1. «Закрийте рот і не їжте»
2. Страви на пару і ніякого алкоголю
3. Не можна морити себе голодом
4. Кожен день в тренажерному залі
5. І навіть у відпустці - плавання
6. Гастроентеролог: «Валерій Леонтьєв подає чудовий приклад молоді»
7. А може, вся справа в птаху-фенікс?

Про Валерія Леонтьєва часто говорять, що він знає якийсь фітнес-секрет: артист стрункий, підтягнутий - ні грама зайвої ваги. Напередодні концерту виконавця, який пройде 11 листопада в мінському Палаці Республіки, ми обговорили спосіб життя Леонтьєва з фахівцем-гастроентерологом і дізналися 7 версій розгадки цієї таємниці.

«Закрийте рот і не їжте»

Журналісти нерідко розпитують виконавця про «чудесні дієтах від Леонтьєва». Ходили навіть чутки, що Валерій сидить на вівсянці, звареної на воді. Кажуть, у Валерія також є правило: він ніколи не їсть після шести годин вечора і не дозволяє цього робити своїм домашнім. Але артист чесно зізнається, що ніякої особливої ​​дієти він не дотримується: просто їсть зовсім небагато, а іноді і зовсім голодує.

«Хочете схуднути? Закрийте рот і не їжте! - якось раз зауважив Леонтьєв. - Для того щоб бути худим, треба, для початку, не товстіти. Дієта моя проста: я не їм багато і не п'ю спиртного. Пам'ятайте, макарони, картопля, хліб, рис і алкоголь - вороги стрункості. Не їжте цього, і все буде добре. Слідкуйте за своїм раціоном ».

Страви на пару і ніякого алкоголю

З їжі артист віддає перевагу стравам, приготованим на пару або в духовці. Це може бути нежирне м'ясо телятини, різноманітні види морської риби, овочі і фрукти. П'є Леонтьєв виключно воду: чим більше, тим краще. І ніяких морсів, компотів або киселів, окремо підкреслює Валерій. Артист також не дозволяє собі спиртне: «Мені здається, що алкоголь провокує апетит. Саме тому я виключив алкогольні напої зі свого раціону », - зізнається Леонтьєв.

Не можна морити себе голодом

Артист підтримує близьких в їх прагненні залишатися стрункими. Леонтьєв зізнається: «Моя дружина Люся сидить на дієті американського дієтолога Дженні Крейг, і їй вдалося схуднути на 10 кілограмів. Крейг стверджує, що ні в якому разі не можна морити себе голодом, інакше організм починає боятися, що їжі більше не буде, і перетворює в жир кожну крихту. Ця дієта обмежує кількість споживаних калорій - їх повинно бути не більше 1200 на добу ».

Кожен день в тренажерному залі

Звичайно, запорука стрункості фігури в будь-якому віці - не тільки в грамотному раціоні і підрахунку з'їденого, а й в щоденних тренуваннях. Валерій Леонтьєв по кілька годин проводить у тренажерному залі і на біговій доріжці. А потім вирушає на репетицію або концерт - і там теж викладається по максимуму. Артист дуже рухливий, і за час виступу втрачає у вазі в середньому по 1,5-2 кг: він бігає, стрибає, танцює, носиться по залу. І артист вважає, що це нормально: «У житті нічого не дається тобі легко. Хочеш бути краще за інших - працюй над собою більше, ніж інші ». І ще додає, що тримати себе в формі його зобов'язує професія.

І навіть у відпустці - плавання

Поблажок Леонтьєв робить собі навіть під час відпустки. Гарна фігура, вважає артист, завжди вимагає зусиль над собою. У своїх інтерв'ю Леонтьєв визнається, що на відпочинку багато плаває. Біля будинку артиста в Майамі, наприклад, є великий басейн, в якому Валерій може провести майже весь день. Крім того Леонтьєв займається серфінгом і віндсерфінгом.

Гастроентеролог: «Валерій Леонтьєв подає чудовий приклад молоді»

Підхід артиста до харчування коментує лікар-гастроентеролог медичного центру «ЛОДЕ», к.м.н. Анатолій Близнюк:

- Валерій Леонтьєв дотримується дієти, заснованої на здоровому глузді і основних рекомендаціях дієтологів. Ось сім правил, які він дотримується, і які дійсно працюють.

1. Їжа повинна бути низькокалорійної. Тому потрібно обмежувати споживання жирів, а також низькомолекулярних вуглеводів - наприклад, морсів, киселів, компотів, і високомолекулярних вуглеводів - це макарони, блюда з картоплі, рис і хліб.
2. Алкоголь необхідно виключити з раціону, оскільки він стимулює апетит і сприяє переїдання, а також порушує функції печінки.
3. Страви з м'яса бажано запікати в духовці, готувати на пару або варити. Шашлики і смажене м'ясо - це серйозне навантаження для органів травлення.
4. Щоб уникнути розвитку так званого «нічного ожиріння», необхідно виключити прийоми їжі на ніч - наприклад, після 18.00, що і робить артист.
5. Також раціон потрібно розширювати за рахунок енергетичних, «сонячних» продуктів: фруктів, овочів.
6. До того ж у Валерія Леонтьєва активний руховий режим. Він щодня виконує фізичні вправи.
7. Артист регулярно отримує емоційне розвантаження: виходить на сцену, отримує овації, компліменти шанувальників - це також допомагає йому залишатися в гарній формі.

Валерій Леонтьєв подає молоді чудовий приклад того, як організувати своє життя, щоб залишатися молодим і здоровим на довгі роки.

А може, вся справа в птаху-фенікс?

Історик моди Олександр Васильєв, аналізуючи виходи виконавця в світло, одного разу навіть припустив, що завидна фізична форма артиста - результат магічного втручання: «Валерій Леонтьєв, незважаючи на якусь екзальтованість його провокаційних нарядів, викликає у мене захоплення! Здається, що артисту пощастило колись спіймати птаха-фенікс, і з тих пір він весь час летить на її крилах. Браво вічної молодості Валерія! »

***

Валерій Леонтьєв порадує своїх шанувальників 11 листопада під Палаці Республіки.

Початок о 19-00. Інфолінія: (029) 716 11 77, (029) 106 000 2

Ціни квитків: Br35 - Br170.

Купити квитки можна на сайті організатора заходу - концертного агентства «Атом Інтертеймент» http://atomenter.by/ (Без комісії), на сайтах квиткових операторів, а також в касах міста.