Винахід iPhone на багато років змінило світ мобільних телефонів. І хоча минуло вже досить часу, він до цих пір найстильніший і знаковий, безсумнівний лідер серед побратимів. Адже не дарма смартфони Apple iPhone числяться самими затребуваними незалежно від моделі. Рецепт популярності iPhone полягає в стильному і пізнаваному дизайні, продуманої операційній системі, надійністю в експлуатації. У нашому інтернет-магазині applefair.ru "Яблучна ярмарок" смартфони iPhone є в ...

... Підрахунок калорій є найбільш ефективним методом позбавлення від зайвої ваги. При правильному застосуванні він може дати 100% результат. Знаючи індивідуальну щоденну норму калорій, можна відкоригувати раціон і швидше домогтися поставлених цілей. Параметри, що впливають на вибір раціону Режим харчування слід складати, виходячи з особливостей організму і необхідної кількості поживних речовин. Щоб розрахувати ...

... д. Але якщо ви подивитеся на склад цих продуктів і на те, в якому порядку перераховані інгредієнти (що відображає їх кількість), то знайдете там більше цукру, насичених жирів, солі і дивних назв, ніж де-небудь ще. Натуральна їжа, наприклад яблука, не містить штучних консервантів, тому швидко псується, а на її етикетці не вказують складу. І ще одне зауваження з приводу цього правила: купуйте сезонні продукти. Якщо ви їсте чорницю і негібридних помідори в лютому або брюссельську капусту і ківі в червні, то ви їсте фрукти і овочі, які, так би мовити, впали занадто далеко від коренів. Іншими словами, вони пройшли довгий шлях, щоб опинитися у вас. Фрукти і овочі начин ...

... Прекрасний варіант - пісне м'ясо (яловичина або індичка) або нежирна риба з овочами. Пам'ятайте, що тепер ви готуєте страви в духовці або мультиварці, але ні в якому разі не смажите їх. Перекус. Наприклад - два невеликих яблука або груша. Також підійде кефір, шматочок риби або порція нежирного сиру. Лягати спати ввечері варто до 23.00, щоб не зірватися і не з'їсти маленьке, але таке заповітне ласощі. Якщо ви не будете перевантажувати їжею організм, то вночі він буде худнути, завдяки формуванню соматропного гормону. Доведено, що виробляється він з 12 до 2 години ночі. Дітям гормон допомагає рости, а дорослим людям - спалювати зайвий жир. Чи потрібен спорт для схуднення? Фізичні навантаження дуже важливі для кожної людини не тільки в пери ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Вже скільки перепробувала цих дієт і результат в підсумку не якийсь ((Як тільки переходжу на нормальний спосіб життя з урахуванням дозволених продуктів, вага все одно повертається, вже втомилася від цього! Ну подобається мені солоденьке і довго без нього не можу (((А тут подружка розповіла про десертах Іван-Поле. Ось уже другий тиждень тримаюся) Подивимося, що покажуть ваги!

04.03.2018 23:35:29

Дієта при алергії на березу. Поліноз у дітей

... Має на увазі щоденне вживання півтора літрів кефіру плюс до 400 г низькокалорійних продуктів на вибір: запеченої картоплі, сиру, відвареної курячої грудки, фруктів. Шостий день - тільки кефір і вода. Значний скидання ваги дає вживання запареною гречки. Стакан вимитого крупи заливають окропом на ніч. Обмежень за кількістю прийому каші немає, але радять дробити вживання на 6 раз в день, не є перед сном. Дозволено протягом тижня знежирений кефір (до літра на добу) або зелені яблука (три штуки). Низькокалорійні дієти Вага скидаємо за рахунок зниження калорій в їжі. Організм бере енергію з внутрішніх "запасів", тому починають згоряти надлишки. Такі дієти називаються голодними. Основні принципи низькокалорійних дієт: норма страви ...

Схуднути і перемогти втому. Пити каву або свіжовичавлені соки?

Читати всі обговорення і залишити коментар

Дуже корисна стаття, дякую автору!
Ще, можу дати пораду додати в свій раціон більше зелені, волоських горіхів, пити виноградний сік ... Говорити можна багато-але всі ці заходи повинні стати системою.
Є дуже хороший рецепт при синдромі хронічної втоми.
Візьміть склянку очищених волоських горіхів, стільки ж меду і лимон. Ядра горіхів і лимон подрібнити, залити рідким медом, зберігати в холодильнику. Приймати по 1 ст. ложці 3 рази на день протягом 2 тижнів.
Також хороший ефект дає старий рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меду і 0,5 ст. ложки сухих суцвіть ромашки. Ромашку залити молоком і довести до кипіння, розчинити мед, процідити, випити перед сном.
Всім щастя і позитивного настрою!

23.01.2017 16:20:28

Яблучне море цього літа для мене обернулося зовсім приголомшливим рецептом. Як то все вийшло спонтанно, але я вже стільки з'їла цих яблук, що мені трохи соромно :) Вирішила, що обов'язково повинна з вами поділитися, не можна такий скарб зберігати потай :) Беремо яблука і ріжемо на дольки. Краще, якщо буде не лінь і часточки будуть без шкірки. (Я пробувала по різному). Шматки повинні бути великими, інакше вяблокі перетворяться в джем і буде зовсім смак. На сковорідку насипаємо цукор, трохи води і ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Дякую спробую

23.10.2016 23:41:07

зробила з антонівки. Розумію, що сорт не той, але вийшло смачно. Сім'я оцінила, причому сподобалося саме тому, що з перцем і базиліком. І забавно потім чай пити (перець відчувається :)).

13.10.2016 12:32:18

... Це мануальна і психологічна терапія. Воно приносить тепло нам і тим, кого ми любимо. Воно існує майже стільки ж, скільки вівці, які самовіддано паряться влітку в теплих шубах, щоб потім забезпечити нас прекрасної шерстю. Як сушити светр: розмір можна змінити Отже, у вас є чистенький вологий светр і плоский стіл, бажано накритий великим банним рушником. Тепер вам потрібні дві руки, лінійка і впевненість в тому, що ви - господиня свого светра. І це насправді так: в процесі сушіння светра можна надати форму за вашим бажанням. Його навіть можна зробити трохи більше або трохи менше, розтягнувши або акуратно назбирати. Спочатку гарненько струсіть светр, щоб усунути нерівні петлі ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Щось занадто багато уваги до светра ... так тремтіти я могла б тільки над особисто саязанним светром, від дуже близької людини!
Всі інші в'язані светри я стираю в автоматичній машинці,
теплою водою. Потім сушу 5 хв в авто-сушінні на теплом (НЕ гарячому режимі). Деякі з них після цього повинні ніч повисіти в кімнаті. І все!
Виняток - одна в'язана кофта з ручним малюнком. Її я отмаківаю ок 5-7 хвилин, потім вручну віджимають и- см той же процес що і з остальн светрами - авто сушка 5 хв, день повисіти.
Це все!

13.10.2016 7:58:56

Я такі речі на руках стираю завжди, сушу на рушник

08.10.2016 14:23:18

Коли восени яблука лежать по всьому садам і балконах, рецепти з яблук перебираються десятками. Якщо вам набридла шарлотка і звичайні яблучні пироги, спробуйте спекти солоне карамелеве печиво з яблуками від кухарів компанії Electrolux. Інгредієнти: Для тіста - 150 г борошна - 1/2 ч. Л. солі - 1/2 ч. л. розпушувача - 200 г охолодженого несолоного вершкового масла - 100 г сметани Для начинки - 200 г невеликих очищених і нарізаних часточками яблук сорту Гренні Сміт, - 8 м'яких магазинних ірисок ...

Нова лінійка техніки AEG, в яку входять пральні та сушильні машини, гарантує збереження насиченості кольорів і текстур, забезпечуючи винятковий рівень захисту тканин. Серед безлічі технічних особливостей в новій серії використовується перша в світі інноваційна технологія SoftWater, яка пом'якшує воду перед пранням, що дозволяє домогтися неймовірних результатів навіть при пранні в воді, нагрітій всього до 30ºC. Основне завдання, що стоїть перед новинками - зберегти вид ...

Деякі виключно марять про гарне тіло, але ви приступайте працювати над своїм. Беріть бодібілдинг в якості орієнтира. Дійте - вдосконалюйте форму. Ця стаття присвячена основним рекомендаціям для новачків. Зайва вага Для схуднення цей вид спорту можливий, однак лише заняття не подіють. Силові вправи ефективні, якщо перестати вживати небажану їжу. Повноцінний раціон А як правильно харчуватися, щоб отримати видимий результат? Звести кількість ...

Дівчата, привіт! Моя "товста попа" 44 розміру голові спокою не дає, нишпорила в інтернет і вийшла на прикольний проект, називається "скажена сушка". Посилання не лаю, щоб не забанили за рекламу, хто захоче - знайде сайт сам або хештег в інстаграмм. Місяць домашніх тренувань плюс рекомендації по харчуванню, звіти щодня, щотижня - завдання (спортивне) на виліт, типу простояти в планці скільки зможеш або на рахунок бёрпі максимальну кількість за 90 сек. Зараз йде перший тиждень шостого ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Це для якихось качків тренування чтоли:
600 випадів зі зміною ніг в стрибку - прощай коліна
300 віджимань з прямих рук - це дуже багато ...

17.11.2015 20:21:21

не впевнена що почну сама (тк поки на найближчі півроку у мене інші плани з тренінгів), але з інтересом буду читати про ваші враження, якщо поділіться.
І бажаю успіхів !!

17.11.2015 8:52:01

У мене вродило груш - неміряно, аж гілки до землі звисають. Груші- нічого хорошого, дрібні, звичайні, словом, для нашої смуги, ледь не дічкі.Но ось в сушеному вигляді вони були б непогані, ІМХО. Як би їх висушити? Ось в селах сушать по простому - на дах сараю закидають, а далі-самі-самі. Для мене такий спосіб в ідеал, ось тільки біда - немає сараю з плоским дахом. Може хтось пристосувався, як піддон для сушіння сгондобіть і куди його прилаштувати? Буду вдячна за ідеї. Або хоч ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Є спеціальні електросушарки (у нас є, але коли урожай великий - не користуємося), є "ялинка", на яку наколюють скибочки і ставлять на сонце, в топлячи баню або просто над палаючою на мінімумі газовою конфоркою. Всім цим користуємося, по ситуації, коли треба невеликий обсяг фруктів-овочів підсушити.
Коли в минулому році сушили яблука - кожен день по 3-4 відра на протязі місяця або більше - то найзручніше виявилася звичайна духовка, виставлена ​​на 50-70 градусів, з відкритими спочатку дверцятами. Працювала практично цілодобово, 3-4 відра яблук нарізали скибочками, розсипали по декам і сушили 10-12 годин. Потім остуджували-досушують в вимкненій духовці і зсипали в герметичні пакети. У спеку це було б жахливо, але під час масового збору яблук якраз похолодало, тобто ми таким чином ще й будинок підтоплювали потроху.

10.07.2015 21:23:24 у мене в Пристрій є сушарка

Апарати для автоматичного ягід, фруктів, трав, грибів "Самобранка" 50х50см, 100Вт
і
Апарати для автоматичного ягід, фруктів, трав, грибів "Самобранка" 50х75см, 150Вт
а також є ще така

Обігрівач панельний "Добре тепло" 350 Вт (розмір 490х1300).
закупівля в оптоловере
[Посилання-1] 10.07.2015 20:28:02

Жіночі фігури прийнято розділяти на кілька основних типів по фруктово-геометричному ознакою: прямокутник, трикутник, пісочний годинник, яблуко, груша. Визначивши свій тип, ви зможете виконувати вправи, потрібні саме вам, і підтримувати спортивну форму за допомогою всього 20-30 хвилин тренувань в день. Поради від відомої гімнастки, телеведучої, посланниці бренду Herbalife Ляйсан Утяшева. «Прямокутник»: увага пресу Основна проблема «прямокутного» статури - невиражена ...

Дівчат .. Їм дуже навіть правильно, займаюся спортом два рази в тиждень (ще один раз додам) .. м'язи, відчувається, приходять в тонус, але ось вага .... не .. навіть не вага, ОБСЯГ !!! взагалі мертво стоїть .. раніше в добеременние джинси могла влізти, втягнутися, але влізти .. тепер (блин .. істерично ржу) .. м'язи напевно заважають - джинси не застібаються .. Це що за зворотний ефект у мене? або я щось не так роблю? *** Тема перенесена з конференції "СП: посиденьки"

Читати всі обговорення і залишити коментар

Не забувайте що на початку тренувань (ви ж не так давно займаєтеся?) М'язи, грубо кажучи, утримують багато рідини. Через пару місяців все устаканиться, обсяги почнуть помітно йти. Ну і дробове харчування, дуже маленькими порціямі- супер ефективна штука, але результати видно через місяць не раніше

21.02.2015 8:57:34

Погане харчування, організм запасається і не віддає зайве, якщо дуже грубо говорити.
Щоб худнути потрібно їсти :)
Додайте складних вуглеводів вранці і в обід, і нормальний вечерю білок + овочі. Перший тиждень може бути надбавка за вагою, але це вода, не переживайте.
У вас від такого харчування буде неминучий зрив, потім знову набір, і таким чином будете далі вбивати свій обмін речовин, дивуючись, що поправляєтеся від "капустяного листа".

19.02.2015 23:36:39

У єврейській кулінарній традиції форшмак з солоного оселедця відносять до класичних страв, в шведській і прусської кухні - це гаряча закуска, запікаємо з картоплею. Рецепти з фото приготування форшмака з оселедця дуже різноманітні, а найпопулярнішими з них поділиться збірка порад. Спочатку форшмак готували зі смаженої оселедця і подавали гарячим, це блюдо належало до східнопруською кухні. Пізніше рецепт форшмака в єврейській кулінарній традиції зазнав ...

Я про цю Бєлевського пастилу звичайно вже сто разів чула. Але ось як то спробувати не доводилося. А тут зовсім випадково моя ж клієнтка пригостила! Ммммм як же це смачно. Повітряно ніжно яблучне тістечка, схоже на бісквіт! І зовсім без борошна. Я довго нишпорила по інету рецепти, технологія приблизно однакова, трохи відрізняється кількістю яблук / цукру / яєчних білків. Загалом це перший мій досвід. Обов'язково повторю ще - першу партію вже з'їли! Опис довгий, але робиться в загальному ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Ухт! А є ще дієтична. Без цукру.
Якщо цукор прибрати вийти?

20.10.2014 10:14:42 ps додам з приводу можливих варіантів чому "не вийшло":
швидше за все пастила липне через похой паперу і температуру можливо треба поменше зробити
в ідеалі напевно краще спочатку сушити в сушарці для фруктів 60-65 градусів
ще вас врятує папір paclan :)
якщо треба поруч в опт магазині можу прикупити там великими упаковками по 50м
[Посилання-1]
або килимок paterra - це не силікон!
[Посилання-1]
або антипригарная тканину
[Посилання-2]
вона ще з'явилася в серії у Висоцької, знайти по Яндексу що то не можу
продається невеликими шматочками в красивій упаковці :) 19.10.2014 13:05:07

Ефективність сушки знижується, потрібно зупинка пристрою і проведення очистки елементів барабана від налиплого матеріалу, що досить трудомістким і пов'язане із застосуванням ручної праці. Подрібнення і розпушення матеріалу в свою чергу забезпечує рівномірність сушіння, підвищує її ефективність. В результаті налипання погіршується процес перемішування матеріалу, основна маса вологого сировини зосереджується ближче до внутрішньої поверхні стрижневий млини, при цьому теплоносій ...

... Щоб забезпечити організм малюка всім необхідним для росту і допомогти йому в розвитку смаку, кожен день пропонуйте дитині хоча б по одному овочу і фрукту з кожної групи. Синій / фіолетовий: родзинки, виноград, чорниця, сливи. Червоний: помідори, вишня, полуниця, червоні яблука. Жовтий / помаранчевий: гарбуз, манго, персики, морква, жовті яблука, батат. Білий: картопля, банани, груші, кольорова капуста. Зелений: шпинат, брокколі, зелена квасоля, зелений горошок, ківі. Продукти під забороною Коли дитина зможе їсти те, що приготовлено для всієї родини? - питання, яке хвилює кожну маму. Зазвичай перехід на загальний стіл відбувається після року, за умови, що їжа адаптований ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Ось дивно ... але в Туреччині наприклад все що тут "не можна" дітям що вводять після року :) і криветки з мідіями якщо все їдять, то теж давали спробувати пару штучок

07.02.2017 11:20:29

Безглузда стаття!

06.12.2016 00:54:14

Сушка - один з найдавніших способів консервування плодів. Її перевага в тому, що в результаті виходять стійкі харчові продукти, які можна довго зберігати і вживати в будь-який час року. Під час сушіння з плодів випаровується велика частина води, і виходять корисні продукти з підвищеною концентрацією поживних речовин. До того ж, калорійність сухофруктів в 4-11 разів вище калорійності первинної сировини. Через невеликої кількості води сушені фрукти є несприятливою ...

За старих часів люди не вживали не тільки яблука, але і інші плоди, крім огірків, до самого Яблучного Спаса. Зараз ми їмо все овочі та фрукти цілий рік, але найсмачніші натуральні яблучка починаємо їсти саме після Спаса. Після освячення в церкві, кусаючи перший яблуко люди загадували бажання, вони повинні були виповниться! Всім здійснення мрій! І смачного Яблучного Спаса! А приготувати пропонуємо два дуже смачних яблучних страви. Інгредієнти одні й ті ж, але процес приготування і ...

Дуже дивно, але чомусь ніхто з моїх знайомих не знає, що з яблук можна робити чудову річ-пастилу. Яку неймовірно приємно жувати взимку і згадувати про літо і дитинстві :)) Для мене це саме смак дитинства. Моя бабуся завжди заготовлювала на зиму ці ласощі. Загалом, якщо у вас утворилися нес'едаемие паданкі або просто зайві яблука, то рекомендую приготувати пастилу. Процес приготування простий до непристойності. Яблука очистити від шкірки і серцевини, порізати шматочками і ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Тааань, поясни тупий, як отримати такі рівні пласти ???
Просто вилити на пергамент пюре і шпателем розрівнювати?
а який тоді товщини має бути спочатку це пюре? :)))))
Мені ж треба таке терміново зробити !!)))

19.08.2013 19:18:20

Дякуємо! Потягла собі. Здається, у нашого врожаю яблук з'явився шанс! (-:

16.08.2013 9:50:29

Є мало, правильно і тільки корисне. Дієта чи спосіб життя?

Читати всі обговорення і залишити коментар

да конечно дієті, що ні наїстися сувора, але все ж як виявляється ефективна. А, головне, що вона принесла користь !!!

11.02.2014 18:30:41

Ось що хотілося б відзначити відразу, така система харчування ідеальна для домогосподарок, а якщо ти працюєш? В обід обов'язково з'їси щось не корисне, та й до вечері апетит розіграється!

22.06.2013 13:56:55

Хочете скинути зайву вагу? Малими кроками до великої мети!

Читати всі обговорення і залишити коментар

Фотографії мої просто додаток до розповіді. Поспішаю відзначити, це не фото до і після схуднення !!! Це просто мої фото! (На другій фотографії я через 2,5 року після початку схуднення. Дуже намагалася сильно не поправлятися) А зайва вага у мене був завжди.

19.03.2013 13:10:34

А я особливої ​​різниці між фото не побачила, немає там 15 кг.Максімум 6.
Як була зайва вага-так він і висить на тілі.

19.03.2013 11:32:50

Для приготування цього чудового блюда вам буде потрібно: - 1 склянка борошна; - 2/3 склянки цукру; - 1 пакетик ванільного цукру (11гр.); - 1 пакетик розпушувача для тіста (11-15 гр.) - 4 яйця; - 100 гр. вершкового масла; - 3 кислих яблука; - 2 ст. ложки меду. Яблука очистити і нарізати часточками. Збити міксером на високій швидкості яйця, цукор і ванільний цукор. Коли суміш збільшиться в об'ємі вдвічі, додати мед, борошно і розпушувач. Знову перемішати міксером, зменшивши число оборотів ...

Давно шукала сушилку, схожу на новозеландську Изидри (модель Снекмейкер), поки випадково на виставці на виявила ось цей девайс російського виробництва, компанії Цикл з романтичною назвою "Секрет господарки" ([посилання-1]). Ідея та ж, лотки нарощуються, система циркуляції повітря схожа, потужність та ж 500 Вт. Форма хіба що інша - прямокутна. Сушарка буває в трьох варіантах виконання: перший - з трьома лотками слабенька, друга без терморегулятора і третя - яка мені ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Ах, як мені подобається ця штука !! :)) Але, куди ставити, загадка тепер!)) Варто ваша величезна Попкорница, соковижималка (правда дуже мені подобається і красива дуже - чорна з фісташкові) і мої многофункціоналка, чайник, тостер. Ставити нікуди ((Ех, судорожно придумую куди ставити, щоб до НГ подарунок почати клянчити, хороший привід :))

06.11.2012 5:54:41

У нас Изидри - це неможливо! Все, що сушиться - зжирає дітьми і мною в мить. Чоловік спочатку заперечував, говорив залишити на зиму, навіть ховати намагався, ха-ха, тепер просить просто відразу не з'їдати все ... Такі смачні ці яблука, сливи і дині, утриматися неможливо ...

03.10.2012 1:26:15

Зараз просто ідеальна пора для пирогів з яблук. Приємно коли в будинок заповнює солодкий аромат яблук і кориці ... Всі знають рецепт "Шарлотки" (народний варіант), кожен пек. Простий як ... Цей пиріг теж простий, перемішав складові, виклав яблука на тісто і все :) Так що це дуже простий і дуже смачний Сирно-яблучний пиріг Сирно-яблучний пиріг 1чашка = 240мл, можна замінити склянкою;) Інгредієнти: 1 чашка цукру 0,5 чашки рослинного масла без запаху (можна ...

Я дуже хочу схуднути. Моя вага 80 кг при зрості 170 см. Хочу скинути хоча б 10 кг (в ідеалі - 15). Склала собі дієту на основі меню правильного харчування. 1 день Сніданок: Великий стакан води, тарілка свіжого салату, яйце, 2 ложки сиру. Перекус: 2 ложки сиру з чашкою нарізаних овочів або фруктів, стакан зеленого чаю або води. Обід: Великий стакан води, тарілка свіжого салату, тарілка приготованих на пару овочів, шматочок курячої грудинки, стакан чаю. Полудень: Гранола, стакан чаю або ...

Пожалуйста)) Діти вимагають суп з сухариками, в магазині з глутамат брати не хочу, а сама вмію тільки в цезар робити рваними шматочками. А ось як зробити, щоб вони хрусткі були, смачні, що не дубові і зберігалися деякий час)) *** Тема перенесена з конференції "СП: посиденьки"

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

житній хліб беремо, кірку зрізаємо, ріжемо на шматки (ну якби до столу різали), солимо, змащуємо нерафінованою соняшниковою олією. Потім все ріжемо на кубики і в духовку, спочатку градусів на 150, потім досушують на 100.

19.04.2012 9:14:41

Прочитала нижні відповіді, облизнулася .. :))) У нас сімейна схильність до повноти, тому навіть дітей маслом не балую. Треба просто взяти пористий хліб (звичайні батон або буханець не підійдуть), найкраще "Геркулес" нарізаний, він є житній, злаковий і з висівками - всі вони відмінно підсихають в духовці до правильного хрускоту. В принципі, будь-який тостовий хліб.

17.04.2012 22:39:19

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

Ось я зайшла знову в цю тему, що б написати слова подяки. Як і говорила в цьому році зайнялася заготовлением ароматного і дуже корисного чаю на всю зиму. Заготовила стільки, що на всіх вистачить! Ще й гостям можна буде дати, яким обов'язково сподобається такий чай з додаванням різних плодів і трав!

13.10.2013 14:01:29

Того року я тільки липовий чай собі зробила. І, то просто зібрала липу під час цвітіння і висушила. Потім просто в чай ​​заварювала, а іноді і так, окропом. Аромат такий шалений ....

22.03.2013 11:17:18

... д ... Яблучний оцет і вода розводяться 1: 1. Можна додати масло лимона, м'яти або розмарину. На місця, уражені целюлітом, наноситься суміш, далі вибрані ділянки тіла обертаються поліетиленовою плівкою. Бажано надіти який-небудь теплий одяг і за бажанням активно порухатися або полежати під ковдрою протягом 0,5-1 години. Далі суміш змити і використовувати зволожуючий крем. Не варто недооцінювати ефект різних кремів і масажерів, дія яких спрямована проти целюліту. Головне - регулярність. Тому не розслабляйтеся! ...

... Що таке кардиотренинг? Останнім часом інформація про кардионагрузки обросла великою кількістю міфів. Одні "фахівці" стверджують, що потрібно займатися вранці, інші - увечері, треті стверджують, що потрібно бігати 20 хвилин, деякі наполягають на двогодинному бігу. Любителі бодібілдингу взагалі впевнені, що кардиотренировки не потрібні, оскільки ви втрачаєте м'язову масу, прихильники протилежної точки зору пропонують обмежити кардиотренировки до 5-10 хвилин в день, роблячи акцент на їх інтенсивності. Заплутатися в суперечливої ​​інформації дуже легко, так що спробуємо розібратися, що - правда, а що - міф. Отже, кардиотренинг (те ж саме, що і аеробні навантаження) - це, перш за все, тренування для серцево-судинної системи, необхідні всім, хто піклується про своє здоров'я. Особливо актуальна аеробіка для тих, хто тол ...

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

Багато людей які починають займатися спортом починають спочатку вітаміни вживати а потім і протеїни і тд. Перш ніж приймати будь то добавки потрібно вивчити що ви вживаєте, для цього є купу форумів той же [ПОСИЛАННЯ-1] де ви можете детально прочитати про креатин, протеїн, і стероїди. 08.11.2016 16:36:40

Дуже детально, а головне якісно розписана фізіологія м'язових волокон. Зрозуміло навіть далеким від спорту людям. Дякую за статтю.

05.10.2011 23:01:26

Що являє собою тибетський молочний гриб і як його використовувати

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

Хочу додати, що цей гриб сквашує навіть пастеризоване гомогенезірованное молоко. Кефирчик (а з нього сирок) виходять ніжними і смачними. Дуже зручна штука для тих країн, де немає культури молочного харчування (США, наприклад).

09.08.2009 6:05:07

Від занять спортом? Видимі результати коли з'являються? Напевно, треба наростити м'язову масу спочатку, і тоді піде процес схуднення?

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

перший раз кардинально худла після пологів-2 місяці ходила в тренажерку кожен день (майже), годину-півтора на тренажерах, потрм годину на доріжці, майже не їла .... і хоч би що !!! Може, 1-2 кг ... але потім 8 кг пішли дуже швидко, за 1-2 місяці !!! Спочатку організм пручається, потім сдается.Главное, не говорити собі через 1-2-3 місяці занять-"у мене не худне, краще кинути ".Результат все одно буде!

04.09.2007 15:13:40

ага :) сама знаєш скільки я займалася :) схуднення у мене тільки від їжі :) а спорт для підняття настрою, гарного самопочуття і взагалі норма життя.

31.08.2007 13:14:08

навчіть, будь ласка, як правильно посушити яблука в електродуховці

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

А як засушити яблука, якщо духовки немає (Є СВЧ з конвекцією: там температуру можна і маленьку задати. Але двері, на жаль, відкритої залишити не можна)? Питання актуальне, оскільки яблук - дуже багато, не знаю, що б з ними зробити, щоб особливо нічого не робити.

28.09.2005 15:43:33

Добре зайшла :) Мене тут згадують :) Розповідаю. Беремо яблука, вирізаємо у них серцевину, але так, щоб цілісність це яблука не порушити і нарізаємо яблуко тоненькими кружальцями (1-2 мм) - я взяла тертку, ораньжевого така :))) (сподіваюся, зрозуміло про яку тертці йдеться - її раніше в телемагазинах рекламували за скажені гроші, а в магазинах вона продавалася в рази дешевше), Вотом викладаємо яблука на решітку в духовці і включаємо найменший і слабенький вогонь і дверцята духовки тримаємо трохи відкритою. У мене вони сушилися 4-6 годин, як щас пам'ятаю :)
А взагалі, я тут недавно в "Максидоме" заглядивадась на "сушилку для грибів", в якій можна сушити і в'ялити не тільки гриби, а й фрукти, овочі. і коштувала вона близько 2 тис. руб. Способи сушки додавалися в інструкції.

26.09.2005 21:36:20

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

Ось це моєму улюбленому муженьку треба показати. Нехай почитає. Він у мене хоче і фітгуру красиву і для цього нічого робити теж не хоче.

01.04.2013 20:27:25

Мені 56 років, в цьому році я за 4 місяці вага штанги на присідання довів з 70 до 105 кг. на 8 повторень. тренувався 1 раз в тиждень по 1,5 часа.4 підходи присідань, 2 - тяга блоку вниз (імітація підтягувань), 2 - віджимання на брусах. Всі підходи до повної відмови. Ніяких стероїдів ніколи, дієта звичайна, тільки трохи уважніше ставлюся до тваринних білків, але не переїдаю ніколи. На пріседе кожну другу тренування додавав 5 кг на штангу - за всяку ціну, навіть ціною порушення техніки та ризику травми. М'язи болять на наступний, на другий і в меншій мірі - на третій день після тренування. Місто Атирау, Казахстан. Мінус 25 м нижче рівня океану, дуже погана екологія: опиняючись в Алма-Аті присідаю на 5 кг більше - абсолютно вільно, як це пояснити?

11.05.2007 15:30:15