1. 1. Є м'ясо і фрукти
2. 2. Робити щоденний масаж проблемних зон
3. 3. Приймати контрастний душ
4. 4. Займатися фізкультурою 10 хвилин в день
5. 5. Робити обгортання
6. 6. Записатися в басейн
7. 7. Зробити кавовий скраб
8. 8. Прийняти ванну з ефірними маслами
9. 9. Пити воду
10. 10. Користуйтеся засобами від розтяжок

Чи можна позбутися від розтяжок? Так! І ми пропонуємо вам 10 дієвих способів як це зробити.

Не вірте скептикам, які говорять, що коштів від розтяжок не існує і вони назавжди. Ми перерахуємо вам основні способи позбавлення від розтяжок, які доступні навіть в домашніх умовах. Чим більша кількість рекомендацій ви будете виконувати - тим швидше ви позбудетеся від розтяжок.

1. Є м'ясо і фрукти

Йдеться саме про правильному раціоні, а не про зменшення споживаної їжі. При різкому схудненні розтяжки навпаки з'являються. Цьому сприяє не тільки зменшення ваги і зневоднення (при будь-якій дієті, з оргазму в першу чергу йде вода), але і те, що різко скорочується список необхідних для шкіри речовин.

Якщо ви хочете, щоб у вас не з'являлися розтяжки, стежте за тим, що з щоденного раціону пропадали продукти, до складу яких входять потрібні для шкіри елементи. Ваша їжа повинна містити мінеральні речовини, білок і вітаміни.

Любителі дієт повинні пам'ятати - виключення м'яса з раціону, провокуючий фактор, який може привести до появи розтяжок. Відсутність білка в організмі уповільнює вироблення еластину і колагену, від яких, залежить еластичність шкіри. Без цих «цеглинок» шкіра стає крихкою і схильною до розривів. Як результат - поява розтяжок. Не слід забувати і фрукти з овочами. Обов'язково стежте за тим, щоб в раціоні були соєва та оливкова олії, вітаміни А і Е.

2. Робити щоденний масаж проблемних зон

Масаж - найприємніший спосіб боротися з розтяжками. Можливий як самомасаж, так і професійний. Можна підключити до «війні з розтяжками» і кохану людину. Думаємо, він не буде проти щоденного масажу «проблемних» зон, якими найчастіше є груди і стегна.

Під час масажу найкраще використовувати спеціальні креми і гелі від розтяжок, благо їх вибір зараз великий - можна підібрати на будь-який смак і гаманець. Підійдуть і спеціальні ефірні масла.

У чому користь масажу при боротьбі з розтяжками? Масаж покращує кровообіг в шкірі і як наслідок збільшує її постачання живильними елементами. Так само він покращує лімфоток і сприяє розщепленню жирів.

На «лікувальний масаж від розтяжок» в день достатньо 10 хвилин. Можна робити його двома підходами по п'ять хвилин вранці і ввечері. Головне домогтися того, щоб це процедура стала щоденною і обов'язковою. Стала звичкою.

3. Приймати контрастний душ

Так само як і масаж, контрастний душ - ще чудовий спосіб боротьби з розтяжками. Крім того, що це відмінний спосіб загартовування і поліпшення терморегуляції організму, він благотворно впливає на шкіру.

Душ підсилює обмін речовин. Зміна температури покращує кровообіг, тренує судини і капіляри.

Крім боротьби з розтяжками, контрастний душ, наприклад, практикують для профілактики варикозного розширення вен і целюліту.

Спочатку потрібно обливатися теплою водою, поступово збільшуємо температуру до гарячої. Потім слід різко включити холодну воду на 30-90 секунд. Під час прийому контрастного душу температуру води слід чергувати 3-5 разів. Закінчувати душ слід холодною водою. Поле прийому душу потрібно розтирається жорстким рушником до легкого почервоніння шкіри. Якщо ви вирішили практикувати контрастний душ, то починайте з невеликих перепадів температур, поступово привчаючи організм до нього.

Чи можна позбутися від розтяжок, тільки приймаючи душ? Звичайно, ні. Але от якщо використовувати його поряд з іншими способами - то він внесе свою лепту в боротьбу зі Стрия. Так, що продовжимо.

