Резидент Comedy Club Андрій Аверін вийшов на сцену вже «великим» людиною - він важив 125 кг. Яке ж було здивування глядачів, коли комік раптом почав стрімко худнути - за 8 місяців він скинув 31 кг!
Така зміна в зовнішності, по визнанню самого Андрія, не тільки здивувала, але і трохи налякала його близьких. Родичі, друзі і знайомі навперебій дзвонили і питали, як у нього справи і не захворів він. Однак з Андрієм все було в порядку: він бачив свою мету і впевнено йшов до неї.
Схуднення Андрія Аверіна - фото «до і після».
У дитинстві і юності Андрій Аверін був досить спортивним: займався футболом і гандболом. Тому, напевно, і зміг одного разу взяти себе в руки і почати худнути.
Взагалі товстим бути не дуже зручно. Проблеми з одягом, проблеми з пересуванням. Захотілося краще виглядати. Я подумав, чому б в 30 років не виглядати, як в 18? Це було напередодні зими, і я вирішив: увійду в новий рік з новою зовнішністю
А. Аверін
Насамперед Аверін вивчив можливі способи боротьби із зайвою вагою і проконсультувався зі знайомими лікарями. У підсумку зупинився на дієвому і безпечному варіанті.
харчування
Головний принцип харчування Андрія Аверіна - не допускати почуття голоду. Тому актор їв регулярно через невеликі проміжки часу: кожні дві години.
Андрій намагався харчуватися домашньої їжею. У його раціоні багато зелені і овочів, головними з яких він вважає морква й огірки. Огірки взагалі займають особливе місце в дієті актора. Справа в тому, що він не їв після шостої вечора. Але якщо почуття голоду все-таки давало про себе знати, актор перекушував огірками . У них майже немає калорій, зате насичують вони прекрасно.
Ще Аверін вважає надзвичайно важливим елементом раціону рибу і зізнається, що із задоволенням повністю замінив би нею м'ясо, якби яловичина не була такою корисною. В цілому раціон Андрія Аверіна виглядав так:
- Каша на сніданок
- Сир на ланч
- суп і рис з куркою на обід
- Риба на грилі на полуденок
- Відварна яловичина на вечерю - до шостої вечора
обмеження дієти
Звичайно, не обійшлося і без обмежень. Так, актор майже повністю виключив зі свого меню солодке і борошняне (хоча при цьому дозволяв собі навіть трохи смаженого) і відмовився від алкоголю, а також пива (Щоб не отримати «пивний живіт»).
Тепер спиртне дозволяє собі тільки в невеликих кількостях по вартим приводів. А ось із солодким трохи легше. Так як воно живить мозок, зовсім позбутися від нього неможливо. Тому актор перейшов на чорний шоколад і може іноді дозволити собі навіть цілу плитку (але зрідка і виключно вранці).
Психологія
Шлях до фігури виявився нелегким. Андрій попереджає: спочатку буде дуже важко. Організм звик до вільного обігу з їжею: йому можна було все що завгодно. Так що психіка відчайдушний опір цьому. Найважчі - перші два тижні, коли жадана їжа навіть починає снитися.
Однак з часом відбувається адаптація, і організм входить в новий ритм життя. Актор жартував, що режим дня допоміг йому також впоратися з відчуттям голоду. «Чим раніше лягаєш спати, тим менше хочеш їсти», - сміється Аверін.
Приємні побічні ефекти
Крім неабияк постройневшей талії, такий режим подарував Андрію Аверіну кілька корисних спортивних звичок. Так, актор купив велосипед, почав кататися на роликах та скейті і взагалі вважає, що став більш активним. А укупі з достатнім часом для сну , Яке також враховано режимом актора, це дає величезний заряд бадьорості та енергії на весь день.
Актор вважає, що регулярне харчування без переїдання і фізична активність здатні підтримувати вагу. Причому перші помітні результати будуть помітні вже через три місяці. Ну що ж, дивлячись на підтягнутого Аверіна, в цьому складно засумніватися!
(1 голосів, середнє: 5,00 з 5) 
Завантаження ...
Корзина пуста
