1. Вправи від целюліту
3. Глиняні обгортання від целюліту на сідницях
4. Скраби від целюліту на сідницях
5. Іплікатори від целюліту на сідницях
6. Боротьба з целюлітом без особливих зусиль

Целюліт - виключно проблема жінок і може зустрічатися в будь-якому віці незалежно від статури і маси тіла.

Проблема целюліту більше пов'язана, ні з обсягом жиру, а з його розподілом у вигляді горбистість в пухкої підшкірній клітковині за рахунок впливу естрогенів.
Тому схуднути і позбутися целюліту - це не зовсім одне й те саме.

Целюліт і целюлітні відкладення - це своєрідні зміни жирової тканини, які деформують шкіру і роблять її зовнішній вигляд схожим на горезвісну апельсинову кірку. Целюлітні відкладення, як правило, утворюються на попі, ногах і животі.

Формування целлюлітних горбків здійснюються за такою схемою. Жирові клітини, які знаходяться в підшкірному жировому шарі, оточені сполучними волокнами. У разі, коли жирові клітини ростуть в обсязі, то сполучні волокна під тиском розтягуються, але досягнувши максимуму своєї розтяжки, жирові клітини ущільнюються, запобігаючи подальше розтягнення шкіри. При ущільненні, в місцях з'єднання з шкірою, вони підтягують її всередину, що і створює сам целюліт.

Багато жінок задаються питаннями, а можливо і якщо так, то, як позбутися целюліту будинку, не вдаючись до послуг професіоналів? Так можна.
Найважливіше, що потрібно зробити в процесі реалізації задуманого - це «розворушити» обмін речовин і змусити організм розщеплювати підшкірний жир.

Перша рекомендація адресована повним жінкам: позбутися целюліту на сідницях, а також інших частинах тіла можливо лише після схуднення.
Паралельно з ним, слід виконувати комплекс антицелюлітних заходів. Саме з цього пункту слід почати жінкам з нормальною вагою, але мають целюліт.

Умовно розрізняють екзогенні та ендогенні способи позбавлення від целюліту. До першої групи відносяться всі способи, які застосовуються ззовні: фізичне навантаження, обгортання, застосування спеціальних кремів та ін.
До другої групи належать способи, що впливають з боку організму: наприклад, спеціальні добавки до їжі (БАДи, чаї), дієтотерапія та ін.

З чого слід почати:

• Вживати в їжу натуральні, якісні, низькокалорійні продукти часто і невеликими порціями.
• Випивати в день не менше 2 літрів води;
• «Розігрівати проблемні зони», використовуючи антицелюлітну одяг - шорти, пояс і ін .;
• Кинути палити, вживати алкоголь і міцну каву;
• Використовувати антицелюлітні креми, які в комплексі з фізичним навантаженням помітно усунуть поява целюліту.
  Важливо: для того, щоб ефект був помітний рекомендовано регулярно, тривалий час користуватися подібними засобами;
• Наносити раз в тиждень на проблемні зони скраби, які можна приготувати самостійно.
  Один з рецептів: змішати в однаковій пропорції мед, мелену каву і будь-яку рослинну олію.
  Наносити скраб на проблемні місця масажними рухами, а потім змити і змастити шкіру кремом;
• Виконувати вакуумний масаж або самомасаж під час нанесення і втирання крему;
• З домашніх засобів ефективний в антицеллюлитном щодо контрастний душ, дія якого відбивається на кровенаполнении тканин, а, отже, на обміні речовин.

Целюліт буде менш помітний, якщо виконувати перераховані вище рекомендації протягом 2 - 4 тижнів.

Целюліт на сідницях - часта і підступна проблема серед жінок, яку дуже непросто вирішити. Стандартні процедури, спрямовані проти целюліту, не завжди ефективні в разі целюліту на сідницях. Пов'язано це, в першу чергу, з важкою доступністю проблемної зони для самостійного активного впливу і досить товстою шкірою. Тому в рішенні проблеми целюліту на сідницях потрібен нестандартний, але ефективний підхід.
Пропоную чотири ефективних ради, щоб прибрати целюліт на сідницях, і спеціальні вправи, які допоможуть позбутися від целюліту на сідницях.

Вправи від целюліту

Як би не хотілося займатися спортом, без фізичним навантаженням боротьба целюлітом на «п'ятої» точці буде не ефективною. Але це не означає, що потрібно швидше бігти записуватися спортзал або фітнес-клуб. Досить просто приділити не більше 10 хвилин на виконання простих вправ вдома.

Вправи - найважливіша частина комплексу заходів проти целюліту на сідницях. Без фізичного навантаження отримати швидкий результат не вийде, тому, якщо целюліт на сідницях вас вже дістав по повній програмі, просто необхідно виділити час для виконання вправ.
Корисно і ефективно щодня виконувати анаеробні навантаження у вигляді бігу, швидкої ходьби і ін.

Помітний целюліт на попі, як позбавиться від нього за допомогою вправ? Найбільш ефективними вправами від целюліту на сідницях у домашніх умовах є скакалка і присідання:

• Вправи від целюліту на сідницях зі скакалкою.

Скакалка прекрасно завантажує всі групи м'язів ніг і особливо сідниці, хоча іноді це навіть не відчувається. Для більшого ефекту намагайтеся частіше міняти положення ніг і стрибайте якомога вище, 25-30 хвилин.

Щоб позбутися целюліту на сідницях, присідайте, поставивши ноги на ширині плечей або навіть ширше, руки за головою, спина пряма, інакше навантаження піде на спину і поперек, а не на сідниці. Присед повинен бути якомога нижче, в нижній точці напружте сідниці, затримайтеся на п'ять секунд і вставайте. 3 підходи по 15 присідань, перерва 30 секунд.

Також фахівці рекомендують виконувати в день всього лише кілька вправ, і вже через кілька тижнів буде помітна різниця:

• Стрибки у висоту, починаючи від 50 раз;
• Присідати з рівною спиною з опорою на стіну, починаючи від 30 раз;
• Крутити «педалі велосипеда» лежачи на спині від 50 раз;
• Виконувати вправу ногами «ножиці» в положенні лежачи від 30 раз;
• Дуже ефективно підняття прямої ноги. Прийміть положення на підлозі на четвереньках. Одну ногу випрямити назад і піднімайте прямий максимально вгору, при цьому носок ступні повинен завжди бути спрямований вниз до підлоги. Рада - в кожній вищій точці підйому ноги напружуйте сідниці. Зробіть цю вправу три підходи по 20 разів для кожної ноги без зупинок з перервами між підходами по 30 секунд.

Відмінний комплекс вправ Як перемогти целюліт за 10 хвилин в день

Відео інструкція з вправами від целюліту, позбудетеся від целюліту за 2 тижні, приділивши всього 5 хвилин в день

У перші дні виконувати всі вправи важко, тому їх можна чергувати. Згодом, коли м'язи перестануть хворіти, пропаде втома від фізичного навантаження, слід її збільшувати, додаючи нові вправи.

Глиняні обгортання від целюліту на сідницях

Глина - перший помічник тих, хто хоче позбутися целюліту на сідницях. Вона навіть без попереднього глибокого масажу глибоко проникає в уражені целюлітом шари шкіри, виводячи шкідливі речовини і різко активізуючи обмін речовин.

Тому всім, хто хоче прибрати целюліт на сідницях, слід запастися глиною. Вона легко розлучається, наноситься і змивається.

У тих, хто хоче використовувати глину від целюліту, часто виникає питання - яка глина від целюліту краще і найбільш ефективніше. В принципі, будь-яка глина здатна глибоко очистити шкіру, стимулювати кровообіг і підвищити еластичність і пружність проблемних ділянок шкіри. За що, власне, глину і називають ворогом целюліту.
Єдине, що деякі різновиди глини проявляють свої якості в меншій мірі, тому діють на шкіру м'яко і делікатно. Від глини, яка застосовується при целюліті, потрібні, навпаки, більш жорсткі заходи, тому краще за інших зарекомендували себе блакитна, чорна і зелена глини від целюліту.

Глина від целюліту - як вона діє
Глина допомагає позбутися целюліту за рахунок своєї здатності глибоко проникати в шкіру проблемних ділянок тіла. В результаті розкриваються пори на шкірі, через які починає виводитися зайва застійна рідина, а також шлаки і токсини, нормалізується обмін речовин в проблемній зоні і відбувається розгладження апельсинової кірки.
Додатково до усуненою проблеми, глина від целюліту живить шкіру корисними мінеральними і біологічно активними речовинами, завдяки яким шкіра буде виглядати пружною і підтягнутою.

Глина від целюліту - загальні правила
Яку б ви процедуру від целюліту не обрали - обгортання, маску або ванну, правила використання глини від целюліту загальні.

1. Прийміть душ або полежіть у ванні, розігрійте тіло, особливо це стосується зон з целюлітом. Гаряча вода покращує кровотік і ефективність процедури з глиною буде набагато ефективнішою. Якщо ви приймаєте душ, то помасажуйте зони з целюлітом спеціальною щіткою або мочалкою.

2. Після водних процедур промокніть тіло рушником і застосовуйте обрану процедуру.

3. Коли нанесення глини закінчено, одягніться тепліше і ляжте під ковдру. Якщо ви робите маску, то покладіть на простирадло і на себе рушник, поліетиленову підстилку, щоб не забруднити білизну. Якщо робите ванну з глиною проти целюліту, то полежати під ковдрою варто вже після процедури. Так ви довше збережіть тепло, а значить, активне кровообіг і спалювання жирів продовжитися набагато довше.

4. Після проведення процедури нанесіть антицелюлітний крем на проблемні місця.

Найефективнішими процедурами з глиною від целюліту фахівці називають обгортання, маски з глини від целюліту і ванни з глиною.

• Обгортання від целюліту з глиною

Обгортання з глиною - популярна процедура позбавлення від целюліту в салонах краси. Головна мета обгортання з глиною від целюліту - це підвищити мікроциркуляцію крові в проблемних місцях тіла, тим самим прискорити виведення рідини з клітин, і дати їм масу корисних мікроелементів, які нормалізують обмін речовин.
У домашніх умовах провести аналогічну процедуру також можливо. Для проведення обгортання візьміть блакитну, чорну або зелену глину на вибір, змішайте з теплою водою до консистенції густої сметани і нанесіть на проблемні ділянки тіла товстим шаром.
Після чого, оберніть харчовою плівкою оброблені ділянки і полежте під теплою ковдрою приблизно 30-40 хвилин. Потім змийте під душем.

• Маски з глини від целюліту

Маски з глини також вважаються ефективним засобом в боротьбі з целюлітом. Найпростіша маска - розведену водою глину наносять на зону целюліту, чекають висихання (15-20 хвилин), змивають, після чого змащують шкіру антицелюлітний кремом.

Але можна до глини додати інші інгредієнти, які посилять антицелюлітний ефект, наприклад, ефірні масла (кілька крапель ефірного масла розмарину, цитрусових, бергамоту і герані) або по 2 ст. л. меленої кориці або кавовій гущі, також відмінно зарекомендував себе червоний мелений перець в кількості 1 ч. л. (Виходите від оброблюваної площі).

• Ванна від целюліту з глиною

Хочу порекомендувати ще одну надзвичайно ефективну процедуру від целюліту - ванну з глиною від целюліту. Для проведення цієї процедури слід розвести 100 грам глини від целюліту теплою водою або ж молоком, до консистенції густої сметани.
Отриману масу нанесіть на все тіло, приділяючи особливу увагу проблемним зонам, після чого лягайте в заздалегідь наповнену ванну на живіт і полежте приблизно 15 хвилин.
Вода повинна бути температури тіла. У тому, що частина глини з зони целюліту змиється, нічого страшного немає, вона буде працювати на інші поверхні вашої шкіри.
Потім змийте з тіла залишилася глину і прийміть душ.

Скраби від целюліту на сідницях

Так як шкіра на сідницях щільна, найбільш успішно з домашніх косметичних засобів, крім глини, на ній будуть працювати скраби. Класичний скраб від целюліту - кавовий, але відмінно зарекомендували себе і інші.

