Нещодавно шанувальники актриси були вражені її чудовим перетворенням
Актриса і телеведуча схудла на вигляд мало не вдвічі! Такі метаморфози багатодітна мати проробляє вже не в перший раз і завжди стикається з бурхливою реакцією в Інтернеті. Одні впевнені, що худенька Анечка виглядає просто чудово, інші знаходять її кілька втомленою і сумною.
І майже всі задаються питанням, як Михалкової вдалося всього за шість місяців перестати бути здобної пишечкою? Невже пустила в хід чарівні пігулки, що спалюють жир ?! А може, вдалася до радикального засобу - за допомогою хірургів зменшила розмір шлунка?
Ми вирішили розповісти, завдяки чому схудла Анна, і порівняти її методику з прийомами інший багатодітній матусі - Марії Погребняк.
Анна Михалкова:
«Якщо мені вдасться схуднути, в хід підуть підбори і заздалегідь припасені короткі сукні»
Анна народилася 14 травня 1974 року в Москві.
- Освіта: ВДІК, МГИМО.
- Рід занять: актриса, продюсер, телеведуча. Знялася в 47 фільмах, має 9 премій.
- Зріст: 175 см.
- Вага: було 80 кг, стало 64 кг.
Анна Михалкова
Сімейний стан:
- Старша дочка Микити Михалкова.
- Чоловік - бізнесмен Альберт Баків.
- Діти: Андрій (2000), Сергій (2001), Лідія (2013).
Принципи схуднення:
- дієта
- час їжі
- Фізичні вправи
дієта
- Сніданок: вівсянка на воді без цукру з чорносливом і курагою, 50 г курячого філе з зеленню і томатами, натуральний йогурт.
- Обід: суп на нежирному бульйоні, запечене м'ясо або риба, відварене яйце, салат зі свіжих овочів.
- Вечеря: томати з солодким перцем на грилі або салат з огірків із зеленню, фрукти, склянка знежиреного кефіру. Порції не повинні перевищувати 150 г.
Один день в тиждень - розвантажувальний. У цей період з'їдає 300 г м'якоті свіжого ананаса або грейпфрута, п'є зелений чай без цукру, свіжовичавлений овочевий сік (300 мл) і багато води. Виходити з процесу треба поступово, додаючи в раціон сир, омлети, овочеві запіканки.
Анна Михалкова. зображення: Instagram.com
час їжі
- Самі калорійні продукти вживає в першій половині дня. Після 15.00 їжа повинна бути максимально легкою.
Фізичні вправи
- Щоденні пробіжки по 1 км на свіжому повітрі.
Марія Погребняк:
«Я стала краще, красивіше, стрункішою, а найголовніше - щасливими».
Марія народилася 17 листопада 1988 року в Москві.
- Освіта: московська фінансова академія.
- Рід занять: дизайнер одягу, блогерша. Має власний модний бренд Maria Shatalova.
- Зріст: 169 см.
- Вага: було 69 кг, стало 44 кг.
З чоловіком Пашею. Зображення з особистого архіву
Сімейний стан
- Чоловік - екс-футболіст «Спартака», «Фулхема» і збірної Росії Павло Погребняк.
- Діти: Артем (2007), Павло (2009), Олексій (2011).
принципи схуднення
- Психологія
- дієта
- Фізичні вправи
Психологія
- Головне - знайти стимул для втрати ваги. Для Маші це прагнення бути здоровою, красивою і стильною.
Марія Погребняк. зображення: Instagram.com
дієта
- Їжа повинна бути різноманітною. Ніяких смажених, копчених страв. Тільки відварна їжа або приготована на пару, в першу чергу м'ясо курки і риба нежирних сортів. Основа раціону - продукти з великим вмістом білка і овочі. Не вживає солодкі фрукти - виноград, банани, хурму, манго, вишню, гранат, черешню, родзинки, фініки ...
- З ранку їсть сир і каші, зварені на воді. П'є багато простої води, менше - мінеральної без газу. Солодощі, солоні продукти, хліб і випічку не вживає зовсім.
- Їсть окремо, невеликими порціями. Якщо між прийомами їжі виникає сильне почуття голоду, заглушає його сухофруктами або, скажімо, свіжим кислим яблуком.
Фізичні вправи
- Пробіжки на свіжому повітрі, фітнес, біг і ходьба в залі.
А може, вдалася до радикального засобу - за допомогою хірургів зменшила розмір шлунка?
Корзина пуста
