Топ 5: лучшие поролоновые валики
Опубликовано: 12.12.2017
Вполне возможно, что вы ничего не слышали о термине «самостоятельное миофасциальное расслабление (СМФР)». Но если вы хотите заниматься фитнесом более высокого уровня, улучшить мышечную силу и пребывать в отличном состоянии, то вам стоит познакомиться с ним поближе. Что такое СМФР? Это комплекс из особого вида самомассажа, мышечной стимуляции и упражнений, который выполняется с помощью поролонового ролика, что помогает расслабить ваши мышцы и «отпустить» триггерные точки. При этом ваши мускулы готовы работать в любой момент.
Как и в случае с любыми другими упражнениями, самостоятельное миофасциальное расслабление можно делать правильно и неправильно. К сожалению, при любом раскладе это немного больно, поскольку вы разрабатываете болевые точки в мышцах. Но по окончании упражнений в первом случае вы чувствуете себя по-королевски, а во втором – как самая последняя тряпка, по которой нещадно ходили ногами, то есть намного хуже, чем было в начале. Гарантировать, что вы не превратитесь в лужицу страдания на полу в тренажерном зале, может только правильно подобранное оборудование для самостоятельного массажа. Это означает, что у вас должен быть один из 5-ти лучших поролоновых валиков .
Рельефные стены за 3 копейки
OPTP PSFR36B Pro-Roller – плоский и безупречный
Плюсы: нескользкая текстура
Минусы: не подходит для миофасциального расслабления глубоких тканей Плотные плоские поролоновые валики обычно стоят не так дорого, как OPTP, но как только вы попользуетесь им некоторое время, вы поймете, на что потратили свои деньги. В то время как валики без жесткой сердцевины, как правило, становятся мягкими и ломаются, эти держат форму даже после нескольких часов использования, при этом не заминаясь. Можно выбрать любой вид плотности в зависимости от ваших потребностей, что убережет от неправильного использования. Особая текстура поверхности защищает валик от скольжения, поэтому он останется под вашей спиной, даже если вы будете использовать его на полу из лиственных пород дерева или на ламинате. 91,5 см в длину и 15,2 см в диаметре – размер, который подойдет даже очень крупному спортсмену.
Корзина пуста
