Групповые занятия
Опубликовано: 05.11.2017
Покупая абонемент в СОК "Твой спорт", Вы можете абсолютно бесплатно посещать групповые занятия по расписанию
Расписание групповых занятий тут
В CОК "ТВОЙ СПОРТ" разработана система тренировок, которые помогут Вам укрепить мышцы тела и всегда находится в идеальной форме!
Пилатес
КАЧОК ДЕРЖАЛСЯ ДО ПОСЛЕДНЕГО НА ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЯХ / КАЧКУ ПО ПЛЕЧУ
Пилатес - это система упражнений для всего тела, развивающие гибкость, подвижность и укрепляющие поперечные и прямые мышцы живота, которые Джозеф Пилатес называл «каркасом прочности». Сочетание правильного дыхания с плавными, сосредоточенными движениями позволяют мягко и последовательно укреплять мышцы без наращивания мышечной массы. При этом в работу во время тренировки включаются те мышцы, о которых вы даже не подозревали. Мягкое и, одновременно с этим, последовательное, глубокое воздействие на организм в результате приводит к удивительным достижениям, если следовать принципам системы пилатес: правильное дыхание сознательная концентрация постоянный контроль «каркаса прочности» плавность и мягкость движений сосредоточенность регулярность выполнения упражнений Занимаясь пилатес под руководством компетентного тренера или просто у себя дома, вы сможете укрепить свой организм, сбросить лишний вес и избавиться от многих заболеваний.
Первые шаги группы №26! Обучение фитнес инструкторов групповых занятий. Динамическая разминка.
Total body workout (TBW)
Total body workout (TBW) - это силовая тренировка, которая состоит из двух частей: силовой и статической части. КроссФит можно описать как программу силовых упражнений состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы , реакции, выносливости. А стрейчинг- это комплекс упражнений на растягивание, при этом з анятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Конечно же стоит заметить, что для получения оптимального результата необходимо выполнять ежедневно упражнения на гибкость.
Корзина пуста
