1. традиційна індійська дієта
2. Айшварія Рай - активний спосіб життя
3. Здоровий спосіб життя
4. Віра у власні сили

Завдяки ЗМІ нам відомо про кар'єру, відносини і захоплення зірок практично всі. Нам подобається стежити за їх громадського та особистого життям, дізнаватися останні плітки і робити всілякі припущення. І між рядків бульварної преси ми завжди намагаємося розшукати різноманітні секретик, які допомагають зіркам Голівуду тримати себе в формі. Хоча лише деякі готові поділитися своїми хитрощами, ми вбираємо кожну деталь, намагаючись бути схожим на ту чи іншу знаменитість. Предметом обожнювання у багатьох стала Айшварія Рай. Своїм прикладом Айшварія Рай довела всім, що колишніх «Міс світу» не буває. набравши зайва вага після народження дочки, вона зуміла схуднути і повернути колишню форму, стати ще більш жіночною і затребуваною в кіноіндустрії як у себе на батьківщині, так і в США.

Чи всі далося їй легко? Звичайно ж ні. І, відкрито говорячи про труднощі, вона не споруджує себе на п'єдестал, а стає в один ряд зі звичайними жінками. Як же їй все це вдалося? Актриса говорить про 4 прийомах, завдяки яким вона змінилася без стресу для організму.

традиційна індійська дієта

Щоб не говорили в пресі, Айшварія Рай противниця жорстких обмежень і безглуздого виснаження. Набравши зайву вагу, актриса віддала перевагу індійської дієті, яка передбачає повну відмову від м'яса. А раціон знаменитості досить простий: риба, морепродукти, овочі і рис. Протягом доби красуня випиває не менш 2 літрів питної води, а також не обмежує себе в споживанні індійського чаю. З величезного числа фруктів Айшварія Рай вибирає лимон.

Айшварія Рай - активний спосіб життя

Чи не станемо лукавити, після народження дочки, актриса звернулася за допомогою до професійного тренера. Але замість звичних важких тренувань, які так допомагають усім зіркам Голівуду, Айшварія Рай зробила акцент на заняттях йогою і медитації. Що стосується кардиотренировок, прогулянки з донькою стали чудовою альтернативою.

Здоровий спосіб життя

Просимо не плутати з раціоном. Актриса не раз наголошувала на тому, що вона не вживає алкогольні напої і ніколи не курила. Якщо вона відвідує якесь світський захід разом з чоловіком, дівчина дозволяє собі тільки келих сухого вина. Крім того, зірка наполягає, що міцний і здоровий сон також має величезне значення. Адже він не просто покращує настрій, але і зберігає молодість шкіри і утримує вагу.

Віра у власні сили

У той час, як голлівудські красені кидають своїх дружин після пологів через зайвої ваги, Айшварія завжди знаходить підтримку в особі чоловіка. Саме він допоміг їй не впасти в післяпологову депресію. І тільки підтримка чоловіка допомогла актрисі повірити у власні сили в боротьбі із зайвою вагою.

Айшварія Рай говорить про свою методику, як про довгий і приємне повернення в форму. Це не дієта, а спосіб життя, який позбавляє від зайвої ваги і зайвого стресу. Повірте у власні сили, і у вас обов'язково все вийде.

Поділіться посиланням з друзями, щоб і вони змінили себе на краще.