Ответы@Mail.Ru: Может ли болеть грудь после тренажерного зала?
Опубликовано: 10.05.2018
Остальные ответы
Алексей См Профи (748)это ваш первый опыт? вобщ. эт нормально.. несколько тренировок и боль мышц станет не такой противной, немного терпения вы втянитесь... будцут результаты...
Максим Казарновский Профи (584)
Смотря как болит. В принципе, если раньше вы такого не делали, то боль до 2-х недель продолжительностью - это нормально.
Если это просто постоянная легкая боль в мышце, усиливающаяся при нагрузке, то это норма. Ускорить ее прохождение можно, совершив легкую тренировку (например, поотжимавшись с колен, 5 подходов по 5 раз) , а также дополнить диету жирной морской рыбой (рыбий жир в капсулах тоже подойдет) и холодцом или желе.Этот сайт изменил моё мышление... 250+ IQ гарантировано | Ответы Майл Ру
На будущее, после тренировки уделите внимание растяжке работавших мышц. До ощутимой, приятной и легкопереносимой боли, 5-8 секунд.
Комментарий удален
андрей тобольский Просветленный (28189)Болит сама грудь или же болят грудные мышцы? Это разные вещи. Болеть может как из-за реакции мышц на силовую нагрузку (микротравмы, приводящие к их росту), так и из-за растяжения связок (что тоже чрезвычайно вероятно после первых тренировок). Могут быть и просто ушибы из-за слишком резкого опускания веса.
КАК ЖЕ Я ОБОЖАЮ ОТВЕТЫ MAIL.RU (КАК У МЕНЯ ТОРМОЗИЛА GTA 5)
page calcio Мудрец (13121)
ну так вы давали нагрузку на грудные мышцы, вот и болят, это нормально.
это мышцы болят, все нормально, хорошо ешьте и спите 8 часов, чтобы восстановились они. Slesvel Мыслитель (5767)может тот кто тебя туда привел заставил, по своей глупости сделать намного больше чем ты можешь, с учетом того что у тебя нет опыта и организм не привык к нагрузкам. Подожди еще немного если боль не пройдет то к врачу. А вообще можно же отличить боль от забитости молочной кислотой и боль от растяжения или надрыва?
Димитрий Ученик (235)значит ты не очень тренированная или нагрузки больно большие для тебя были или неправильно выполняла данные упражнения и в итоге растянула мышечные ткани, обычно кто редко тренируется они сильно и болеют после физических тренировок, я лично тренируюсь каждый день по одному часу кроме выходных и у меня ничего не болит
Корзина пуста
