Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    10 кращих спортивних вітамінів - рейтинг вітамінно-мінеральних комплексів для спортсменів

    1. Особливості вітамінно-мінеральних комплексів для людей в спорті - що повинно бути в складі і на що...
    2. Як вибрати вітамінно-мінеральний комплекс?
    3. Погано поєднуються:
    4. 10 кращих вітамінів для спортсменів - свідчення для прийому, склад парламенту й вартість комплексів
    5. Що стосується кращих комплексів для людей спорту - їх рейтинг складений відповідно відгуками самих...
    6. MuscleTech Platinum Multivitamin
    7. Vita Jym
    8. Animal Pak Universal Nutrition
    9. Controlled Labs Orange Traid
    10. Optimum Nutrition Opti-Women
    11. Muscle Pharm Armor-V
    12. Arnold Schwarzenegger Series Iron Pack
    13. Bodybuilding.com - Foundation Series Multivitamin
    14. Now Foods - ADAM

    10 кращих вітамінно-мінеральних комплексів при заняттях спортом

    В наш час, навіть за умови повноцінного збалансованого харчування, людина має потребу в додатковому прийомі мінералів і вітамінів (наслідки міського способу життя дають про себе знати завжди) В наш час, навіть за умови повноцінного збалансованого харчування, людина має потребу в додатковому прийомі мінералів і вітамінів (наслідки міського способу життя дають про себе знати завжди). Що вже говорити про спортсменів, які просто не зможуть домогтися потрібних результатів при відсутності правильного раціону і вітамінів.

    Як вибирати вітамінно-мінеральні комплекси, і які визнані спортсменами найкращими?

    Зміст статті:

    1. Склад - на що звертати увагу при виборі?
    2. 10 кращих вітамінів для спортсменів

    Особливості вітамінно-мінеральних комплексів для людей в спорті - що повинно бути в складі і на що звертати увагу при виборі?

    Звичайно ж, сучасні спортсмени не йдуть в аптеку за «аскорбинкой». Вітамінні комплекси підбирають ретельно, враховуючи не тільки стать і вік, а й вид спортивного навантаження.

    Подібні добавки не завдають шкоди організму, якщо слідувати інструкції і пам'ятати, що надлишок вітамінів в організмі користі не принесе.

    Тобто, вибирати такі препарати слід виключно з фахівцем і виходячи з конкретних цілей.

    Втім, потреби в вітамінних комплексах безпосередньо у спортсменів істотно вище, ніж у «простих смертних», а дефіцит вітамінів і мінералів загрожує не тільки «застоєм» посеред тренінгу, але і більш серйозними проблемами.

    Як вибрати вітамінно-мінеральний комплекс?

    • Перш за все, слід порадитися з тренером і з фахівцями в даній області. Тренер підкаже, які добавки будуть найбільш ефективні при конкретних навантаженнях, а фахівці (дієтологи, імунологи та ін.) Допоможуть з'ясувати, яких вітамінів найбільше не вистачає, які в надмірній кількості, і які препарати будуть найбільш оптимальним вибором з урахуванням цих фактів і навантаження , віку, статі тощо.
    • Розкид цін в вітамінних добавках сьогодні досить серйозний. Є добавки з низької цінової категорії з обіцянкою того ж ефекту, що і від дорогих, а є серйозні комплекси, що включають в себе мало не всю таблицю Менделєєва і весь список вітамінів, дуже навіть б'ють по гаманцю. Але тут варто пам'ятати, що багато - це далеко не завжди «добре» і корисно. Важлива і сувора пропорція компонентів, і їх сумісність і засвоюваність, і відповідність потребам спортсмена.
    • Читаємо етикетки! У препаратах синтетичного характеру можливо вміст вітамінів, на 50-100% покриває всі потреби в них організму. Тобто, при збалансованому раціоні, присутності овочів і фруктів у вашому меню, постійному вживанні кисломолочних продуктів 100% покриття добової норми вітамінів просто не потрібно. Значить, такі препарати потрібні лише при незбалансованому харчуванні.
    • Пам'ятайте про спосіб життя і виді спорту. Чим важче навантаження, ніж інтенсивніше тренування, тим більше вітамінів потрібно організму. Не забувайте і про вік: чим старша людина, тим вище його потреби в певних елементах.
    • Менше заліза! Це для жінок даний компонент в вітамінному комплексі буде корисним, а ось у чоловіків здатний викликати тремор, привести до проблем серця і навіть стати причиною інфаркту. Цілком достатньо того заліза, що «приносять» в організм щодня продукти харчування. Висновок: в добавках для чоловіків вміст заліза повинно бути мінімальним.
    • Читаємо склад, рекомендації та особливі вказівки від виробника вкрай уважно! Збалансованість і дозування - найважливіше. Ну і термін придатності, звичайно.