4. Займатися фізкультурою 10 хвилин в день

Для боротьби з розтяжками підходять ті вправи, які розвивають м'язи в проблемних зонах. Зазвичай рекомендують вправи для грудей, сідниць і живота. М'язи в свою чергу впливають на шкіру, додаючи їй еластичності. Крім цього, вправи підтримують м'язи в тонусі і допомагають боротися з жиром.

Які вправи підійдуть для тих частин тіла, де можливі появи розтяжок.

Для боротьби з розтяжками на животі хороші вправи, призначені для м'язів преса і косих м'язів. Можна використовувати звичайне підтягування ніг до грудей, лежачи на спині або «ножиці» - коли лежачи на спині, рухають випрямленими ногами.

Для пружності сідниць ідеально підходить пліє. Його виконують так: потрібно стати широко розставивши ноги і зробити присідання наполовину. Перебуваючи в даному положенні, треба підняти п'яту однієї з ніг і напружити ногу. Виконуючи пліє ви повинні добре відчути м'язи сідниць. Замріть в цій позиції на кілька секунд, потім розслабтеся і повторіть вправу з іншою ногою.

Наступна проблемна зона, де можуть утворитися розтяжки - груди. І хоч там немає м'язів, вони розташовані за молочною залозою і безпосередньо впливають на форму грудей, її обсяг (ну ось ви і знаєте секрет збільшення грудей в домашніх умовах), та відповідно на шкіру. Найчастіше рекомендують прості вправи, що імітують «плавання». Встаньте прямо і витягніть прямі руки перед собою. Потім відводите їх назад, здійснюючи «плавальні рухи».

Всі вправи не займуть у вас більше десяти хвилин в день. Можна чергувати їх, займаючись в один з днів м'язами якоїсь проблемної «зони».

5. Робити обгортання

Обгортання - модна процедура, яку використовують не тільки для боротьби з розтяжками, але і при целюліті і схуднення.

Особливу популярність їй додає те, що її можна провести вдома. Правда, ми б не рекомендували робити її в поодинці. Також вона заборонена вагітним і не рекомендована тим, у кого є шкірні захворювання, алергія, варикоз, проблеми з нирками і серцево-судинні захворювання.

Щоб провести обгортання в домашніх умовах знадобитися харчова плівка, ковдру і вовняну хустку або плед. Також потрібно буде приготувати спеціальний склад для обгортання.

Ось один з простих складів: 10 чайних ложок мигдалевого масла; 5 крапель олії лаванди. Масла потрібно перемішати до утворення однорідного стану і кольору. Перед процедурою шкіру краще почистити скрабом. Суміш потрібно нанести на проблемні зони товстим шаром і обмотати дану частину тіла плівкою. Плівку потрібно накладати щільно, але в той же час стежити, щоб вона не порушувала кровообіг.

Накрийте обгорнуту частина тіла хусткою або пледом. Обгортання не рекомендують проводити більше 30-40 хвилин.

6. Записатися в басейн

Те, що плавання - одні з кращих способів тримати тіло в тонусі, знають всі. Але крім користі для всього організму, плавання ще і допомагає боротися з розтяжками. Постійні відвідувачі басейнів практично не мають їх.

До речі, перебуваючи у воді, можете разом з плаванням робити спеціальні вправи для додання пружності живота, стегна і груди.

7. Зробити кавовий скраб

Любіть кави? Чи готуєте його будинку? Тоді не викидайте гущавину - це ще один з перевірених способів боротьби зі Стрия.

Кавовий скраб від розтяжок - широко відомий і доступний народний спосіб лікування кожи. Скраб роблять з гущі меленої кави, яка залишається після вживання напою. Дану масу можна просто нанести на проблемні долі шкіри і масажувати їх. Можна додати в гущу невелике кількості гелю для душу.

Кавовий скраб допомагає шкіри позбутися старих клітин шкіри і сприяють появі нових. Кофеїн впливає на шкірні капіляри, викликаючи скорочення їх стінок, що запобігає розтягування шкіри. Крім усунення розтяжок, скраб може бути корисний для боротьби з целюлітом.

