1. Наталія Водянова Ми - супермоделі - просто зобов'язані виглядати бездоганно. Бути здоровими, доглянутими...
2. Розі Хантінгтон-Уайтлі
3. Ірина Шейк
4. Моніка Белуччі
5. Жизель Бюндхен
6. Дутсен Крос
7. Кейт Аптон

Наталія Водянова

Ми - супермоделі - просто зобов'язані виглядати бездоганно. Бути здоровими, доглянутими і чистими, з блискучими очима. Це те, що не можна підробити або виправити в короткий термін. Єдиною дієтою, яку я пробувала, була дієта по групі крові. Я йшла до рекомендацій протягом декількох років і цілком була задоволена результатами. Але зараз моє харчування просто більш усвідомлене, без суворих рамок.

Читайте також: харчування для красивої шкіри

Міранда Керр

Я їм приблизно 80% здорової їжі і 20% - не дуже, вважаю, це прекрасний баланс. Адже позбавляти себе задоволень я не має наміру і нікому не раджу. Два секретний інгредієнт, які допомагають мені виглядати добре, - це сік ноні, який я п'ю вже більше 10 років і кокосове масло, яке я застосовую як в їжу, так і використовую в складі косметичних засобів.

Кейт Мосс

Ну що сказати, наркотики і алкоголь - проблема практично всіх моделей. Ти завжди на публіці, завжди граєш, не маєш права виглядати втомленою або захворіти. І немає нічого смачнішого, ніж відчувати себе худий. Але .. я кілька разів мало не померла, тому послухайте мене. Алкоголь і наркотики - це смерть. І краще кинути справу, яке вас до них підштовхнуло, ніж захопитися цим всім всерйоз. А з роками приходить розуміння, що краще, що у тебе є - твоя індивідуальність. Те, що дала тобі природа. Не дивлячись на свою худобу, я ніколи не страждала на анорексію, завжди багато рухалася - будь це спорт чи танці, добре висипалася. А в плані харчування, найменший крок, який можна зробити назустріч гарному зовнішньому вигляду - скоротити споживання солі. Набряклість нікому не личить.

Розі Хантінгтон-Уайтлі

Зараз такий час, коли замінити фастфуд і складні дико калорійні десерти чимось легким і корисним вкрай просто. Мій вибір - не кидатися з крайності в крайність. Потрібно трохи схуднути - більше рухайтеся і обмежуйте солодке і вуглеводи. Ніколи не любила дієти і особливі режими харчування. Просто вважаю, що харчуватися потрібно якомога простіше.

Читайте також: вся правда про глютену

Ірина Шейк

Багатьом здається, що моделі взагалі нічого не їдять. Але виділи б ви мене в ресторані! Думаю, головне - дотримуватися балансу: з'їли зайвого - завтра рушайте в спортзал і добре попрацюйте там. Більш того, полюбите працювати над собою і своїм тілом. Красивими нас роблять позитивні емоції. Я за ними люблю відправлятися в зал.

Моніка Белуччі

Зрозумійте, я італійка, для італійців їжа - це набагато більше, ніж просто калорії і енергія для тіла. Якщо я дуже хочу з'їсти ввечері тарілку пасти, то обов'язково це зроблю. Правда, з роками такі вечори вже не проходять безслідно, але для коригування ситуації є спорт. Я точно знаю, що перед зйомками я одного розміру, а в звичайному житті - іншого. Тому, якщо потрібно екстрено і швидко схуднути - я готова виключити на час з раціону десерти і випічку. Але жити так все життя, залишаючись жертвою моди на худорлявість - ніколи.

Читайте також: 10 висловлювань про красу Моніки Беллуччі

Жизель Бюндхен

Коли ви не стежите за тим що їсте - ви перетворюєтеся в відро для сміття. Моя пристрасть до здорового харчування передається моєму і моїм дітям. Наш раціон складається переважно з фруктів і овочів, а десерти - це сухофрукти та какао. Я часто готую різні веганські пироги - просто збиваю в блендері фініки, фрукти і додаю натуральні підсолодили. Для швидкого приведення себе в робочу форму мені потрібно всього три дні експрес-дієти і трохи більше спорту, ніж зазвичай. Але взагалі, я ж родом з Бразилії, стандарти краси і жіночності у нас відрізняються від європейських, розумієте про що я?

Дутсен Крос

Я виросла на півночі Голландії, мені здається, то дитинство, яке у мене було - ідеальне. Я багато часу проводила на свіжому повітрі, багато рухалася, спілкувалася з природою, їла фрукти і овочі з нашого саду. Так закладаються корисні звички в харчуванні. Втім, я і зараз, при найменшій можливості, намагаюся частіше повертатися додому і проводити там час з сім'єю.

Кейт Аптон

Одного разу я зрозуміла, що важливо бути весь час зайнятою людиною, а з їжі віддавати перевагу здоровій. Потім не доведеться сидіти на екстремальних дієтах, терміново худнути до показів, і витрачати час на нескінченні детокс-програми. Не буду лукавити, мені не просто відмовлятися від усіх спокус. Але краще завжди тримати себе в легкому тонусі, ніж кілька разів на рік вдаватися до жорсткого режиму. Голодні люди нещасні.

Марк Джейкобс

Що думають люди про те як я виглядаю? Оточуючі вважають, що зараз я виглядаю краще, ніж будь-коли. Так, кофеїн, цукор, біле борошно і молочні продукти в моєму раціоні замінили ягоди годжі і Асай, сік ноні і капсули омега-3, екстракти і витяжки рослин, також я п'ю багато свіжих соків - список я можу продовжувати нескінченно. Кажуть, що я провокатор, але мені просто подобаються зміни. Раніше я не хвилювався про те, як виглядаю, але тепер мене радують прості речі - сміятися кожен день, відпочивати кожен день, потіти і працювати над собою щодня.

Читайте також: осіння їжа