Бег спиной вперед более эффективен и полезен
Опубликовано: 09.05.2018
Если вы любите бегать по утрам и вообще ведёте здоровый образ жизни, то правильно делаете. Ведь если подумать, то бег – самый дешёвый, быстрый и, пожалуй, самый эффективный способ сбросить лишние килограммы и сделать фигуру стройнее. Кроме того, пробежка не занимает так уж много времени. Для того, чтобы чувствовать себя бодро и на целый день зарядиться настроением, достаточно всего 20-30-минутной пробежки три-четыре раза в неделю.
Лучшие упражнения на турнике. Денис Семенихин.
Конечно, есть небольшая проблема, которая иногда мешает начать утренние тренировки. Имя этой проблемы – лень, которая буквально прибивает голову к подушке и не даёт нас в стать с кровати. Конечно, можно себя уговаривать и каждый день кормит себя обещаниями о том, что завтра всё будет иначе. Но мы предлагаем обратить внимание на новое открытие итальянских ученых из Миланского университета, которое наверняка придётся вам по душе, немало удивит. Оказывается, бег спиной вперёд поможет задействовать другие группы мышц, которые при обычном беге не принимают участие в процессе. Ну чем не новая мотивация – помочь учёным и проверить их открытие на себе?
Магия денег.Magie der Geldbeschaffung.Magic of raising money
Читайте также: Медленный подъём по лестнице помогает сжечь больше калорий
Это не шутка, специалисты вполне серьёзно призывают людей, ведущих здоровый образ жизни, приобщиться к таким пробежкам. И чтобы не быть голословными, эксперты рассказывают, почему бег спиной вперёд так полезен.
Во-первых, такой вид пробежки поможет быстрее избавиться от лишних килограммов, потому что требует больших затрат энергии, нежели обычная пробежка, а это позволяет сжигать больше калорий. Также учёные отмечают, что во время бега спиной вперёд уменьшается ударная нагрузка, которая приходится на стопу, а расход энергии увеличивается минимум на 30%.
Корзина пуста