Рекомендую використовувати кавовий скраб 1-2 рази в тиждень. Після процедур потрібно прийняти холодний душ і розтерти шкіру рушником.

8. Прийняти ванну з ефірними маслами

Ванна з використанням ефірних масел, забезпечує повний контакт шкіри з маслами. Такого роду «ароматичні ванни» особливо корисні в тому випадку, якщо розтяжками покриті великі частини шкіри.

Багато з ефірних масел, контактуючи зі шкірою, сприяють припливу крові. Масла надають шкірі пружність і еластичність. Щоб ефірні масла розмішалися в воді, їх потрібно змішати з 30-60 грамами солі або піни для ванни. На 20 літрів води додається 1-2 крапля ефірного масла. Для довідки: у звичайній ванні порядку 100-140 літрів води. Подібного роду ванну можна приймати не більше 15 хвилин і не частіше 3 разів на тиждень.

Потрібно пам'ятати, що купання в таких ваннах протипоказаний тим, у кого є алергія і при вагітності, починаючи з певного терміну. У будь-якому випадку, якщо ви вирішили прийняти подібну ванну спочатку слід проконсультуватися з лікарем. Пам'ятайте, що деякі з ефірних масел взагалі протипоказані вагітним, так як здатні викликати скорочення матки і кровотеча. Ознайомитися зі списком дозволених і заборонених масел можна в статті «Профілактика розтяжок при вагітності за допомогою масел» .

9. Пити воду

Найпростіша порада, чи не так? Якщо ви запитаєте, чи можна позбутися від розтяжок, а вам дадуть відповідь, що так і для цього потрібно більше пити, є привід засумніватися. Адже навіщо тоді всі ці дорогі косметологічні процедури і зовсім недешеві засоби, якщо все можна вирішити звичайною водою?

Насправді сама вода навряд-чи видалить розтяжки, але ось її відсутність провокує їх появу. Справа в тому, що для шкіри шкідливо зневоднення. Вода виводить з організму, шкіри та підшкірної клітковини шкідливі речовини, сприяє детоксикації організму.

Якщо ви хочете, щоб у вас не було розтяжок пийте не менше 8 склянок води щодня. Частіше пийте трав'яний чай, а якщо п'єте каву або чай, спробуйте перейти на напої без кофеїну. Кофеїн краще втирати в шкіру за допомогою кавового скрабу, як ми писали вище. Також слід їсти більше овочів, що містять велику кількість вологи. На десерт замість випічки ставте на стіл кавун, полуницю або нектарини.

10. Користуйтеся засобами від розтяжок

Так, ми багато говорили про домашніх способах боротьби з розтяжками - від вправ, масажу, обгортань і масел, але не варто недооцінювати і сучасну косметологію.

На даний момент кращими косметологічними препаратами, що допомагають позбавитися від розтяжок в домашніх умовах, є французькі засоби. наприклад, крем від розтяжок подвійної дії Мустела (Купити крем Мустела) або ампульное засіб Lierac .

Французьким косметологів належить пальма першості в розробці дерматологічних засобів, які проходять клінічні випробування і мають високу підтверджену гарантію позитивних результатів. Єдиним мінусом цих препаратів є їх висока ціна.

У розділі Засоби проти розтяжок на сайті Растяжек.Нет! в зможете ознайомитися з оглядами представлених на російському ринку засобів для боротьби зі строями і вибрати препарат, який підходить саме вам.

* * *

Ще раз повторимо в ув'язненні. Відповідь на питання «чи можна позбутися від розтяжок?» - тільки один - можна.

Звичайно, застарілі стрії не підуть відразу. Може знадобитися досить великий проміжок часу для боротьби з ними. Чим раніше ви почнете «війну з розтяжками», тим більша ймовірність того, що ви вийдете переможцем. У запущених випадках, коли розтяжок вже кілька років, для їх «виведення» доведеться вдатися до більш дієвих методів, на зразок лазерної шліфовці.

Попередити розтяжки значно простіше, ніж позбутися від уже існуючих. Тому ми рекомендуємо використовувати всі перераховані вище методи ще до того як перший неприємні смужки з'являться на вашому тілі.

Косметолог
Ірина Ахмедова

Схожі пости: