1. Що заважає нам і нашим дітям бути оптимістами
2. Оптимістами не народжуються, ними - стають!
3. Як виховати оптиміста: поради та рекомендації

Який же батько не мріє, щоб його діти росли оптимістами? Виявляється, здатності радіти життю дітей можна навчити точно так само як грамотності або хорошим манерам! І найкращі за частиною оптимізму вчителя - самі батьки ... Про те, як розвинути в дитині позитивне мислення, розповість психолог Ольга Даниленко.

Позитивне ставлення до життя і оптимізм - невід'ємна риса щасливої ​​людини. Гарна новина для всіх батьків полягає в тому, що цим якостям малюка цілком можна навчити, причому - з юних років!

Ольга Даниленко, кандидат психологічних наук, доцент МГППУ, психолог ГБУ Центр допомоги сім'ї та дітям у важкій життєвій ситуації «Сім'я», а також автор і ведуча курсу « упевнена мама »Академії Просвещение:

Ольга Даниленко

Про користь оптимізму написано багато: і успішніше в справах оптимісти, і здоров'я у них міцніше, і живуть вони довше. Причому, ці факти науково доведені й обґрунтовані. Та й усім нам, поклавши руку на серце, приємніше спілкуватися з позитивними людьми. І образ ідеального дитини у нас асоціюється з посмішкою і дзвінким сміхом - «капітан очевидність» веде саме цим курсом!

Ось тільки чому часом так дратують поради: думай позитивно, настройся на краще, будь оптимістом? Ми постаралися розібратися, чому так не просто багатьом дається оптимізм, чи реально розвинути у собі здібності до позитивного мислення і як це зробити, а головне, як подарувати оптимізм своїм дітям.

Що заважає нам і нашим дітям бути оптимістами

Давайте проаналізуємо для початку, що заважає нам бути оптимістами. Однією з перешкод на шляху оптимістичного ставлення до життя є категоричність суджень: оптимізм і песимізм розглядаються протилежностями, як, наприклад, білий і чорний. Оптиміст при цьому представляється таким собі некритично налаштованою людиною з рожевими окулярами, заперечує реальність, що живуть у світі ілюзій, а песиміст, навпаки, протиставляється як людина реальності, обережний, намагається передбачити наслідки подій.

Цей образ змушує відчувати деяке замішання, заявляючи, що ти - оптиміст! Крім того, рекомендації з розвитку позитивного мислення і оптимізму часто пропонують буквально прикинутися, що у тебе все добре, в надії на те, що подібна «установка» з часом змінить і саму реальність.

Нерідко люблячі батьки, ті, які прагнуть бути ідеальними батьками, намагаються слідувати подібних рекомендацій у взаєминах з дітьми, створюючи для дитини особливу, оптимістичну атмосферу, але при цьому приховуючи проблеми і переживання, витісняючи власні почуття - все для дитини, аби він був щасливий !

Сама думка про те, що дитина засмутиться, викликає посилення тривоги у дорослих, а дитина відчуває цю тривогу і все частіше вередує, батьки дратуються, і ось вже довгоочікуваний оптимізм вислизає.

До того ж властивість психіки людини таке, що негативної інформації віддається перевага при аналізі поточного потоку подій. Це пов'язано із завданням виживання і закріплено еволюційно.

А як сильно підвищується наша тривожність з народженням дитини! Не дарма ж кажуть, що народити дитину - значить зважитися на те, щоб твоє серце відтепер і назавжди розгулювало поза твого тіла. Тривога йде рука об руку з батьківством!

Всі батьки в цьому однакові - ми так хочемо всього найкращого для наших улюблених дітей, що постійно тримаємо у фокусі уваги можливі загрози і потенційні небезпеки. Починаючи навчати дитину чого-небудь, концентруємо увагу на кожному промаху - як же, ми зобов'язані домогтися досконалості, хто ще вчасно вкаже на це нашій дитині, якщо не ми!

Багато батьків, вважаючи своїх дітей розумними і здатними, частіше звертають увагу на помилки і невдачі дитини, ніж на його успіхи. Добре виконати справу, з їх точки зору, норма, тому не заслуговує на похвалу, а вказівка ​​на недоліки і критика покликана спонукати дитину намагатися більше. У наших школах працюють такі ж відповідальні і тривожні вчителя, вони просто зобов'язані помітити і виправити кожну помилку! І однокласникам пропонують відзначати, в чому помилився дитина, що відповідає на уроці. Так формується схильність фіксувати увагу на негативні факти, помилки, недоліки - йде дитяча безпосередність, природний оптимізм.

Це призводить до того, що дитина починає боятися невдачі, а якщо намагатися зробити щось нове, завжди є ризик невдачі. Крок за кроком формується відмова від ризику, пошуку нових рішень, дитина перестає вірити в свою здатність вчитися, вірити у власні сили.

Ми, дорослі, не замислюємося, що діти, в більшості випадків, не бачать нас в ті моменти, коли ми проявляємо професіоналізм, впевненість, гнучкість, наприклад, на роботі. Наші діти спостерігають за нами в домашній обстановці, в період «розслаблення». Для багатьох дорослих здається природним обговорювати в присутності дітей проблеми, що виникають на роботі, скаржитися родичам і друзям-подругам на подорожчання, нерозумну влада, на родичів і колег і т. Д. На жаль, в даний час загальний рівень напруги в суспільстві істотно підвищено.

Багато соціальні установки дають підростаючим дітям орієнтири, побудовані на суперництві, приниженні особистих здібностей і досягнень перед обличчям зв'язків і грошей: «тільки ті, у кого є зв'язки, можуть домогтися життєвого успіху, без грошей ти нікому не потрібен, жінки люблять тільки багатих і т .п. »Це формує тривожну і нестійку картину майбутнього.

Не дивно, що у багатьох дітей і підлітків майбутнє малюється в похмурих тонах, вони не вірять в свій успіх, відмовляються планувати своє життя. Таке ставлення до майбутнього не викликає бажання вчитися, а, значить, навіть найбагатша освітнє середовище не розглядається як шанс, ресурс, який треба використовувати.

Оптимістами не народжуються, ними - стають!

Щоб успішно розвивати здібності до оптимістичного стилю мислення, треба уточнити саме поняття оптимізму. Оптиміст - це не той, хто завжди ходить з посмішкою, що не помічає проблем, існуючих в житті, і не той, хто за показною посмішкою приховує похмурі думки, Оптимізм - не стільки генерація позитивних думок, скільки та основа, на якій ці думки базуються.

Оптиміст цілісно сприймає дійсність, його стиль мислення дозволяє зберігати здатність фіксувати позитивні сторони життя, навіть при наявності проблемної ситуації.

Американський психолог, основоположник позитивної психології, Мартін Селігман визначає оптимізм як стиль мислення, при якому людина невдачі вважає випадковими і непостійними у часі, а хороші події - закономірними і природними. На противагу песимісту, який вважає невдачі справою звичайним, а хороші події - випадковими, ніяк не пов'язаними з його достоїнствами і заслугами.

Тобто, людина, яка мислить оптимістично, чи не сліпий, він бачить свої і чужі промахи, але при цьому зберігає віру в себе і віру в людей. Саме такий стиль мислення формує справжній, «фундаментальний» оптимізм.

Оптимісти дивляться в майбутнє з надією, тому що вірять, що у них вистачить навичок і можливостей для вирішення складних завдань.

Як виховати оптиміста: поради та рекомендації

Дати іншому можна тільки те, що маєш. Щоб подарувати дитині оптимізм важливо розвивати у себе здатність до позитивного мислення. Цьому допоможе використання деяких особливостей нашого мозку.

Якщо провести аналогію з комп'ютером, то можна уявити, що наш мозок, наш «бортовий комп'ютер» постійно сортує інформацію, що надходить по двом папок: «Все добре» і «Все погане». Щоб зберегти об'єктивність і емоційну стійкість, важливо наповнювати обидві папки, але принцип адресації інформації у цих папок різний. В папку «Все погане» інформація надходить автоматично. А щоб помістити інформацію в папку «Все добре», потрібно докласти зусиль - «підписати файл і кликнути мишею».

