Можно ли бегать зимой на улице в мороз
Опубликовано: 11.04.2018
З дравствуйте, дорогой читатель. Как думаете, можно ли бегать зимой на улице? Задавались ли Вы когда-нибудь таким вопросом? Именно этой теме я решил посвятить сегодняшнюю статью. Из нее Вы узнаете: можно ли бегать, в какое время суток лучше это делать, как одеваться, дополнительные требования к бегающему в зимнее время. Поверьте, статья будет изобиловать интересными фактами и приемами, поэтому читайте до конца – не пожалеете.
Можно ли бегать зимой. Как бегать зимой.
Содержание (Скрыть)
Зима – это пора года, которая буквально сковывает нас во многих сферах жизни, особенно в спорте. Если раньше мы спокойно могли посещать спортивные или школьные площадки, занимаясь бесплатно, гулять со своей половинкой до поздней ночи, то в холодное время года приходится покупать абонементы в зал, и значительно сокращать время прогулок с любимой/любимым. Но главный вопрос данной статьи: «Можно ли бегать зимой?». Это нам и предстоит выяснить.
Вы занимаетесь бегом? Регулярно? Тогда подумайте, стоит ли бросать его в зимнее время? Ведь по-большому счету бегать зимой – то еще «удовольствие», но подобный бег и окупается вдвойне. Забегая вперед скажу: бегать зимой можно, я бы даже сказал, что нужно, и смотрите почему:
теплоотдача тела больше, значит, больше сжигается подкожного жира (калорий); наличие снега, хоть и утоптанного, снижает разрушительное воздействие на Ваши стопы твердой дороги (асфальта, твердой поверхности на стадионе); происходит одновременное закаливание и прогулка; не прерывается цикличность занятий бегом.Давайте пройдемся по каждому пункту
Теплоотдача. Бегая зимой, Вы заставляете свое тело сжигать лишние калории не только из-за того, что Вы двигаетесь (энергия берется сначала из съеденной пищи, потом из запасов тела – жировой прослойки), но и потому, что телу приходится поддерживать определенную температуру, особенно при окружающем Вас холоде. В жару, кстати, происходит что-то подобное, только наоборот – тело тратит энергию на охлаждение. Именно из-за этого в зимний период худеть можно с удвоенной скоростью.
Корзина пуста
