1. Віра в себе
2. Воля
3. Образ і світогляд
4. Догляд за тілом
5. Високопородні щенки лабрадора!
6. Побутова техніка Candy By Julia Vysotskaya: духові шафи і варильні поверхні
7. Як підібрати сукню за типом фігури
8. Короткі шорти після 40 років. Гвінет Пелтроу і Робін Райт - кращі ноги сезону
9. Голлівудські зірки за 40: як зберегти фігуру і який вибрати стиль
10. огляд
11. Афірмації на роботу
12. Струнка фігура
13. Від якого сніданку простіше погладшати?
14. Тіло жінки-матері: красиве чи ні?
15. Вирішила взятися за себе!
16. Ідеальне тіло
17. Як залишатися завжди красивою?
18. Програма «Алфавіт»: приклади практичного застосування. Другий рівень.
19. Коригуючий білизна - шикарна фігура в одну мить!
20. Дієтологи розробили нову формулу ідеальної фігури
21. HandMade-Авангард унікальних речей ручної роботи 25-26 серпня і 1-2 вересня в Москві
22. Корисне
23. Ананасова дієта. Їж ананас і худни!

зміст:

продовжуємо публікувати список афірмації від автора книги «Мистецтво жити просто». Виберіть для себе короткі фрази, при проголошенні яких в підсвідомості людини закріплюється потрібний образ або установка, - і ваше життя і ваше тіло зміняться. Сьогоднішні афірмації присвячені вірі в себе і підтримці свого тіла в хорошій формі.

Крім коротких афірмації ви можете налаштовувати себе на правильний спосіб життя, прочитуючи щодня наступний текст. У цей момент ви повинні бути наодинці з собою, вас нічого не повинно відволікати, ви повинні бути розслаблені. Повторюйте про себе:

«На даний момент я знаходжуся на шляху, який веде мене до мети: це ідеальне тіло вже існує в мені. Я клянусь робити все, що в моїх силах, щоб домогтися свого якнайшвидше: їсти менше, робити вправи, вибирати здорові продукти, покращувати своє оточення. Що б не трапилося, я буду слідувати до цієї мети і не дозволю жодному перешкоди збити мене зі шляху. Ідеальний образ існує в мені і залишиться в мені назавжди. Я харизматична особистість і притягую все необхідне для того, щоб домогтися свого.

Ідеальний для мого складання вага існує в мені, я відчуваю себе прекрасно, я красива. Я знаю, що мені досить невеликої кількості їжі, і мені це подобається. Я бачу, як я рішуче кажу "ні" порожнім калоріях, і мені подобається людина, яку я бачу в дзеркалі. Я бачу в ньому того, ким я стану. Я безумовно люблю себе ».

Найкраще уявні образи записуються в підсвідомість, коли людина знаходиться в стані заціпеніння, схожому на сон, коли він не виробляє ніяких зусиль. Оформіть цю думку однієї лаконічною фразою, і вам буде легше її запам'ятати і повторювати. Це повинно даватися без зусиль і розумової напруги.

Ось список коротких афірмації, які допомагають повірити в себе, своє тіло і домогтися потрібного результату, будь то схуднення, дієта або підтримання стрункості і фізичної форми.

До змісту

Віра в себе

• Я красива, я щаслива, я легка, я - це я.
• Я вірю в себе, мені добре наодинці з собою.
• Краса починається з прийняття себе.
• Кожен успіх дає мені віру в наступний.
• Навіть якщо я вчора дозволила собі зайвого, я знаю, що сьогодні я виправлюся.
• Я можу стати стрункою, навіть якщо я ніколи не була худою.
• Я можу втілити свій ідеальний образ.
• Я можу бути такою гарною і стрункою, як хочу.
• Я можу поліпшити своє здоров'я, дивлячись в дзеркало і люблячи себе.
• Я можу бути красивою і ні на кого не схожою.
• Я люблю себе такою, яка я є, і завжди буду любити себе.
• Якщо я люблю своє тіло, воно відплатить мені тим же.
• Моїм тілом командує мій розум.
• У мені є променистий людина, повний життєвих сил.
• Є щонайменше десять способів стати ще більш природною.
• Довіра і контроль - це різні речі. Я довіряю своєму тілу.

До змісту

Воля

• Якщо я можу вибирати, що я хочу їсти, я можу відмовитися від того, що є не хочу.
• Я ставлю перед собою мету і збираюся її досягти.
• Я міняю неконтрольоване переїдання на прагнення стати стрункою.
• Тільки я сама можу контролювати свою вагу.
• Мені потрібні принципи, так як мій розум не знає, що йому потрібно.
• Коли я проголодаюсь, тіло скаже мені про це. Думати про це мені не потрібно.
• Стрункість - нагорода за помірність.
• Після їжі я повинна відчувати себе енергійною і легкої; ніякий втоми або сонливості .

До змісту

Образ і світогляд

• Якщо я тримаюся, як худа жінка, у мене буде тіло стрункої жінки.
• Свідомість і світогляд означають не менше, ніж знання в області дієтології.
• Я хочу бути в найкращій формі кожен день, все життя.
• Жир мене паралізує, а якщо я щось жую між прийомами їжі, я роблю це, щоб забути свої проблеми, турботи, хвороби.
• Мою енергію блокує страх постаріти і погладшати.
• Мої харчові звички моделюють мою реальність.
• Їжа - мій найкращий лікар.
• Здоров'я - це якість, яке породжує хороші звички.
• Я - творець свого тіла і свого життя.
• Я можу сходити в ресторан і обмежитися бесідою; я не зобов'язана є.
• Я не можу брехати: моє тіло розповість про все, що я з'їла.
• Мені не потрібні десятки суконь. Мені потрібно струнке тіло.
• Я повинна вибирати між тим, щоб з'їсти все, що на тарілці, і тим, щоб мені не тиснули штани.
• Я уявляю ідеальну цифру, яку покажуть мені ваги.
• Я завжди повинна пам'ятати про свої емоційні проблеми.
• Я повинна думати про те, як подіє спиртне на мій організм.
• Я позбавляються від усього того, що забирає у мене енергію: нездорової їжі, нецікавих людей, громіздких предметів, посередності.
• Я не повинна зберігати в тілі непотрібний жир.
• Я дякую своє тіло за те, що воно здорово.
• Я звертаюся зі своїм тілом, як з найкращим другом.
• Я не сиджу на дієті. Я просто мало їм.
• Я спокійно ставлюся до їжі. Вона робить моє життя яскравішим.
• Моє тіло - мій храм. Я живу в ньому і поважаю його.
• Якщо я сьогодні з'їла занадто багато, то не буду відчувати голоду завтра і післязавтра.
• Мій розум бачить насамперед образи (їжу, силует, одяг, майбутнє).
• Вага втрачаєш, коли перестаєш зациклюватися на цифрі, яку показують ваги.
• Готувати собі їжу - значить піклуватися про здоров'я і красу.
• У будь-яких областях мене насичує якість.
• Мої штани - мій самий неупереджений суддя.
• щоб схуднути , Потрібно бути послідовною.
• Те, що живить мої думки, не менш важливо, ніж те, що живить моє тіло.
• Тільки роблячи вибір на користь того, чого хоче моє тіло, я буду в гармонії з собою.

До змісту

Догляд за тілом

• Щоб краще піклуватися про оточуючих, я повинна піклуватися про себе.
• Я не хочу ризикувати своїм тілом, вживаючи хімію і шкідливі продукти.
• Я запам'ятовую, яку цифру показують ваги, яким би не був мій вага.
• Моє тіло може стати красивіше за допомогою вправ для преса, здорового харчування та правильної постави.
• Кожен день я розтираю своє тіло щіткою протягом п'яти хвилин.
• Жорстка програма вправ не потрібна. Нехай їх вибирає моє тіло.
• Занадто багато відпочивати - значить іржавіти, тобто саморуйнується.

Автор

Домінік Лоро

Авторська стаття

x

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Обговорення

Хороші поради!

.

Коментувати можут "Аффирмации для красивої фігури: 64 фрази про ідеальне тіло"

Високопородні щенки лабрадора!

Розплідник РКФ-FCI «Olimpia Village» пропонує високопорідних цуценят лабрадора шоколадного окраса з відмінною родоводу. Батьки - красива здорова титулована пара з цікавими кровями і знаменитими предками. Батько - Інаморато Тет-А-Тет - один з найвідоміших псів лабрадорів останніх років! Чемпіон Європи-2014, чемпіон Німеччини (кваліфікація на Crafts 2015), Фінляндії, Чехії, Латвії, Литви, Білорусії, Росії, Чемпіон НКП, Чемпіон Балтії ... Гранд Чемпіон, Юний Чемпіон Росії, НКП. Матір...

Побутова техніка Candy By Julia Vysotskaya: духові шафи і варильні поверхні

Компанія Candy у співпраці з Юлією Висоцькою оголошує про запуск нової серії авторської побутової техніки Candy by Julia Vysotskaya! Нова лімітована колекція вбудованої техніки представлена ​​духовими шафами, газовими та електричними поверхнями для приготування їжі. При створенні нових моделей фахівці інженерного бюро компанії Candy прислухалися до думки Юлії Висоцької. У кулінарних студіях вимоги до техніки дуже високі: під час майстер-класів важливо, щоб все було максимально ...

Як підібрати сукню за типом фігури

Всі без винятку представниці прекрасної половини людства докладають безліч зусиль, щоб завжди і в будь-якій ситуації виглядати привабливо, чарівно і стильно. Але, як показує практика, результати численних опитувань, кожна друга жінка не задоволена своєю зовнішністю або параметрами своєї фігури. Однак потрібно пам'ятати, що ідеального тіла або типу зовнішності не існує. До того ж, в той чи інший історично-часовий період у кожного народу формуються свої ...

Короткі шорти після 40 років. Гвінет Пелтроу і Робін Райт - кращі ноги сезону

42-річна актриса Гвінет Пелтроу була сфотографована на Venice Beach в Каліфорнії в коротких шортах і сандалях-гладіаторів. На чорному тлі особливо виділялися голі підтягнуті ноги актриси - помітно, що мати двох дітей не щадить себе в спортивному залі. Дякувати зірка повинна не тільки свою завзятість, але і зоряного тренера Трейсі Андерсон, чия слава гримить в Голлівуді вже більше 10 років. "Гвінет прийшла до мене після народження сина Мойсея в 2006 році і сказала:" Мені потрібно зніматися в ...

Голлівудські зірки за 40: як зберегти фігуру і який вибрати стиль

44-річна актриса і багатодітна мама Ума Турман відпочиває з сім'єю на пляжах Сент-Барта і не приховує прекрасну фігуру: 50-річна Брук Шилдс, прикривши верхню частину тіла спортивним купальним костюмом, тим не менш, так хвацько носиться на серфі, що зрозуміло: красуня-актриса ще довго буде молода. Актриса того ж покоління, 46-річна Ешлі Джадд, явно пишається результатами роботи пластичних хірургів, демонструючи гладке обличчя і глибоке декольте на прем'єрі фільму "Дивергент, серія ...

огляд

Замерзлих в цих костюмах в минулих сезонах - не виявлено. На загальних завжди можна було зустріти кого-то в такому костюмі :) У костюмів штани всі однакові, а куртки: 2в1 тонший і з відстібним жилеткою, і холлофайбер теплющее товстіший без жилетів. У мене є обидві куртки :) розмір XXL на ОГ = до 100 см. Штани на зріст 182 короткі :( підходять на ПРО до 108. --------------------- --------------- як влаштована мембранна куртка 2 в 1 Тканина з тефлоновим покриттям, повністю непромокаючий, ні ...

Афірмації на роботу

Одним із способів позбавитися від страхів, сумнівів, невпевненості і налаштувати себе на позитив при зміні професії і пошуку улюбленої роботи є афірмації. Нижче представлений список афірмації на роботу, вірніше для залучення успіху в різних галузях професійної самореалізації. Афірмації - це позитивні твердження, які повинні прийти на зміну негативних думок про себе і свою роботу. Щоб вони допомагали повторюйте афірмації на успіх в роботі більш ніж 1 раз на день, краще перед ...

Струнка фігура

Дівчатка привіт. Хто приймав Ягоди Годжі? Сусідка каже що без дієти і голодування за місяць скинула 8 кг. Що за препарат? Потрібен ваш рада. тут [посилання-1] опис препарату. Я завжди хотіла щоб у мене було струнке і красиве тіло, але коли я сиділа на дієтах і голодуваннях я не змогла досягти результату. А сусідка без проблем схудла.

Від якого сніданку простіше погладшати?

Що стосується сніданку у дієтологів є як хороші, так і погані новини. Поганою новиною є те, що вживання традиційного ранкового тосту може привести до збільшення ваги. Хороша новина - яйця можуть допомогти зберегти струнку фігуру. Про це говорить недавнє дослідження, метою якого було визначення тієї їжі на сніданок, яка б сприяла зниженню ваги. Крім того, в ньому повідомляється, що як знежирені, так і продукти з високим вмістом вуглеводів, можуть привести до ...

Тіло жінки-матері: красиве чи ні?

У багатьох жінок вагітність залишає на тілі шрами, розтяжки і складки. Це реальність, яку жінки намагаються приховати, а ЗМІ - не показувати. Але одна фотограф вирішила змінити наше ставлення до материнського тіла. На початку минулого року Джейд Білл, молода мати з університету Арізони міста Тусон, зайшла в свою студію, роздяглася, взяла на руки свого місячного немовляти і зробила серію автопортретів. На знімках вона побачила незнайоме тіло - округлості, яких не було до вагітності. Побачене їй не ...

Вирішила взятися за себе!

Спробую все записувати. Може бути, мені це і допоможе, а може, я й кину, поки не знаю. Але постараюся себе дисциплінувати і писати кожен день .... Починаю з жахливих цифр :( При зрості 172 см моя вага 74 кг. Хочу 64. Для початку :) Ставлю мету к 8 серпня скинути 5 кг. Думаю, вона цілком реальна. Що я від цього буду мати? - У мене купа одягу на 1 розмір менше !!! Сподіваюся, ще поносити її влітку. - У мене буде відмінний настрій. Зараз я себе прямо-таки ізвожу самоїдством !!! - У мене...

Ідеальне тіло

Дуже класний сайтик знайшла про здоровий спосіб життя і харчування в тому числі [посилання-1]

Як залишатися завжди красивою?

Жінка має унікальні зовнішніми даними. Поняття краси умовне, тому що в жіночих силах зробити себе по-справжньому прекрасною, якою б зовнішністю ні наділила природа. Правильний догляд за своїм тілом, підтримання його в формі, турбота про шкіру обличчя і тіла, належну увагу стану волосся і нігтів - все це дозволяє жінці бути красивою. Важливу роль відіграють правильне харчування і здоровий спосіб жізні.Інструкція 1 Повірте в себе. Позитивне ставлення до себе, зовнішності і фігурі ...

Програма «Алфавіт»: приклади практичного застосування. Другий рівень.

Другий рівень знання алфавіту - приголосні і голосні в прямому порядку. Розрахований на 2 чверть. Мета роботи - вдосконалення знання алфавіту. Етапи роботи: Записати голосні букви в прямому порядку і запам'ятати їх. Записати приголосні букви в прямому порядку і вивчити їх. Форми роботи Постійний тренінг на різних уроках, переважно, гуманітарного циклу, наприклад: Підкреслити голосні (приголосні) літери в словах, назвати їх в алфавітному порядку. Виписати (назвати) слова з ...

Коригуючий білизна - шикарна фігура в одну мить!

Коригуючий білизна для жінок - це самий простий і доступний спосіб зробити свою фігуру ідеальною. Про скоєних формах і бездоганній фігурі мріє, мабуть, кожна жінка. Виглядати надзвичайно в відвертій сукні, вузьких брюках або джинсах, носити ефектні блузи і топи! Правда, на жаль, не кожна жінка може похвалитися ідеальними формами. Ненависні складки на талії або «висить попа» псують весь вигляд. Але на щастя, нам на допомогу завжди може прийти спеціальне ...

Дієтологи розробили нову формулу ідеальної фігури

Індекс маси тіла виходить шляхом ділення ваги в кілограмах на квадрат зростання в метрах. Багато років дієтологи користувалися цією формулою для розрахунку кількості зайвого (чи відсутнього) ваги. Як виявилося, цей спосіб застарів, тому що не враховує м'язову масу, особливості розподілу жиру і деталі будови тіла. Сью Бейк, дієтолог з Брістоля, запропонувала новий показник, який безпомилково визначає, чи потрібно людині худнути або набирати вагу. Це індекс форми тіла - ABSI (A Body Shape ...

HandMade-Авангард унікальних речей ручної роботи 25-26 серпня і 1-2 вересня в Москві

Новий HandMade сезон в "Авангарді"! Все літо ми були разом, знаходячи час для нового творчості, і ось ..! З радістю чекаємо Вас на продовження фестивалів Авангарду, що вінчають літо і відкривають новий, осінній Арт-сезон. Що ми готуємо для Вас в найближчі маркети? Кожен наш сезон представляє тематичне оновлення модних, стильних, актуальних і найдушевніших HandMade-речей, які припадуть до речі і Вам, і Вашим близьким до всіх майбутніх свят: авторські ляльки та ведмедики ...

Корисне

Нарешті я знайшла своє спасіння!

Я завжди дуже довго мучилася вибором відповідного для мене магазину для пишних дам. Адже мій розмір, на жаль, не дивлячись на всі мої спроби скинути зайву вагу, дуже далекий від ідеального. А виглядати модно і красиво нам, пишним красуням, хочеться ані трохи не менше, ніж худеньким красуням з ідеальними формами !!! Я можу порадити Вам магазин "Мрія поета": [посилання-1]. Я зупинила свій вибір саме на ньому !! Найголовніше для мене було те, що цей магазин пропонує відмінне ...

Ананасова дієта. Їж ананас і худни!

Ананас - екзотичний смачний фрукт, але мало хто знає, що в цьому плоді містяться мало не всі вітаміни і мінеральні речовини, вони то і роблять ананас відмінним джерелом корисних речовин в раціоні сучасної людини. Фахівці встановили, що ананас при регулярному застосуванні нормалізує роботу кишечника, позбавляє від пігментних плям і зайвої рідини в організмі. Але найважливіше властивість цього фрукта: ананас - першочергове річ в боротьбі із зайвими кілограмами. Якщо бажаєте просто і ...