Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Як правильно худнути без ризику для здоров'я

    1. Як правильно худнути без ризику для шлунка?
    2. Як правильно худнути без наслідків для серця?
    3. Як правильно худнути без шкоди для нервової системи?
    4. Як правильно худнути і добре виглядати?
    5. Як правильно худнути без небезпеки для жіночого здоров'я?

    У гонитві за тонкою талією і стрункими формами жінки готові на все: лягати під хірургічний ніж, виснажувати себе нестерпними дієтами У гонитві за тонкою талією і стрункими формами жінки готові на все: лягати під хірургічний ніж, виснажувати себе нестерпними дієтами. На жаль, наслідки таких експериментів над власним організмом закінчуються не тільки скиданням зайвих кілограмів, але і серйозними проблемами для жіночого здоров'я. Тому перш, ніж вступати на шлях схуднення, задумайтеся про те, як правильно худнути без шкоди для власного здоров'я.

    Вам буде цікаво відразу ознайомитися:

    Як правильно худнути без ризику для шлунка?

    Будь-яка дієта позначається, перш за все, на роботі шлунка. Якщо занадто різко обмежити себе в їжі, шлунок не скаже вам «спасибі». Щоб обробити інформацію, що надходить в нього їжу шлунковим соком, йому потрібен обсяг їжі не менше склянки. В іншому випадку приготуйте себе до походів по гастроентерологів, так як на тлі дієт дуже часто розвивається виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, а також порушення в роботі печінки. Що ж робити? Невже дієти - абсолютно безперспективний і небезпечний спосіб схуднення?

    Обмежувати себе в їжі все-таки потрібно, і є корисні дієти, які насправді допомагають ефективно і швидко схуднути. Потрібно лише знати кілька нюансів, як правильно худнути, щоб не нашкодити при цьому своєму шлунку:

    - перед тим, як сісти на дієту, пройдіть обстеження у гастроентеролога, порадьтеся з фахівцем і виконуйте все поради дієтолога ;

    - за один раз потрібно з'їдати не менше 1 склянки їжі;

    - під час дієти необхідно приймати комплекс вітамінів, надходження яких в організм не має скоротитися, так як вони потрібні для нормальної роботи шлунка.

    Якщо все-таки робота шлунка дала збій в результаті обмежень в їжі, рекомендується терміново звернутися до лікаря, щоб він призначив лікувальну дієту, яка виправить ситуацію. Щоб зберегти набуті форми, можна займатися спортом.

    Читайте також: Худнемо не голодний: метод Дюка

    Як правильно худнути без наслідків для серця?

    Ще один орган часто не витримує навантажень, якими супроводжується процес схуднення, - це серце. Інфаркти, звичайно, рідкісні у жінок, а ось різного роду серцеві аритмії і проблеми з високим або низьким тиском починають турбувати під час процесу схуднення. В чому справа? Обмежуючи себе в харчуванні, ви обмежуєте своє серце в мікроелементах і вітамінах, які необхідні йому для правильної роботи. Якщо ж ви худнете, активно займаючись спортом, надмірні, різкі навантаження також можуть завдати шкоди роботі серцево-судинної системи. У цьому випадку як правильно худнути без таких небажаних наслідків для «мотора», проблеми з яким нікому не потрібні? Потрібно знову-таки дотримуватися простих порад:

    - перед тим, як схуднути, пройдіть обстеження у кардіолога і порадьтеся з ним про можливі навантаженнях, які може витримати ваше серце під час посилених занять спортом;

    - якщо ви вибрали дієту як спосіб схуднення, потрібна консультація у дієтолога, який може прописати комплекс вітамінів, необхідних серцю під час вашого голодування;

    - якщо до схуднення ви вели малорухливий спосіб життя, спортивні навантаження збільшуйте поступово, без фанатизму.

    Якщо помилка вже допущена і серце все-таки не витримало, лікар призначить лікування, від дієти доведеться відмовитися, а фізичні навантаження скоротити до мінімуму, тільки для підтримки форми.

    Читайте також: Комплекс вправ для спалювання жиру

    Читайте також:   Комплекс вправ для спалювання жиру

    Як правильно худнути без шкоди для нервової системи?

    Дуже часто можна спостерігати, як жінка, вставши на нелегкий шлях схуднення, стає дратівливою і нервовою. Нічого дивного в цьому немає: нервові клітини швидко виснажуються від нестачі цинку і заліза. Якщо до цього додати численні комплекси з приводу зайвих кілограмів і нестримну манію схуднути, загальний огляд нервової діяльності жінки, яка худне, є плачевну картину. Багато хто не знає, як правильно худнути в психологічному плані, завдаючи своїм нервам і психіці травми, від яких потім можна лікуватися роками. І тут потрібно дотримуватися золотих правил:

    - перш за все переконайтеся, що вам насправді так вже необхідно худнути; проконсультуйтеся з дієтологом, вивчіть таблицю з нормальними показниками співвідношення зросту і ваги;

    - намагайтеся не зациклюватися на цьому питанні: продовжуйте вести активний спосіб життя, менше думайте про зайві кілограми;

    - якщо відчуваєте, що ви не зможете впоратися з власними думками, що бажання схуднути заважає вашому звичного способу життя і перетворюється на справжній комплекс, не соромтеся звернутися до психолога або психотерапевта, які допоможуть впоратися з проблемою.

    Психотерапевт допоможе і в тому випадку, якщо механізм вже запущений і ви не можете самостійно взяти себе в руки.

    Читайте також: Психологія схуднення : Зайву вагу «сидить» в голові

    Як правильно худнути і добре виглядати?

    Дуже часто процес схуднення небезпечний тим, що страждає зовнішній вигляд худне: волосся тьмяніють і починають випадати цілими жмутами, нігті слабкі , А вени на ногах напружуються і спухають. Варикозне розширення вен часто бере початок саме в період схуднення і активних фізичних навантажень. Щоб цього не сталося, потрібно знати, як правильно худнути без шкоди для власної зовнішності:

    - намагайтеся споживати достатню кількість кальцію для здоров'я волосся і нігтів;

    - фізичні навантаження повинні розподілятися рівномірно;

    - намагайтеся знизити навантаження на ноги під час занять спортом.

    Якщо ви вже помітили неприємні наслідки, фізичні навантаження потрібно обов'язково знизити, а раціон харчування поліпшити.

    Як правильно худнути без небезпеки для жіночого здоров'я?

    Якщо вибирати інтенсивний курс схуднення, це може негативно вплинути на гормональний фон і привести до страшних наслідків: наприклад, безпліддя. Рекомендується перед схудненням здати аналізи на гормони і вибрати відповідну програму, безпечну для жіночого організму.

    Перш ніж худнути, запитайте: як правильно худнути, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю? Це можливо, якщо дотримуватися основних правил і піклуватися не тільки про свою зовнішність, але і тих органах, які працюють всередині нас.

    Читайте також: Який вид спорту вибрати : Відповідь в групі крові


    Як правильно худнути без ризику для шлунка?
    Як правильно худнути без наслідків для серця?
    Як правильно худнути без шкоди для нервової системи?
    Як правильно худнути і добре виглядати?
    Як правильно худнути без небезпеки для жіночого здоров'я?
    Що ж робити?
    Невже дієти - абсолютно безперспективний і небезпечний спосіб схуднення?
    В чому справа?
    У цьому випадку як правильно худнути без таких небажаних наслідків для «мотора», проблеми з яким нікому не потрібні?
    Як правильно худнути без небезпеки для жіночого здоров'я?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Прыжки на скакалке
    Желаете сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы? Причем хотите добиться результата в короткий срок? Выход есть! В ваших стремлениях вам помогут прыжки на скакалке. Мало того что это очень легко и

    Прыжки на батуте - как бизнес. История развития в России и некоторые факты.
    Подготовлено: "ЗВЕЗДА-ЦЕНТР", i Star, г. Москва www.batut.istar.su   Прыжки на батуте, как бизнес в Российской Федерации, начинает свою историю примерно в середине первого десятилетия начала двухтысячных

    Прыжки на скакалке
    При тотальной нехватке времени в современной жизни не каждый может выделить несколько часов для посещения фитнес центра. Поэтому в борьбе с лишним весом на помощь приходит скакалка. Скакалка для похудения

    Прыжки на скакалке
    Прыжки на скакалке помогают постоянно держать себя в тонусе и прекрасной физической форме. Вопреки распространённому мнению, они популярны не только у девушек. В своих тренировках скакалку используют

    Прыжки с выпадом в сторону
    Прыжки с выпадом в сторону - скользящие прыжки вдоль плоскости туловища, развивающие боковые мышцы ног (латеральные мышцы бедра) и поясницу. Поясница тренируется за счет наклонов вниз. Спина должна быть

    Прыжки от Целлюлита на скакалке. Зачем: 8-пунктов в роли ответа.
    Знакомая нам с детства «прыгалка» способна заменить многие тренажеры и даже курсы массажа! Думаете реально совместить в одном занятии активный расход калорий, массаж проблемных зон и избавление от целлюлита,

    Прыжки на скакалке для начинающих. Советы и рекомендации. Польза, основные, упражнения, противопоказания, похудения
    В детстве прыжки со скакалкой являются популярным развлечением. Девочки и мальчики упражняются с инвентарем, прыгая на одной или двух ногах, скрещивая руки, продвигаясь в различных направлениях. Польза

    Сборная России по прыжкам в воду выиграла две медали на Олимпиаде
      ЛОНДОН, 12 июл - РИА Новости, Вероника Гибадиева. Российская сборная по прыжкам в воду, одержав одну победу, завоевала две медали на Олимпийских играх в Лондоне. Обе медали были выиграны россиянами

    Игры прыжки в воду с вышки, трамплина
    Прыжки в воду с вышек и трамплинов Краткое содержание статьи: Прыжки в воду с огромной высоты становятся все более популярными. Множество зрителей готовы ради такого экстрима собраться возле экранов

    Прыжки в воду в Пензе - дайвинг, федерация, сайт
    Дайвинг один из подвидов прыжков в воду Краткое содержание статьи: Прыжки в воду это водный вид спорта, который заложил свою историю еще в древние времена. Еще по памятникам можно понять то, что прыжки

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста