияТакже вы указываете свой вес, рост и возраст. После окончания программы вы должны указать изменившиеся показатели по каждому из пунктов.
Краткая суть программы:
Каждый день на сайте выходит пост с объяснениями, разбором частых ошибок и другой полезной информацией. Вашей задачей является ежедневное выполнение указанных в посте упражнений. Один день в неделю — выходной. Какой именно день — это уже решать вам. По мере продвижения к концу программы будет постепенное наращивание нагрузки.
Мы советуем всем начинающим принять участие в 100-дневном воркауте!
Корзина пуста