    Сучасні «спортивні» вітаміни створюються вже з урахуванням певних потреб перенагруженного організму. Правильно обраний вітамінний комплекс захищає організм від дефіциту вітамінів і серйозних проблем зі здоров'ям, а також перешкоджає гальмування нарощування м'язової маси.

    Тепер про взаємодію мікроелементів і вітамінів між собою.

    Погано поєднуються:

    • Залізо з кальцієм. Окремо від кальцію даний мікроелемент засвоюється набагато ефективніше - в 1,5 рази. Також варто відзначити, що і засвоюваність марганцю в цьому "коктейлі" теж буде неповноцінною.
    • Вітамін С при його великих кількостях здатний спровокувати дефіцит міді. А також він сумісний далеко не зі всіма вітамінами групи В.
    • Зовсім не сумісні залізо з вітаміном Е.
    • Бета-каротин знижує рівень вітаміну Е.
    • А В12 в окремих випадках посилює алергію на В1.
    • Що стосується цинку, його не варто змішувати з міддю і з «дуетом» залізо / кальцій.

    Добре поєднуються:

    • Селен з вітаміном Е.
    • Для взаємодії магнію, кальцію і фосфору буде не зайвим бор.
    • Вітамін А з залізом (перший сприяє засвоюваності останнього).
    • Магній ідеально поєднується з В6.
    • Завдяки зв'язці вітаміну К і кальцію відбувається зміцнення кісткових тканин, а також підвищується згортання крові.
    • Кальцій відмінно засвоюється при наявності вітаміну Д, який, крім іншого, позитивно відбивається на рівні фосфору.
    • А щоб краще засвоїлося залізо, його доповнюють вітаміном С і міддю.

    Вибираємо біодобавки, виходячи з виду спорту - які елементи, і які завдання вирішують?

    Для росту м'язів:

    • В1, А. Сприяють нормальному росту клітин, відповідають за контроль синтезу білка. В1 шукаємо в злаках, нирках / печінки і бобах, а вітамін А - в риб'ячому жирі, морквині і молочних продуктах.
    • В13. Даний елемент (прим. - ортов кислота) потрібен для швидкої регенерації тканин. Шукаємо його в дріжджах, молоці, в печінці.

    Для підвищення м'язового тонусу:

    • С, Е. Знижують рівень концентрації вільних радикалів в організмі. 1-й шукаємо в цитрусах, томатах і брокколі, в динях і солодкому перці. Другий - у висівках і рослинних оліях, а також в горіхах.
    • У 3. Це ключове джерело живлення ваших м'язів. Потрібен для транспортування харчування в клітини, особливо при серйозних і регулярних навантаженнях. Мається на м'ясі тунця, в яйцях / молоці, а також в печінці.
    • Н, В7. Двигун метаболізму. Присутній в злаках і печінки, в сої і, звичайно, в яєчних жовтках.
    • О 9. Про користь фолієвої кислоти знають всі. Вона потрібна для харчування м'язів киснем і поліпшення кровообігу. Її можна знайти в овочах і бобах, щоправда, її вміст у продуктах занадто мало для забезпечення себе її добовою нормою при постійних навантажень.

    Для профілактики травм в спорті:

    • С. Сприяє гармонійному утворення з'єднає / тканини, а також підвищує згортання крові.
    • К. Також допомагає в питанні згортання, а також у зміцненні кісток. Шукаємо його в бананах, авокадо, в салатних листках і в ківі.
    • D потрібен для сильної кісткової системи і для засвоєння кальцію з фосфором. Мається на яйцях і молоці.

    Для підвищення «КПД»:

    • О 12. Потрібен для поліпшення провідності сигналів від мозку до м'язів через нервові закінчення. Шукаємо в молоці, рибку, м'ясі.
    • О 6. Елемент для регулювання процесів метаболізму. Присутній в рибі і яйцях, а курячому м'ясі і в свинині.

    Для відновлення організму після інтенсивних тренувань:

    • В 4. Потрібен для регенерації мембран до м'язових клітинах. Шукаємо в сої, рибі, в м'ясі.
    • А також описані вище Е і С.

    Від вітамінів групи В (це слід пам'ятати) в значній мірі залежить інтенсивність силових тренувань. Особливо активно вони зазвичай витрачаються при «відмовах». Дефіцит даних вітамінів веде до порушення обміну жирів і білків, що, в свою чергу, гальмує ріст м'язової маси.

    А ось без вітамінів С і Е не обійтися при компенсації оксидативного стресу, який проявляється в процесі тренувань. Згідно з рекомендаціями спортивних Фармація, вітамінні добавки потрібно вибирати з мікромінерали, що містять від 50 до 100 мкг «В12», 400-800 МО вітаміну «Е», 500-1000 мг «С» і від 50-ти мг «В1», «В6 ».

    Природно, неможливо забезпечити всю добову норму вітамінів одним тільки харчуванням. Навіть дитині доводиться додатково купувати вітамінні комплекси, а вже спортсмену з його важкої навантаженням - і зовсім не обійтися без добавок.

    10 кращих вітамінів для спортсменів - свідчення для прийому, склад парламенту й вартість комплексів

    Вибір біодобавок сьогодні більш ніж широкий.

    Причому, кожен препарат має своє конкретне дію: загальне зміцнення, поліпшення розумових функцій, репродуктивних та ін.

    Тому не забудьте спочатку порадитися з фахівцями.

    Що стосується кращих комплексів для людей спорту - їх рейтинг складений відповідно відгуками самих спортсменів:

    Optimum Nutrition Opti-Men

    Вартість 50 порцій (150 табл.) - близько 1800 р.

    Прискорює метаболізм, сприяє зміцненню імунітет і всього чоловічого організму, підвищує працездатність, сприяє регенерації м'язової тканини і швидкому відновленню після тренувань.

    Містить фіто-суміш, 25 мінералів і вітамінів, 8 екзотичних рослин, 8 амінокислот, 4 ензиму. Всього - 75 компонентів.

    MuscleTech Platinum Multivitamin

    Вартість 30 порцій (90 табл.) - близько 1500 р.

    Комплекс преміум-класу. Забезпечує підтримку і захист організму, покращує тонус, підтримує при важких навантаженнях, сприяє нарощуванню м'язової маси, захищає від катаболізму.

    Містить ензими і амінокислоти з гліцином, два десятка мінералів / вітамінів, зокрема Е і С.

    Vita Jym

    Вартість 30 порцій (60 табл.) - близько 1500 р.

    Призначений для спортсменів з низьким рівнем підготовки і в ситуації, коли потрібно домогтися солідних результатів. Зміцнює імунітет, тонізує, підтримує, покращує ріст м'язів і прискорює метаболізм, і ін.

    Містить 25 мікронутрієнтів, В-комплекс, К2 і Е, полікінат хрому і вітамін А, Біоперін.

    Animal Pak Universal Nutrition

    42 порції (42 пак.) - близько 4000 р.

    Вважається одним з найбільш купованих і ефективних вітамінних препаратів для спортсменів. Зміцнює здоров'я, сприяє зростанню м'язової маси і жиросжиганию, покращує показники витривалості і сили, зміцнює імунітет, сприяє засвоєнню білків, поліпшенню концентрації і фокусування.

    Містить антиоксиданти і 19 амінокислот, комплекс харчових ферментів, 22 вітаміну і мінералу, протеїни і вуглеводи, комплекс, що сприяє підвищенню продуктивності.

    Controlled Labs Orange Traid

    270 таблеток (на 1 порцію - 6 табл.) - 2550 р.

    Ідеальний засіб для підтримки імунітету і травної системи, захист м'язової тканини, збільшення тривалості та інтенсивності тренувань, швидке відновлення після навантажень, підвищення пружності сполучної тканини, зміцнення хрящів і суглобів.

    Містить 12 вітамінів, 14 мікроелементів, а також комплекси з натуральних компонентів для імунітету, зв'язок і суглобів, травлення і проти запалення.

    Optimum Nutrition Opti-Women

    30 порцій (60 капсул) - близько 800 р.

    Препарат для жінок, що забезпечує абсолютну підтримку організму при інтенсивних заняттях спортом і підвищує тонус. Загальнозміцнюючі властивості, прискорення активності мозку і метаболізму, підвищення імунітету, стимуляція практично ВСІХ можливостей жінки.

    Кращі біологічно активні добавки для жінок - БАДи стрункості, краси та здоров'я

    Містить 17 спеціальних компонентів (прим. - ізофлавони та ін.), 23 мінералу і вітаміну, фолієву кислоту та ін. Всього близько 40 елементів.

    Muscle Pharm Armor-V

    30 порцій (180 капсул) - близько 3000 р.

    Добавка для створення «броні» суглобам і м'язам. Надійно захищає від тренувального стресу, дозволяє займатися на максимальних обертах, на 100% підтримує імунітет, прискорює виведення продуктів обміну, захищає серце, прискорює відновлення після тренувань.

    Містить вітаміни і мінерали, антиоксиданти, пробіотики, омега-жири, детокс-комплекс, імуномодулятори.

    Arnold Schwarzenegger Series Iron Pack

    30 порцій (30 пак.) - понад 3500 р.

    Препарат преміум-класу. Продовжує тривалість тренувань, покращує стан шлунково-кишкового тракту, посилює імунітет, підтримка суглобів і кісток, м'язового зростання.

    Містить більше 70-ти корисних компонентів: білки і жири, вітаміни і мікроелементи, комплекси для печінки, для чоловічої сили, для суглобів, антиоксидантний суміш і фруктова супер-суміш, риб'ячий жир, когнітивна підтримка.

    Bodybuilding.com - Foundation Series Multivitamin

    100 порцій (200 капсул) - близько 1100 р.

    Один з кращих препаратів, що сприяють поліпшенню роботи відразу всіх систем організму. Крім того, добавка підвищує тонус і енергетичний потенціал спортсмена.

    Містить екстракти трав, амінокислоти, вітаміни і мікроелементи, енергетичну суміш, ААКГ і ВСАА-суміш, тощо.

    Now Foods - ADAM

    30 порцій (90 табл.) - понад 2000 р.

    Унікальний препарат, впевнено займає лідируючі позиції серед спортивних вітамінних добавок. Дія: підвищення імунітету і загального самопочуття, поліпшення роботи внутрішніх органів, зниження запальних процесів, зміцнення нервової системи, усунення стомлюваності, відновлення обміну речовин.

    Містить: 10 вітамінів, 24 мікроелемента, екстракти цілющих трав.

    Сайт Colady.ru дякує вам за увагу до статті! Нам буде дуже приємно, якщо ви поділитеся своїми відгуками і порадами в коментарях нижче.

    Як вибрати вітамінно-мінеральний комплекс?
    Як вибирати вітамінно-мінеральні комплекси, і які визнані спортсменами найкращими?
    Як вибрати вітамінно-мінеральний комплекс?
    Вибираємо біодобавки, виходячи з виду спорту - які елементи, і які завдання вирішують?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Прыжки на батуте - как бизнес. История развития в России и некоторые факты.
    Подготовлено: "ЗВЕЗДА-ЦЕНТР", i Star, г. Москва www.batut.istar.su   Прыжки на батуте, как бизнес в Российской Федерации, начинает свою историю примерно в середине первого десятилетия начала двухтысячных

    Прыжки на скакалке
    Желаете сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы? Причем хотите добиться результата в короткий срок? Выход есть! В ваших стремлениях вам помогут прыжки на скакалке. Мало того что это очень легко и

    Прыжки на скакалке
    При тотальной нехватке времени в современной жизни не каждый может выделить несколько часов для посещения фитнес центра. Поэтому в борьбе с лишним весом на помощь приходит скакалка. Скакалка для похудения

    Прыжки на скакалке
    Прыжки на скакалке помогают постоянно держать себя в тонусе и прекрасной физической форме. Вопреки распространённому мнению, они популярны не только у девушек. В своих тренировках скакалку используют

    Прыжки с выпадом в сторону
    Прыжки с выпадом в сторону - скользящие прыжки вдоль плоскости туловища, развивающие боковые мышцы ног (латеральные мышцы бедра) и поясницу. Поясница тренируется за счет наклонов вниз. Спина должна быть

    Прыжки от Целлюлита на скакалке. Зачем: 8-пунктов в роли ответа.
    Знакомая нам с детства «прыгалка» способна заменить многие тренажеры и даже курсы массажа! Думаете реально совместить в одном занятии активный расход калорий, массаж проблемных зон и избавление от целлюлита,

    Прыжки на скакалке для начинающих. Советы и рекомендации. Польза, основные, упражнения, противопоказания, похудения
    В детстве прыжки со скакалкой являются популярным развлечением. Девочки и мальчики упражняются с инвентарем, прыгая на одной или двух ногах, скрещивая руки, продвигаясь в различных направлениях. Польза

    Сборная России по прыжкам в воду выиграла две медали на Олимпиаде
      ЛОНДОН, 12 июл - РИА Новости, Вероника Гибадиева. Российская сборная по прыжкам в воду, одержав одну победу, завоевала две медали на Олимпийских играх в Лондоне. Обе медали были выиграны россиянами

    Игры прыжки в воду с вышки, трамплина
    Прыжки в воду с вышек и трамплинов Краткое содержание статьи: Прыжки в воду с огромной высоты становятся все более популярными. Множество зрителей готовы ради такого экстрима собраться возле экранов

    Прыжки в воду в Пензе - дайвинг, федерация, сайт
    Дайвинг один из подвидов прыжков в воду Краткое содержание статьи: Прыжки в воду это водный вид спорта, который заложил свою историю еще в древние времена. Еще по памятникам можно понять то, что прыжки

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста