Передові технології не тільки полегшують нашу роботу, але і можуть істотно допомогти в спортивних досягненнях, ставши відмінним контролером і мотиватором успіхів.

Продуктивні фітнес тренера вже давно задіють у своїй практиці кращі фітнес-програми для смартфонів, більшість з яких можна скачати абсолютно безкоштовно.
За допомогою фітнес-додатків легко контролювати свої спортивні досягнення, ставити нові цілі, вести журнал тренувань і відвідування фітнес залу, а також багато іншого.

Ми склали для вас ТОП-10 фітнес-додатків, які допоможуть поліпшити якість тренувань:

1. Workout Trainer (Android, iOS)

Це безкоштовний додаток містить цілу бібліотеку вправ з покроковими аудіо- і відеоінструкції, які допомагають виконати їх правильно.

Завдяки інтерактивним інструментам кожну вправу з даної бібліотеки можна адаптувати під свої потреби і можливості. Таким чином, можна створювати персональні фітнес-програми, що враховують комфортний для вас режим тренувань.

2. JEFIT (Android, iOS)

JEFIT скачується абсолютно безкоштовно і підійде тим, хто займається бодібілдінгом і практикує силові навантаження в тренажерному залі. Додаток являє собою величезну базу вправ, відсортованих по різних групах м'язів і рівню навантаження.

Є детальний опис виконання вправ, планувальник тренувань, журнал виконаних раніше вправ, котроллер прогресу, таймер і багато інших опцій, синхронізуються між собою і з профілями користувача в інтернет-ресурсах.

3. Moves (Android, iOS)

За допомогою цього додатка ви зможете вести облік пройдених кроків, тривалість і протяжність пробіжки або їзди на велосипеді. Облік ведеться за допомогою вбудованих в смартфон сенсорів, які синхронізуються з додатком.

Прогрес тренувань видно на зручній шкалою результатів. Також можна включити GPS карту переміщень, щоб фіксувати в якому місці і скільки часу ви проводите.

4. Endomodo (Android, iOS, Windows Phone)

Ще один додаток для бігунів і велосипедистів, за яке не треба платити. Воно також реєструє прогрес пересувань з урахуванням часу, відстані та місця розташування тренувань. Крім того, за допомогою зазначеного додатка можна порахувати приблизний витрата калорій під час тренування.

Додаток містить планувальник цілей і вправ з аудіокоментарями віртуального тренера. Є інтеграція з соцмережами, що дозволяє публікувати прогрес тренувань і приймати коментарі інших користувачів.

5. MapMyFitness (Android, iOS)

Це універсальне додаток містить інструменти для реєстрації прогресу в більш ніж 600 видах різних вправ і тренувань. Є автоматична і ручна реєстрації прогресу, в тому числі витрата витрачених калорій, інтенсивність і тривалість вправ, карта пересувань із зазначенням GPS-координат.

Крім всіх описаних функцій програма включає в себе журнал харчування, підтримку режиму змагань і особистих рекордів, синхронізацію з фітнес-гаджетами.

6. Runkeeper (Android, iOS)

Ця програма відстежує за допомогою GPS-датчика вашого смартфона будь-яку фізичну активність, пов'язану з проходженням дистанції (ходьба, біг, велозаїзд). При цьому реєструється швидкість, відстань, тривалість пересування, а також витрачені під час тренування калорії.

Runkeeper дозволяє робити фотографії місцевості і відразу ж позначати їх мітками прогресу, вести історію тренувань з порівняльним аналізом параметрів. Додаток синхронізується з іншими сервісами та додатками для отримання більш повного звіту про якість тренувань.

7. Fitocracy (Android, iOS)

Цей додаток - ціла соціальна мережа для прихильників фітнесу, спорту та здорового способу життя. Додаток не тільки реєструє ваш прогрес, але і дає мотивацію для тренувань у вигляді комбінації ігрових технік і підтримки таких же спортсменів, як і ви самі.

Є інформація про техніку виконання вправ з бази, можливість записувати вправи в віртуальний журнал. За прогрес нараховуються очки і бонуси, за які потім присуджуються нагороди. Всі нагороди відображаються в профілі користувача, їх видно і іншим зареєстрованим користувачам програми.

Ваш профіль і опубліковані досягнення можуть коментувати, також можлива синхронізація з профілями і оновлення статусу на Facebook або в Twitter.

8. MyFitnessPal (Android, iOS, Windows Phone)

Ця програма пропонує лічильник калорій і рекомендації по збалансованому харчуванню. Підтримує складання і реєстрацію індивідуальних графіків правильного харчування з контролем його дотримання. Містить інформацію про кількість калорій у тому чи іншому продукті / блюді.

Фішка MyFitnessPal - сканер штрих-коду, калькулятор калорій в рецептах, призначення цілей схуднення і облік прогресу. Таке додаток явно піде на користь всім клієнтам дієтологів і консультантів по правильному харчуванню, а також тим, хто проходить курси з дієтології.

9. Sleepbot (Android, iOS)

Цей додаток допомагає фіксувати якість і тривалість вашого сну, адже відомо, що здоровий сон не менш важливий, ніж правильне харчування.

Додаток фіксує час вашого сну. Для цього треба всього лише натиснути спеціальну кнопку, коли ви лягаєте спати і коли вже прокинулися. До того ж, програма може записувати шуми і руху, які відбуваються поблизу від вас, коли ви спите. Це дозволяє судити про якість вашого сну. Також є функція «будильник».

10. Zombies, Run! (Android, iOS)

Це досить веселе і смішне додаток коштує грошей, але за якихось 4 долари ви отримаєте масу позитивних емоцій і круту мотивацію для пробіжок.

Додаток побудовано у вигляді гри, де ви - бігун, який рятується від настирливих зомбі. Для більшої інтерактивності під час використання програми варто надягати навушники, тоді ви будете чути гарчання нібито наближаються до вас зомбі.

Додаток Zombies, Run! містить коментарі і вказівку місій, які ви повинні подолати, щоб не попастися в пастку зомбі. Кожна міні-гра включає свої місії і завдання і триває півгодини. При наближенні віртуальних зомбі ви повинні будете прискорюватися або змінювати маршрут пробіжки.

Якщо впораєтеся з поставленим місією, вам буде присуджена нагорода і дані бонуси, що дозволяють будувати віртуальну базу, що захищає від зомбі. Ваша кінцева задача - повністю побудувати таку базу і бути в безпеці.

Під час даної гри-тренування ви добре розвинете свою витривалість і навчитеся регулярно й інтенсивно бігати без додаткових мотиваторів. Так що, коли зомбі з смартфона будуть переможені, ваш фізичний потенціал вже буде на висоті.

Швидше завантажуйте описані додатки і починайте тренуватися в новому режимі. Успіхів вам у ваших тренуваннях!

Вам була корисна ця стаття? В такому випадку поставте нам лайк за наші труди. Також чекаємо на ваші коментарі під статтею: розкажіть, якими фітнес-додатками користуєтеся ви і чому?

Вас також можуть зацікавити такі матеріали:

ПОРАДИ ФИТНЕС ТРЕНЕРАМ: ЯК НЕ вигоріти НА РОБОТІ

ЯК ПОЗБУТИСЯ ДЕПРЕССИИ: 100% ДІЄВИЙ МЕТОД!

Як ускладнюється ФИТНЕС ТРЕНУВАННЯ: 12 ВАЖЛИВИХ ПРАВИЛ ДЛЯ НОВАЧКІВ

ТРЕНУВАННЯ З ТИПУ ФІГУРИ: коригуємо ПРОБЛЕМНІ ЗОНИ