Естественный бег без травм
Опубликовано: 09.04.2018
«Человеческое тело — сложнейший механизм. Мы можем ползать, прыгать, делать выпады, крутиться, кататься, кувыркаться, переворачиваться и выполнять неисчислимое количество акробатических трюков, если, конечно, физически тренированы, пребываем в нормальной физической форме и достаточно проворны, чтобы справиться со всем этим. Кроме того, мы можем выполнять все вышеперечисленные действия быстро, медленно, в среднем темпе. Мы способны двигаться вперед и назад, боком и наискосок.
Как бегунам нам очень важно понимать: тело ищет оптимальный, самый естественный способ приспособиться к движению, взаимодействуя с силой тяжести и поверхностью. Чтобы ясно представлять себе, как мы бегаем в обуви, надо понять, что представляет собой естественный бег босиком.».
Авторы книги: Дэнни Эбшир — тренер и известный специалист по техники бега без травм. Брайан Метцлер — редактор спортивного журнала, любитель бега, протестировавший сотни моделей кроссовок. Книга «Естественный бег» вышла из печати 17 июня 2013 года.
Бег с носка - Ошибки в технике бега - Травма ахилла
ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие
Я пригласила Дэнни выступить в качестве тренера и инструктора по биомеханике и технике бега в тренировочных лагерях. Нам хотелось помочь бегунам и триатлетам разных возрастных категорий стать более рациональными, научить их безопасно приземляться непосредственно под проекцией центра тяжести, не делая широких шагов. Дэнни согласился, и в итоге тысячи спортсменов начали внимательно прислушиваться к своему организму, больше доверять разуму, а не эмоциям.
Введение
Моя цель как автора — не перестроить мир, а предложить всем желающим программу индивидуального бегового образования. Я не предлагаю чудодейственного способа излечения от травм или волшебных тренировочных планов.
Корзина
Корзина пуста
Выбор по параметрам
Авторизация
Сopyright © 2013
Телефон:
(050) 60-30-100
(098)4-63-63-63
Режим работы:
с 10:00 до 20:007 дней в неделю
