1. Як тренувати вестибулярний апарат у дітей? Близько п'яти відсотків населення Землі страждають від...

Як тренувати вестибулярний апарат у дітей?

Близько п'яти відсотків населення Землі страждають від «хвороби руху», причиною якої є слабкий вестибулярний апарат.

Вестибулярний апарат, який розташований у внутрішньому вусі, це крихітна частина, дуже складної системи, що дозволяє людині утримувати рівновагу, підтримувати вертикальне положення тіла,

здійснювати узгоджені руху при переміщенні в просторі, фіксувати погляд, стабілізувати становище голови, орієнтуватися в навколишньому просторі взагалі. Значить, будь-яке порушення вестибулярного апарату веде до порушення вищевикладених функцій. Добре розвинений вестибулярний апарат у дітей - одна з найважливіших складових нервової системи, він у відповіді за відчуття рівноваги.

Крихітку закачує у транспорті? Паморочиться в голові на каруселі? Нудить після гойдалок? Його вестибулярному апарату необхідна тренування! Наші прості і веселі вправи допоможуть впоратися з проблемою! Якщо раптом дитина затявся, то ви говорите, що це програма підготовки космонавтів, і всі космонавти так готуються до польотів в космос ! Звичайно, підготовка космонавтів кілька складніша, але, почасти, це правда!

Як тренувати вестибулярний апарат?

Тренувати вестибулярний апарат у дітей можна, починаючи з перших місяців життя. Танцюйте з малюком, поклавши його голову на своє плече, качайте на руках з боку в бік, вгору-вниз, кружляєте малюка на витягнутих руках, але будьте обережні, не упустите дитину.

Великий м'яч для фітнесу дуже стане в нагоді для вправ з малятком. Кладіть малюка на м'яч і легенько похитуйте вперед - назад, вправо - вліво, робіть це і на спинці, і на животику. На м'ячику можна пострибати, спробувати постояти на ньому, звичайно при надійної маминої підтримки. Ці вправи не тільки тренують слабкий вестибулярний апарат, а й зміцнюють всі м'язи тіла крихти.

З дитинкою більш старшого віку діапазон виконуваних вправ дещо ширше. Його можна перекочувати по подушці або по ліжку (як тісто), невисоко легенько підкидати, качати вниз головою, тримаючи за ніжки (малюк повинен бути розгорнутий до вас обличчям, щоб ви могли бачити його реакцію на те, що відбувається), здійснювати рухи з боку в бік за руку і ногу (праві і ліві). Ці заняття повинні подобатися діткам, але не лякати. Це попередня підготовка для крихти.

З року можна приступати до більш серйозних вправам активної програми. Вони дуже різноманітні, ось деякі з них:

- танці разом з малюком. Вальсують разом з малюком спочатку в одну сторону, потім - в іншу. Досить 2-3 оборотів в кожну сторону, причому не швидко. Поступово збільшуйте темп і кількість обертань.

- Скористайтеся обертовим кругом типу «Грація», на ньому багато матусь покращують свою талію. Поставте на нього дитину, і, тримаючи за руку, покрутіть малюка спочатку в одну сторону, потім в іншу. Принцип той же - швидкість і число оборотів нарощувати потроху, щоб у малюка не закрутилася голова.

- Частіше грайте в піжмурки - це відмінне тренування для вестибулярного апарату. Коли зоровий контроль відсутній, зберегти рівновагу важко, але якщо дитина цього навчиться, проблема заколисувань відпаде сама.

- Навчіть малюка перекидатися і ходити по колоді, тільки спочатку підстраховувати: маленьким діткам важко даються навички рівноваги. Можна почати тренуватися вдома з ходьби по розкладеної уздовж кімнати мотузочці. Нехай малюк намагається ставити ніжки слід у слід - спочатку це не просто, але дуже дієво зміцнює вестибулярний апарат у дітей.

- Відмінне заняття - стрибки на батуті! Можна влітку сходити з малюком в парк, де влітку зазвичай будують надувні конструкції у вигляді замків і фортець або купити невеликий батут на дачу: вони бувають зовсім невеликі, розраховані на одного.

- Не ігноруйте гойдалки. Якщо дитина проявив інтерес , То покатайте його, спочатку трохи, потім вище, з кожним разом потроху збільшуйте висоту, але при цьому потрібно страхувати малюка, щоб він не впав. Це відмінно тренує слабкий вестибулярний апарат.

- Чи не зупиняйте дитину, коли він самостійно починає кружляти, навіть якщо вам здається, що у нього закрутиться голова. Це самостійна спроба тренування вестибулярного апарату, причому дітки інстинктивно знають, коли потрібно зупинитися.

- Лазіння по мотузяній драбині, канату, деревам, стрибки через скакалку, на одній нозі, на двох, біг з перешкодами все це не проходить безслідно і тренує вестибулярний апарат у дітей.

- Регулярно виконуйте вправи ранкової гімнастики разом з малюком, вмикайте в щоденний комплекс повороти і нахили голови і тулуба. Не упускайте можливості разом з дитинкою поганяти м'ячик, поплавати, покататися на ковзанах, на велосипеді. Це буде корисно не тільки для вестибулярного апарату і не тільки для малюка!

Розвиток вестибулярного апарату у дітей закінчується до 12-15 років. У дівчаток «хвороба руху» зазвичай більш виражена, ніж у хлопчиків в силу гормональних особливостей. Під час заколисування у дівчаток підвищується рівень вазопресину - гормону стресу, в результаті чого підвищується кров'яний тиск. А недавні дослідження зоологів взагалі дивують: виявляється, проблема заколисування знайома всім тваринам і навіть рибам! Як бути, якщо дитину закачує у транспорті, читайте ТУТ .

Сподіваємося, наші поради, як тренувати вестибулярний апарат, будуть корисні для малюка.

Бажаємо вам успіхів у підготовці юного космонавта!

Друзі! Не забудьте поділитися з друзями! Тисніть на кнопочки соцмереж!

Вам також буде цікаво: