- Натуральна тканина або синтетика
- Одяг для йоги
- Вільна або обтягуючий одяг для спорту?
- Проста або продумана
- Спеціалізована або універсальна фітнес-одяг
- В одязі або без неї
© Corbis / Fotosa.ru 
Я належу до тих безвольним людям, яким доводиться придумувати масу мотивацій, щоб зайнятися фітнесом. Купівля гарної форми для фітнесу, бажано подорожче, - відмінний спосіб змусити себе піти в клуб. Залишилося розібратися, яка спортивна форма не тільки гарантовано призведе мене на фітнес-тренування, але і зробить її більш ефективною.
Натуральна тканина або синтетика
У чому мінуси натуральної тканини? Чистий бавовна вбирає піт під час тренування, прилипає до шкіри, виріб линяє і розтягується на комірі, колінах і ліктях. А високотехнологічна синтетична тканина тягнеться, довго служить і виводить вологу на поверхню. «Сама тканина залишається сухою, - пояснила мені чемпіонка світу з бодібілдингу Людмила Тубольцева, - і ви не мерзнете, якщо в результаті інтенсивної фітнес-тренування сильно спітніли».
Йдеться про мірило, Сапплекс або сумішевих тканинах з додаванням поліестеру і еластану. Вони не липнуть до тіла, не мнуться, протистоять атаці молі, не псуються від солоної і хлорованої води і сонця.
Одяг для йоги
Чим же гарні натуральні матеріали? «Я не проти синтетики, - каже інструктор« ЖИВИ! »Олексій Меркулов. - Але природні матеріали комфортніше, я не зустрічав нічого приємнішого бавовни ». Є й об'єктивні аргументи на користь форми для фітнесу з натуральних тканин. «Синтетичні тканини, що відводять вологу, часом пересушують шкіру, - каже дерматовенеролог Олеся Пасько. - Якщо мета - схуднення і потрібно вивести рідину, такий одяг для йоги підійде. Але в інших випадках краще підбирати речі з вмістом синтетики до 30-40%, решта - бавовна ».
Вважається, що синтетика гіпоалергенна і не подразнює шкіру. Правда, при двох умовах: це повинна бути по-справжньому якісна недешева тканину і здорова шкіра. «Здорова шкіра нормально переносить штучні тканини, - каже алерголог-імунолог СМ-клініки Світлана Кузнєцова. - Але якщо є шкірні проблеми - дерматит, будь-які запалення, синтетика підсилює це роздратування ».
Вільна або обтягуючий одяг для спорту?
Обтягуючий одяг для фітнесу вигідно підкреслює всі, що ви напрацювали на тренуваннях. Це властивість забезпечує еластан - волокно, що розтягується аж у вісім разів. У чистому вигляді його не використовують. Якщо ж синтетика не для вас, але займатися в балахоні не хочеться, є компромісний варіант. «На зручніше одяг, в якій я займався, - це Качар, бавовняна туніка і штани, широкі зверху, але обтягуючі гомілки, - говорить Олексій Меркулов. - Нічого не заважає і не огранивать руху ». Правда, знайти такий наряд непросто: Олексію він дістався від гуру під час ятри по північній Індії. Втім, ці штани майже не відрізняються від доступних афгані (Аладдін, зуав або алі-баби).
Проста або продумана
Лазерні шви не натирають. Сітчасті вставки покращують вентиляцію. У топіку з підтримкою грудей нічого не втратиш на бігу. Продовжувати цей ряд можна нескінченно довго. Головне - не плекати ілюзій, що ультрасучасна одяг буде займатися замість вас. «У мене є спеціальна форма для фітнесу, обтягуючі майки з якихось хитрих матеріалів, - каже інструктор" ЖИВИ! "Станіслав Рогачов, - їх приємно надіти, нічого не заважає, є відчуття голого торсу. Але нічого грандіозного цей одяг зі мною не робить. Якщо чесно, коли йду займатися в зал, надягаю просто те, що не шкода ».
Спеціалізована або універсальна фітнес-одяг
Інструктор «ЖИВИ!» Юлія Шелковіна: «Коли я займалася степ-аеробікою, класний костюмчик мав значення. На волейбол хотілося надягати круті кросівки, як у професіоналів. Кайтсерфінгом я займаюся в серферскіх шортах і саме довгих, нижче коліна, тому що вище коліна вважаються шортами для виндсерферов. Але в йозі все простіше: потрібна одяг, що не сковує рухи, босі ноги і килимок для йоги та фітнесу, бажано липкий ».
Стас Рогачов: «Для мене неважливо, в якій формі займатися фітнесом. Але східні практики - інша справа. Займаючись з групою, я завжди одягаю Іфу - китайське кімоно. Синє кімоно носять учні або молодші викладачі, помаранчеве - старші інструктори. У мене є різні, в тому числі класичне помаранчеве Іфу без застібок. Така атрибутика впливає на заняття, дає додатковий настрій ».
В одязі або без неї
Правила гарного тону в фітнес-клубі, звичайно, не дозволять з'явитися туди в одній нижній білизні. Але якщо ви займаєтеся будинку або влітку на дачі, чому б не відмовитися від одягу взагалі? Виступали ж олімпійці в Стародавній Греції голяка! Дерматовенеролог Олеся Пасько пояснює, чому це шкідливо: «Одяг вбирає або відводить піт, і, якщо ви займаєтеся без форми, всі токсини, які виділилися з потом, вбираються назад. Тому рекомендую не тільки тренуватися в одязі, а й взяти з собою невеликий махровий рушник, щоб промокати руки, обличчя, шию ».
Схоже, не так і поганий мій універсальний набір для фітнесу: лосини і топ з підтримкою грудей з поліестеру і еластану і бавовняна футболка з пінгвінами. Так що замість походу в магазин краще зайвий раз сходжу в спортзал. Мене тепер дуже мотивує думка про те, що Станіслав Рогачов займається в будь-чому, а он який красень!
Читайте також: «Як вибрати спортивну білизну для фітнесу?»
Чи можливо займатися фітнесом онлайн?
Вільна або обтягуючий одяг для спорту?Але якщо ви займаєтеся будинку або влітку на дачі, чому б не відмовитися від одягу взагалі?
Корзина пуста
