Диета для спортсменов
Опубликовано: 05.11.2017
Настоящего спортсмена отличает ряд качеств: выносливость и высокие физические показатели, атлетическая фигура и надежное здоровье. В любой жизненной ситуации цель настоящего спортсмена – это быть постоянно в идеальной форме. Однако людям, занимающимся спортом профессионально, как и всем остальным, бывает сложно не попасться на крючок гастрономических соблазнов.
Чтобы быстро вернуться к образцовой физической форме, кроме систематических физических упражнений, они придерживаются специальной спортивной диеты. Рацион, согласно диете для спортсменов, должен разрабатываться так, чтобы организм, хоть и теряя лишний вес, все же имел силы для физических нагрузок и не терял энергию.
Смотреть Спортивное Питание.Правильное Питание Для Спортсмена. Hg - Правильное Спортивное Питание
Меню спортивной диеты существенно отличается от других программ для похудения. Так как спортсмены, помимо пищи, употребляют разнообразные симуляторы и добавки для поддержания физической активности. Поэтому при составлении рациона для спортсменов необходимо учитывать эти особенности.
Как питался Мохаммед Али (Muhammad Ali). Рацион великого спортсмена.
Что отличает диету для спортсменов от других диетических рационов?
Калорийность пищи для спортсменов, в отличие от других диет, формируется с учетом того, что организм подвергается постоянным физическим нагрузкам. Питание спортсменов имеет такие особенности:
- затраченная на физические нагрузки энергия должна быть возмещена организму, однако лишь полезной, желательно белковой, пищей, доводя употребление жирной еды до минимума;
- пища, содержащая жиры не может быть полностью исключена из рациона, так как некоторые их виды очень полезны и даже необходимы для организма спортсмена;
Корзина пуста
