Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Як досягти досконалості з Сінді Кроуфорд

    1. Схожі статті Зміст статті: Інстаграм, Фейсбук і Вконтакте забитий повністю різноманітними Селфі...
    2. Суть програми «Як досягти досконалості»
    3. Відео та коментарі
    4. Як досягти досконалості з Сінді Кроуфорд: частина 2
    5. Як досягти досконалості з Сінді Кроуфорд: частина 3
    6. Як досягти досконалості з Сінді Кроуфорд: частина 4
    7. Як досягти досконалості з Сінді Кроуфорд: частина 5
    8. Відгуки про відео «Як досягти досконалості з Сінді Кроуфорд»

    Схожі статті

    Зміст статті:

    Інстаграм, Фейсбук і Вконтакте забитий повністю різноманітними Селфі тих, хто тренується в спортзалах. Фітоняшкі практично заполонили інтернет простір.

    Дивлячись на все це велика кількість красивих і підтягнутих тіл, мимоволі задаєшся питанням - а як їм вдалося домогтися таких результатів? І чи можна повторити їх успіх в домашніх умовах? Якщо і вас мучать подібні питання - приєднуйтесь, сьогодні будемо шукати відповідь разом.

    Як досягти досконалості?

    Ні, це не безвольний питання, яке мучить кожну дівчину / жінку, а готову відповідь, який пропонує нам відома супер-модель 90-х, особа знаменитих модних будинків Versace і Escada - Сінді Кроуфорд. І нехай скептики трохи відпочинуть.

    Сінді Кроуфорд відома не тільки завдяки своїй знаменитій родимці Сінді Кроуфорд відома не тільки завдяки своїй знаменитій родимці. Комерційний успіх їй принесла саме програма тренувань, що продається по всьому світу величезними тиражами.

    І сьогодні вона як і раніше залишається свого роду першовідкривачем і законодавицею в сфері домашніх тренувань з фітнесу та аеробіки.

    Хто народився в 80-х, напевно застав ще касетний варіант даного відео. Але прогрес не стоїть на місці, і сьогодні, завдяки високим технологіям і високошвидкісного інтернету, можна тренуватися з чарівною Сінді будинку в будь-який зручний час.

    Суть програми «Як досягти досконалості»

    «Як досягти досконалості» - це готова програма тренувань, повністю охоплює всі групи м'язів; комбінація силових і кардиоупражнений, розтяжки, розминки і аеробіки. Загалом, багатообіцяючий коктейль, який допоможе вам і схуднути, і знайти нарешті бажані обриси.

    Дійсно, відео, про яке йде мова, було відзнято більше 20-ти років тому. Води витекло з тих пір немало, але інтерес до даної програми не слабшає, про що досить красномовно свідчить щоденна кількість запитів в різних пошукових системах! Чи це не показник ефективності?

    «Як досягти досконалості» з Сінді Кроуфорд - в своєму роді сиквел. Найперша програма «Секрет ідеальної фігури» вийшла трохи раніше і мала колосальний успіх. Її трохи допрацювали, вдосконалили, і ось світ побачив готову другу частину.

    На просторах інтернету можна знайти повну 70-хвилинну версію, а можна і добірку нарізок з відео. Правда, не варто спокушатися. Те, що на відео займає трохи більше години, насправді може зайняти до двох годин вашого часу.

    Саме тому дана тренування не всім підходить: не кожен витримає темп, в якому займається відома топ-модель Саме тому дана тренування не всім підходить: не кожен витримає темп, в якому займається відома топ-модель. Але спробувати все-таки варто.

    Програма досить тривала, і багато хто вже через пару місяців виконують її в неповному обсязі, вибираючи для тренувань тільки необхідні вправи.

    Варто сказати, що багато з них є базовими. Виконуючи комплекс вправ щодня або хоча б через день, ви будете в прекрасній формі, при цьому не відвідуючи фітнес-клуби або басейн!

    Обидві програми «Як досягти досконалості» і «Секрет ідеальної фігури» є повноцінними і вельми ефективними. Ви можете спробувати будь-яку з них, і вже «на місці» визначитися, що вам більше підходить.

    детально ознайомитися з початковою методикою схуднення цього ж автора можна в статті «Секрет ідеальної фігури з Сінді Кроуфорд».

    Ми розбили весь комплекс вправ на невеликі відеоуроки і розставили їх в порядку поетапної навантаження і залучення всіх м'язів, починаючи з розминки. До нас приєднався фітнес-експерт, який погодився прокоментувати запропоновані навантаження і дати кілька порад новачкам.

    Відео та коментарі

    Як досягти досконалості з Сінді Кроуфорд: частина 1

    Перша частина (вона ж розминка) повністю присвячена розігріву всіх м'язів.

    Коментар спеціаліста: Відмінний початок перед інтенсивним тренуванням. Оскільки тут задіяні всі м'язи, а також присутні елементи розтяжки, даний комплекс можна використовувати щодня перед будь-якими фізичними навантаженнями: будь то йога, аеробіка або заняття боксом. Підійде і новачкам, і професіоналам.

    Як досягти досконалості з Сінді Кроуфорд: частина 2

    До відома: всі частини досить умовні. Зроблені вони виключно для зручності користувачів. Отже, у другій частині всю увагу звернуто до ніг і сідниць.

    Основу даного комплексу складають стрибки, махи, випади і вправи на баланс. Невеликий рада: запасіться водою і рушником - вони вам знадобляться!

    Коментар спеціаліста: Це досить інтенсивне тренування: не виключено, що ви видихаєтеся вже через кілька хвилин після початку.

    У програмі передбачені невеликі перепочинку, але для нетренованого людини їх буде не вистачати. Дуже важливо відновлювати дихання і робити вправи в повну силу, а не будучи на межі виживання.

    Як досягти досконалості з Сінді Кроуфорд: частина 3

    У третій частині основний акцент робиться на м'язи преса і грудей, при цьому всі вправи виконуються на підлозі. Для цього вам знадобиться килимок і гантелі.

    Будьте уважні: тут не використовується класична схема з повторами і підходами. Вправи для преса виконуються по 20 разів, для грудей - по 10. І більше не повторюються.

    Коментар фахівця: Не дивлячись на те, що цільовими м'язами тут виступають грудні м'язи і м'язи преса, основне навантаження все ж доводиться на спину.

    Тому вправи потрібно виконувати плавно, без різких рухів. При найменшому появі больових відчуттів тренування краще припинити.

    Як досягти досконалості з Сінді Кроуфорд: частина 4

    Це варіація третьої частини, тільки більш інтенсивна. Не варто гнатися за Сінді, краще робити вправи в своєму комфортному темпі. Для початку можна скорочувати кількість повторів, але їх кількість і раніше має залишатися парним.

    Коментар спеціаліста: Слідкуйте за правильним поворотом кистей і положенням ліктів під час тренування. Дуже важливо виконувати все в однаковому темпі дихання і не відволікатися.

    Працюють і біцепси, і трицепси, і дельтовидні м'язи. Навантаження також дається на спину, шию. Дуже інтенсивна, Жиросжигающая тренування.

    Вправи для рук і грудей можна виконувати в комбінації з навантаженнями для ніг. Інтенсивні стрибки і ускладнені варіанти випадів задіють всі м'язи, в тому числі і прес. Таким чином, можна буде скоротити загальний час тренування, не сильно втрачаючи в загальному навантаженні і прокачування окремих м'язів.

    Як досягти досконалості з Сінді Кроуфорд: частина 5

    Остання частина має на увазі навантаження на прес. Але до неї, як і до середини Дніпра, «доходить» рідкісна «птах». Якщо ви новачок, не виключено, що у вас до цього часу взагалі не залишиться сил.

    Впадати у відчай не варто, з часом ваш організм звикне до подібних навантажень і ви зможете виконувати весь комплекс на одному диханні!

    Коментар спеціаліста: Дійсно, дуже багатогранні руху, що вимагають великої витримки і терпіння. Це як фінальний акорд, до якого ви повинні прагнути.

    Однак, якщо прес є найбільш проблемною зоною для вас, можливо, є сенс виконувати цей комплекс відразу після розминки або, як варіант, після невеликого відпочинку (10-15 хв) від основного тренування.

    Відгуки про відео «Як досягти досконалості з Сінді Кроуфорд»

    Ольга:

    Коли чую про Сінді Кроуфорд, відразу накочує ностальгія. Займалася з цього комплексу, ще будучи студенткою, і була недалеко від досконалості. Коли чую про Сінді Кроуфорд, відразу накочує ностальгія Звичайно, все змінилося після народження двох дітей. Але, чесно кажучи, я не впадала у відчай.

    Чомусь була впевнена, що і в цей раз «старенька Сінді» не підведе. Вже через півроку (і так, для мене це досить швидко!) Я скинула 7 кілограм, а руки придбали бажаний рельєф, не кажучи вже про талії, в якій я втратила відразу 5 см.

    У мене немає часу на заняття поза домом, тому даний комплекс - ідеальне рішення! Здорово, коли не треба нічого шукати додатково, все і так вже зібрано в одному відео!

    Наталя:

    Займаюся вже кілька років за даною програмою. Іноді виконую не всі вправи, а тільки другу і п'яту частини. Буває, додаю планки або розтяжки, запозичені з калланетики.

    Толстой ніколи не була, тому заняття «Як досягти досконалості» з Сінді Кроуфорд просто допомагають мені підтримувати потрібну фізичну форму.

    Мирослава:

    Я почала займатися з даного відео з однією-єдиною метою - схуднути. Я почала займатися з даного відео з однією-єдиною метою - схуднути Для цього тренувалася щодня, роблячи перерву виключно на свята або в рідкісні вихідні.

    В результаті, за два місяці розпрощалася з 10 кілограмами. Тепер, досягнувши мети, думаю міняти програму тренувань.

    Через завантаженість робочого графіка катастрофічно не вистачає часу виконувати повноцінно всі вправи, а я не звикла працювати в півсили. А так - комплекс просто відмінний! Всім рекомендую!

    Сінді Кроуфорд досі для багатьох залишається еталоном жіночності, витонченості і тієї ідеальності, до якої варто прагнути!

    Мільйони жінок по всьому світу вже домоглися вражаючих результатів. А ви готові ступити на шлях до досконалості? Залишайте коментарі та діліться своїми враженнями!

    Дивлячись на все це велика кількість красивих і підтягнутих тіл, мимоволі задаєшся питанням - а як їм вдалося домогтися таких результатів?
    І чи можна повторити їх успіх в домашніх умовах?
    Як досягти досконалості?
    Чи це не показник ефективності?
    А ви готові ступити на шлях до досконалості?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Прыжки на батуте - как бизнес. История развития в России и некоторые факты.
    Подготовлено: "ЗВЕЗДА-ЦЕНТР", i Star, г. Москва www.batut.istar.su   Прыжки на батуте, как бизнес в Российской Федерации, начинает свою историю примерно в середине первого десятилетия начала двухтысячных

    Прыжки на скакалке
    Желаете сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы? Причем хотите добиться результата в короткий срок? Выход есть! В ваших стремлениях вам помогут прыжки на скакалке. Мало того что это очень легко и

    Прыжки на скакалке
    При тотальной нехватке времени в современной жизни не каждый может выделить несколько часов для посещения фитнес центра. Поэтому в борьбе с лишним весом на помощь приходит скакалка. Скакалка для похудения

    Прыжки на скакалке
    Прыжки на скакалке помогают постоянно держать себя в тонусе и прекрасной физической форме. Вопреки распространённому мнению, они популярны не только у девушек. В своих тренировках скакалку используют

    Прыжки с выпадом в сторону
    Прыжки с выпадом в сторону - скользящие прыжки вдоль плоскости туловища, развивающие боковые мышцы ног (латеральные мышцы бедра) и поясницу. Поясница тренируется за счет наклонов вниз. Спина должна быть

    Прыжки от Целлюлита на скакалке. Зачем: 8-пунктов в роли ответа.
    Знакомая нам с детства «прыгалка» способна заменить многие тренажеры и даже курсы массажа! Думаете реально совместить в одном занятии активный расход калорий, массаж проблемных зон и избавление от целлюлита,

    Прыжки на скакалке для начинающих. Советы и рекомендации. Польза, основные, упражнения, противопоказания, похудения
    В детстве прыжки со скакалкой являются популярным развлечением. Девочки и мальчики упражняются с инвентарем, прыгая на одной или двух ногах, скрещивая руки, продвигаясь в различных направлениях. Польза

    Сборная России по прыжкам в воду выиграла две медали на Олимпиаде
      ЛОНДОН, 12 июл - РИА Новости, Вероника Гибадиева. Российская сборная по прыжкам в воду, одержав одну победу, завоевала две медали на Олимпийских играх в Лондоне. Обе медали были выиграны россиянами

    Игры прыжки в воду с вышки, трамплина
    Прыжки в воду с вышек и трамплинов Краткое содержание статьи: Прыжки в воду с огромной высоты становятся все более популярными. Множество зрителей готовы ради такого экстрима собраться возле экранов

    Прыжки в воду в Пензе - дайвинг, федерация, сайт
    Дайвинг один из подвидов прыжков в воду Краткое содержание статьи: Прыжки в воду это водный вид спорта, который заложил свою историю еще в древние времена. Еще по памятникам можно понять то, что прыжки

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста