Список найшкідливіших продуктів для жіночого здоров'я

Відразу обмовимося, що мова в даній статті ми поведемо не про тих продуктах, які сприяють набору ваги, хоча, безумовно, вони явно не будуть віднесені до списку корисних продуктів для жіночого здоров'я. Тим не менш, не дивуйтеся, побачивши в нашому списку досить необразливі і часто рекомендовані лікарями-дієтологами продукти. Може бути, після прочитання цієї статті, Вам буде цікаво вивчити список найкорисніших продуктів для жінок , Дізнайтеся, також, як рекомендовано харчуватися при СПКЯ .

Отже, приступимо.

• Чіпси і газовані напої.
  Про шкідливість чіпсів і газованих напоїв не писав тільки ледачий, від лікарів-дієтологів до журналістів. Проте, повторимося. Чіпси і газовані напої шкідливі не тільки тим, що викликають збій в обміні речовин, і, як наслідок, зайва вага. Крім усього іншого, чіпси:
  • Провокують розвиток ракових захворювань через наявність канцерогенів;
  • Містять величезну кількість гідрогензірованних жирів, які сприяють зростанню рівня холестерину в крові. Це веде до збільшення ризику інфаркту або інсульту.
  • Клінічні дослідження американських вчених показують, що регулярне вживання чіпсів веде до розвитку недоумства саме через шкідливих речовин, що утворюються в продукті в процесі приготування.

  Газовані напої шкідливі тим, що містять величезну кількість цукру, а це, в свою чергу, сприяє порушенню обміну речовин, що може викликати:

  • Зайва вага;
  • Цукровий діабет.

Газовані напої часто підсолоджують не цукор, а сахарозаменителями , Які часто виявляються сильнішими канцерогенами, і при постійному застосуванні здатні викликати онкологічні захворювання.
Крім того, газована вода здатна викликати:

• Алергію на той чи інший компонент
• Гастрит, який виникає через вуглекислого газу, що підвищує кислотність шлунка.
• Ковбасні та копчені вироби займають гідне місце серед шкідливих продуктів.
  Ковбаса потрапляє в даний список, перш за все, через свого складу. Безумовно, деякі сорти ковбас не викликають сумніву в своєму походженні, але переважна більшість ковбас на прилавку, не дивлячись на свою вартість, зроблені аж ніяк не з м'яса. Основний склад ковбас - барвники та ароматизатори, а так же синтезований білок. Їх безпеку для здоров'я не підтверджена клінічними дослідженнями.
  Різного роду копченості, не дивлячись на те, що мають в своїй основі натуральні м'ясо і рибу, дуже шкідливі для жіночого здоров'я високим вмістом канцерогенів. Канцерогени утворюються в процесі обробки продукту і залишаються у вигляді бензопірену - шкідливої ​​речовини.
• Майонез. Про його шкоду так само сказано багато. У майонезі містяться:
  • Транс-жири, які відносяться до канцерогенів
  • Речовини, що викликають підвищення рівня холестерину в крові.
• Маргарин складається з трансгенного жиру, однією з найшкідливіших його різновидів. І що б не писали виробники, корисного маргарину немає. Це стосується і дешевого маргарину, який в принципі не містить ніяких натуральних речовин. Крім того, слід пам'ятати, що крем більшості тортів, тістечок та інших солодощів складається якраз з маргарину. Надмірне вживання призведе не тільки до порушення обміну речовин і зайвої ваги, але і до інших проблем зі здоров'ям: алергії, порушень роботи індокрінной системи, раку.
• Говорити про шкоду фаст-фуду можна нескінченно довго. Мало того, що шаурма, картопля фрі, гамбургери, біляші та іже з ними негативно впливають на обмін речовин і як наслідок викликають надлишок ваги. Принципи їх виготовлення - жарка у величезній кількості масла - сам по собі є шкідливим, не кажучи вже про те, що смажиться все на одному і тому ж маслі, яке добре, якщо змінюється раз в день. Як наслідок - неабиякий запас канцерогенів забезпечений.
• Овочі та фрукти. Не дивуйтесь. Якщо чарівні огірочки або яблучка виросли біля заводу або траси, з'ївши їх, ви отримаєте цілком відчутний запас канцерогенів, зокрема, бензопірену, що викликає рак.
• Продукти, що містять консерванти, особливо - глютамат натрію. Цей консервант, що використовується в більшості продуктів для їх довгого зберігання, може викликати як головні болі, спазм судин, так і порушення обміну речовин. До продуктів, що містять величезну кількість консервантів, відносяться і майонез, і морозиво, і шоколадні батончики, і популярні напої, і жуйка. Тому проявите пильність - вивчіть перед покупкою склад і виберіть той продукт, в якому заявлено найменшу кількість консервантів.
• Не секрет, що підтримувати бадьорість протягом дня нам допомагають енергетики. Для кого-то це кава, для кого-то чай, а для кого-то і енергетичні напої. Кава, якщо вам вдається пити натуральний свіжозварений напій:
  • стимулює діяльність серцево-судинної системи;
  • при передозуванні виснажує нервову систему.

  Зловживати їм не можна ні в якому разі, інакше це може спричинити проблеми з серцем і судинами.
  Розчинна кава, як енергетик або каву без кофеїну - черговий міф. Так, тут ви не отримаєте власне кофеїну, реакція на розчинну каву буде швидше психологічна. Однак консервантами і ароматизаторами ваш організм наповниться під зав'язку.
  Те ж саме можна сказати і про натуральному чорному чаї. Чорний чай з різними добавками - найчастіше виверт виробників, що постачають неякісний товар ароматизаторами і консервантами.
  Про користь зеленого чаю написано багато статей, однак мало хто знає, що зловживання цим напоєм веде до утворення тромбів.
  Що стосується енергетичних напоїв, то, крім величезної кількості консервантів і ароматизаторів, вони згубно впливають на нервову систему, виснажуючи її.

• Будь-які продукти з великою кількістю вуглеводів - в тому числі, вівсяні пластівці, білий хліб і шліфований рис. Вони небезпечні, перш за все, тим, що:
  • Швидко переробляються в глюкозу;
  • Саме у жінок підвищують ризик розвитку серцево-судинних захворювань
• Напівфабрикати - готові супи, бульйони, нагетси і т.п. Вельми популярний вид продуктів, який не вимагає багато часу на приготування, а результат, як правило, - відмінний. Проте, краще утриматися від них. Досить згадати, що:
  • Напівфабрикати містять багато консервантів, солі і жиру
  • Абсолютно не обов'язково складаються із заявлених риби або м'яса
  • Часто містять генно-модифіковані продукти (наприклад, сою, якій замінюється тваринний білок)
• Панірувальні сухарі, якими посипані нагетси, при приготуванні вбирають величезну кількість жиру.
• Свинячі шкурки - одне з найпопулярніших страв у світі через свого приголомшливого смаку. Однак про користь продукту годі й казати. Судіть самі:
  • Вміст жиру і солі в даному блюді - величезна;
  • Ця страва зараховують до твердої і важкої для шлунка їжі;
  • Часто містить волоски, які не перетравлюються, більш того, можуть привести до апендициту;
  • Останні дослідження показали, що дане блюдо пошкоджує зубну емаль.
• Світ продуктів не чужий моді. І тут є свої інновації, революційні відкриття, модні тенденції. Одним з таких модних нововведень стали смузі - їжа, наведена в рідкий стан. Безумовно, вона смачна і живильна. Однак:
  • Заміна раціону на рідку їжу розбалансує травну систему;
  • Порушує роботу шлунково-кишкового тракту, припиняючи його стимулювати, як це робить тверда їжа.

Харчуйтеся правильно і залишайтеся здоровими! Адже саме здоров'я дарує нам яскраве і позитивне сприйняття життя і світу.

Опубліковано в рубриці: здоров'я ;