ТАЙ БО, Тай-бо – фитнес-программа, объединяющая в себе аэробику и восточные единоборства
Опубликовано: 05.11.2017
Тай-бо – одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо — прекрасный вид фитнеса! Аэробика и боевые искусства – основа тай-бо — творят чудеса. Вы решили освоить тай-бо? Если вы никогда не занимались до этого фитнесом, то необходимо подготовить организм к занятиям предварительными тренировками и только через 1-2 месяца переходить к тай-бо.
ТайБо в тренажерном зале Биг МЕН на Нивках.
Он достигается медитацией и дыхательными упражнениями, заимствованными из тай-цзы, ушу и цигуна, создают условия для поддержания в крови высокого уровня адреналина. Тай-бо отлично подходит в качестве разрядки после напряженного трудового дня или утренней разминки. Прежде чем начать заниматься тай-бо необходимо пройти медицинский осмотр. Поскольку при занятиях тай-бо рекомендуется соблюдать особую диету, то совет опытного диетолога тоже не помешает.
Тай-бо тренировки для похудения
Заключительная часть тренировки по системе тай-бо обязательно должна быть посвящена дыхательным упражнениям. Если вы решили постичь азы восточных единоборств, входящих в тай-бо, то знайте: правильно стоять и сидеть – одно из условий для занятий этим видом фитнеса.
Освоив данную технику дома, после 2-3 месяцев занятий можно приступать к тай-бо. Занятия по тай-бо можно проводить в любом зале площадью от 12 кв. м. (или в жилой комнате) и на открытой площадке. Выберете такое время суток и дни недели, которые вам подходят больше всего. Начинать занятия по тай-бо надо с умеренных, легких нагрузок. Так что если дело дойдет до рукопашки Вы огребете с тайбо по полной и даже не думайте драться, просто бегите со своим тай-бо.
Корзина пуста
