Як набрати вагу і що заважає досягненню цієї мети.
Якщо вас цікавить як набрати вагу і вас можна віднести до єктоморфам, то читайте цю статтю. Тут ви дізнаєтеся чому не росте вага і чому ви все ще худий і як набрати м'язову масу . Прочитайте статтю до кінця і ви будете знати як набрати вагу і що потрібно їсти для цього. Точніше ви зможете виділити ті причини, які заважають набрати вагу. Якщо буде виконувати наведені нижче рекомендації, то ви гарантовано зможете збільшити вагу і масу тіла.
Відразу обмовлюся, що ми не беремо до уваги хвороби будь-якого роду, які можуть впливати на зниження ваги. Тобто ця стаття призначена і актуальна, тільки для людей зі здоровим організмом. Якщо у вас є явні або навіть не явні, але передбачувані хвороби, то краще зверніться до лікаря, а не рийтеся в неті в пошуках відповідей. Сайти вам обстеження і аналізи не зроблять, а «самодіагностування», якщо можна так сказати, це не далеко не найкращий варіант.
І так, як набрати вагу і навіщо потрібно стежити, щоб результат не змусив себе чекати.
1. Стежте за калорійністю харчування
Часто причиною нестачі в масі є низька калорійність харчування. Один з найголовніших чинників правильного і якісного набору ваги є харчування. Як можна набрати вагу, якщо ви не підживлюєте організм, потрібне для нарощування м'язової маси калоріями і поживними речовинами. Поки ваше харчування не буде збалансованим, вам не світять вражаючі результати в короткі терміни. Набрати вагу можна тільки з урахуванням правильного харчування, інакше результати будуть дуже не поспіхом і не дуже вражаючими.
Як набрати вагу чоловікові або хлопцю (різниці особливої немає в будь-якому віці - фізіологія у всіх одна), якщо він погано харчується. Щоб м'язова маса росла, потрібно в обов'язковому порядку мати надлишок калорій в організмі, хоча б не дуже значний в перший час. Наш організм так влаштований, що набрати вагу він може при надлишку калорій, а коли їх недостатньо, то він спалює жири. А при неправильному харчуванні і режимі дня руйнує м'язову масу. Читати далі...
Корзина пуста