Так, народна медицина рекомендує тим, хто хоче позбутися целюліту, крім кави, мед, сіль, цукор, крохмаль та інші продукти, які є практично у кожної з нас.

Але перш за все поговоримо про те, яке завдання несуть скраби від целюліту. Антицелюлітні скраби дозволяють видаляти омертвілі верхній шар шкіри, попутно стимулюючи кровообіг і прискорюючи метаболічні процеси.
За допомогою скрабів також проводиться очищення пір шкіри від закупорюють їх жиру і бруду. Регулярне використання скрабів веде до зменшення проявів целюліту, завдяки їх впливу шкіра стає більш гладкою, пружною, красивою і здоровою.

Домашні скраби від целюліту - рецепти

• кавовий скраб

Найпопулярнішим домашнім скрабом від целюліту є мелену каву. дивіться докладніше Кавовий скраб від целюліту - відскрібатися зайве

Причому кавовий скраб від целюліту популярний не тільки у нас в країні, він заслужив визнання у всьому світі. Ним користуються навіть зірки Голлівуду.
Наприклад, зірка Голлівуду Холлі Беррі так радить позбутися целюліту за допомогою кави: зварити смачну каву, насолодитися вишуканим напоєм, але не викидати гущу, яка залишається у вас від кави, а збирати її в окремий посуд з кришкою протягом тижня. У вихідні, коли ви вирішите проводити процедуру проти целюліту, додайте в каву по чайній ложці оливкової олії і меду, перемішайте - і склад готовий.

Як же кава діє проти целюліту? Фахівці, які досліджували цей метод, відзначають, що кофеїн сприяє активному обміну речовин в тканинах, а ефект скрабу дозволить зробити шкіру більш пружною, при цьому ніжною і шовковистою. Таким чином, позбутися целюліту за допомогою кави дійсно можна.

Рецепт кави від целюліту, отриманий від красивої актриси, це добре, але навіщо ж зупинятися на досягнутому? Є інші склади на основі кави, які теж допомагають прибрати целюліт.

• Кава від целюліту з йогуртом. Одну частину кави гущі або розмеленого кава змішати з трьома частинами натурального йогурту. Рекомендований дамам з чутливою шкірою.
• Кава від целюліту з кефіром. Тут пропорції один до одного. Підходить для щоденного використання.
• Кава від целюліту з морською сіллю. На 5 ложок кави 5 ложок розмеленої солі і одна оливкового масла. Виходить відмінний скраб подвійної дії для антицелюлітного масажу.
• Кава від целюліту з лимонним соком. Видавити сік з половинки лимона і додати в розмелений кава, на 3 ложки кави одна соку. Все ретельно перемішати і натерти проблемні місця, після чого провести масаж за допомогою рукавиці або мочалки. Протягом години після такої процедури на вулицю виходити не можна.
• Кава з яблуком. Яблуко - ще один продукт, який відмінно поєднується з кавою при проведенні антицелюлітного масажу. На 5 ложок розмеленого кава потрібно половинка мелконатертого зеленого яблука. Увага - дану суміш роблять строго перед вживанням, зберігати її не можна.

Антицелюлітна кавова методика виглядає так. Спочатку шкіру в зоні целюліту потрібно розпарити, прийнявши ванну або за допомогою гарячого рушники, потім нанести на проблемні місця кави або кавову суміш і провести банної рукавичкою або мочалкою активний масаж даної зони. Якщо ви хочете ще більше посилити ефект, дивіться матеріал антицелюлітний масаж будинку (анонс - під статтею). Далі необхідно обгорнути ноги прозорою харчовою плівкою, прийняти лежаче положення і відпочивати приблизно півгодини, після чого плівку зняти, а склад змити.

• Скраб з морської солі

Практично не поступається кавового скрабу від целюліту інший домашній скраб - з морської солі. Морська сіль є чудовим природним отшелушивающим засобом, крім того, вона прекрасно витягає із зони целюліту зайву вологу.
Можна використовувати сіль в чистому вигляді, провівши спочатку очищення шкіри, а потім її скрабірованіе. Так як морська сіль зазвичай досить велика і при цьому дуже гостра, при іспользваніем її в якості домашнього скрабу можна злегка змочити її йогуртом або кефіром, щоб процедура була більш приємною і не травмувалася шкіра.

• Борошно м крохмаль проти целюліту

Для ніжної, чутливої ​​або роздратованої шкіри потрібен м'який скраб від целюліту, і в цьому випадку рекомендується використовувати борошно або крохмаль.
Складіть в кілька шарів марлю, насипте в середину трохи борошна або крохмалю, зв'яжіть в щільний вузлик - все, дуже хороший домашній скраб від целюліту готовий, можете використовувати.

• Вівсянка проти целюліту

Відмінний скраб від целюліту - звичайна вівсянка. Берете кілька ложок і варіть буквально 2-3 хвилини, щоб і в кашу геркулес не перетворився, і колючим і жорстким перестав бути. Цю полукашу накладайте на мочалку і масажуйте їй зони целюліту, натискаючи спочатку м'яко, потім сильніше.
Десь хвилин 10 буде достатньо все зони целюліту промасажувати таким скрабом.
Звичайно, це не всі домашні скраби, які допоможуть вам позбавитися від целюліту. Але навіть якщо візметься за основу догляду за целлюлитной шкірою хотья б один рецепт - ефект не змусить себе чекати :).

Іплікатори від целюліту на сідницях

Іплікатори від целюліту на сідницях дуже зручні - якщо для інших зон їх потрібно тримати або прив'язувати, при целюліті на сідницях на них можна просто сісти. Вибір цих коштів від целюліту величезний, в аптеці продаються різні варіанти ...

Але, як показують відгуки тих, хто позбувся целюліту на сідницях, найкращим виявилася не лікарська розробка, а звичайний килимок з пластиковими шипами, який продають в господарських магазинах як засіб від брудному взутті, відомий більшості як «травичка». Цілком можливо, що така річ зараз лежить біля ваших дверей.
За рахунок того, що він не вимагає для себе якихось умов, ви можете використовувати його, щоб позбутися целюліту на сідницях, як спеціально, так і просто коли дивитеся телевізор. Сіли сідницями на килимок, якщо дуже колеться спочатку, підклали якусь тканину, і дивіться улюблений серіал, злегка похитуючись вперед-назад і в сторони, завмираючи в кожній позиції на пару хвилин для більш сильного впливу на целюліт.
І передачу улюблену подивилися, і відмінний антицелюлітний масаж сідниць провели. Не забудьте тільки в фіналі змастити сідниці антицелюлітний кремом.

Як позбутися целюліту за тиждень?

Чи реально позбутися целюліту за короткий термін, наприклад, один тиждень? При всьому бажанні і доданих діях сім днів занадто мало, щоб целюліт зник повністю. Настільки швидкий спосіб ще ніхто не придумав.

Крім того, швидкість позбавлення безпосередньо залежить не тільки від дій, що робляться, але і від занедбаності процесу (перш за все маси тіла). Як мінімум має пройти 2 - 4 тижні, щоб була помітна різниця.
А тому, перш ніж поставити перед собою завдання позбутися целюліту за місяць, важливо проаналізувати свій спосіб життя: наявність шкідливих факторів, ступінь ожиріння, фізичне навантаження і харчування. І в цьому допоможе ефективна програма переможемо целюліт від Олени Земськової.

Відповідаючи на питання чи можливо назавжди позбутися від целюліту - можна з упевненістю відповісти, що так можливо, але і за умови зміни способу життя, який має на увазі дотримання перерахованих вище нехитрих рекомендацій.
Настав літній пляжний сезон, шафа ломиться від спокусливих бікіні і шорт, а на попі є таке неподобство, як «апельсинова кірка», то позбутися від неї швидко і ефективно допоможуть косметичні процедури, вправи проти целюліту на попі і правильне збалансоване харчування. Тому не варто ховати свої недосконалості від чужих очей - з ними потрібно сміливо боротися.
За матеріалами: vcmed.ru , arabio.ru
Цікаве по темі:

Боротьба з целюлітом без особливих зусиль

10 легких кроків до пружної попі

Цікавий факт про целюліт