Что такое Cycle
Опубликовано: 06.11.2017
В российских сетевых фитнес-клубах и студиях появляются все новые направления фитнеса и программы тренировок. Относительно недавно в них появился Cycle — функциональный тренинг, проводимый с использованием специальных облегченных велотренажеров.
Езда на велосипеде — прекрасное занятие для укрепления сердечно-сосудистой системы, а езда на велосипеде в активном режиме по пересеченной местности, еще и прекрасная программа для укрепления мышц. В условиях, когда покататься на велосипеде по большей части возможно только летом, Cycle — прекрасная всесезонная альтернатива.
The Secret Life of Plankton
Настроив тренажер в режим равнина, холм или гора, можно существенно менять нагрузки от легких до достаточно интенсивных, так что расслабляющей эту велосипедную прогулку можно назвать с трудом.
Как это происходит
Cycle — групповая тренировка, проводимая с инструктором в зале, оборудованном велотренажерами, под сопровождением ритмичной музыки. Для создания ощущения реальной езды на велосипеде на экран с помощью проектора выводится изображение пейзажей и трасс, по которым «проезжают» участники занятия.
Halfbike II
Инструктор задает темп тренировки, обозначает продолжительность сетов и интервалы между ними. Сет в данном случае — чередование классической езды, ускорений и езды стоя. Меняя продолжительность элементов сетов в сочетании с настройками режимов велосипеда, регулируется нагрузка.
Работа в группе под руководством тренера позволяет получить заряд бодрости в отличие от скучных занятий в тренажерном зале на кардиотренажерах. Занятия Cycle ко всему прочему это еще и дух соревнования, и конечно, общение.
Корзина пуста
