ВСД и спорт (вегето-сосудистая дистония) - бег, можно ли заниматься, спортивные нагрузки, спортзал, по смешанному типу
Опубликовано: 29.04.2018
Можно ли заниматься профессиональным спортом при ВСД – единого мнения у врачей нет. Одни специалисты полагают, что соревновательный образ жизни и тренировки положительно повлияют на организм и уменьшают проявления заболевания, а другие считают, что подобные эксперименты опасны.
Как тренироваться при ВСД (вегетососудистая дистония)
При этом сторонники официальной медицины утверждают, что дыхательная гимнастика, массаж и каждодневные упражнения безопасны и полезны.
Рекомендации
Перед тем как заниматься спортом, стоит узнать: какой вид спортивных тренировок принесет пользу, а что причинит вред:
Вегето - Сосудистая Дистония, Можно ли Тягать Железо?
совмещая ВСД и спорт, необходимо выполнять упражнения, которые повышают двигательную активность; не стоит перегружать организм и выполнять тренировки на пределе сил (начение имеет полноценное питание и отдых); не рекомендуется после упражнений постоянно контролировать давление и пульс, что влияет на рост тревожности и снижение эффекта от нагрузки.
Стоит придерживаться следующих рекомендаций:
| Спортивные нагрузки следует увеличивать постепенно | Для тренировок выбирается удобная одежда. Заниматься физкультурой нужно при открытых окнах или на свежем воздухе. |
| Упражнения должны быть разнообразными | Важно сочетать аэробные и анаэробные нагрузки, чтобы задействовать все группы мышц. |
| Лечебная гимнастика должна приносить положительные эмоции | Нельзя заниматься через силу. После тренировок должно присутствовать ощущение удовлетворения и легкой усталости. |
| Дополнительную пользу принесут занятия на природе | Рекомендуется тренироваться под любимую музыку. Это оказывает положительный эффект на нервную систему. |
Специалисты не рекомендуют заниматься профессиональным спортом, так как стрессовые ситуации во время соревнований, боязнь проиграть, могут вызвать приступ болезни
Корзина пуста