Однак, коли нам буває несолодко, ми можемо реально спертися на ті накопичення, які є в папці «Все добре». А отже перша рекомендація щодо розвитку оптимізму: зберігайте пам'ять про хороші моменти, створюйте свій «позитивний банк» - повірте, це справжній «золотий запас», гріє серце і дає впевненість. Для цього можна вести спеціальні записи, відзначаючи хороші моменти за минулий день, створювати позитивні колажі з фотографій, грамот і інших свідчень наших щасливих подій, і т.п.

Залучайте до цього процесу своїх дітей, допомагайте їм згадати і назвати свої приємні моменти. Після приємної події обговоріть з дитиною, які почуття він випробував, допоможіть висловити задоволення, захоплення, захоплення - це не є чимось само собою зрозумілим, а корисна навичка, який формується не за один раз!

Коли зустрічаєте дитину зі школи, не питайте відразу про оцінки, а запитаєте, що було цікавого, чого він сьогодні посміхнувся або над чим вони сміялися з хлопцями, що дізнався нового і цікавого - щодня вчите дитину помічати позитивні прояви! Допомагайте дітям помітити навіть найменшу перемогу, відзначати прості, але складові тканину повсякденному житті, позитивні переживання: смачну їжу, цікавий фільм, задоволення від гри з одним або домашнім тваринам, приємно проведений вечір в сімейному колі, і багато іншого.

Друга рекомендація - розповідайте дітям хороше! Пам'ятайте, що негативні емоції перетягують на себе увагу, спотворюють цілісність сприйняття картини життя. Коли ви скаржитеся на своїх родичів, чоловіка або сусідів в присутності дітей, це формує спотворене ставлення дитини до них. Тому частіше розповідайте дітям хороше про себе, як вам вдалося щось подолати, досягти, зрозуміти. Розповідайте хороше про своїх батьків, друзів, товаришів по службі, взагалі, про хороших людей. Важливо не складати, то, чого немає, але і не упускати того, що є! Це навчить вашої дитини бачити хороше в собі і людях. Це допоможе створити запаси позитивного ставлення до життя, до майбутнього, до вас!

Третя рекомендація: вірте в потенціал - свій, своєї дитини, інших людей! Нейробіологи довели, що мозок людини не бачить принципової різниці між нашими думками і тим, що відбувається в дійсності. Очікування невдачі змушує нас відчувати себе так, як ніби вже відбувся провал, а, крім того, програмує негативний розвиток подій. Оптимістичний стиль мислення підвищує шанси на успіх, покращує здоров'я. Уникайте негативного мислення, накопичуйте крилаті вирази, мотиватори, позитивні висловлювання - це допоможе знайти потрібні слова підбадьорення і для себе, і для дитини.

Четверта рекомендація - намагайтеся керувати своїми почуттями. Пам'ятайте, найголовніше, що ви можете дати своїй дитині, це впевненість у вашій любові і віру в його потенціал. Відчувати гнів і образу - це нормально, навіть самий люблячий батько відчуває, часом, негативні емоції з приводу поведінки дитини. Однак не треба вираз цих почуттів змішувати з вирішенням проблеми.

Не обговорюйте важливі питання в роздратованому стані! Коли всередині кипить образа, можна прямо сказати синові чи доньці, що ви зараз дуже засмучені, розсердилися і не можете поки спокійно говорити. Перенесіть розмову на деякий час, навіть декілька хвилин можуть дати можливість заспокоїтися і підійти до проблеми більш раціонально. Контролюйте себе так, як якщо б ви спілкувалися з колегою по роботі. Це буде відмінною моделлю зрілого, дорослого підходу до вирішення проблем для вашої дитини.

П'ята рекомендація: дотримуйтесь пропорцію! У відносинах між близькими людьми завжди виникають звичні стереотипи реагування, при цьому в стосунках з дітьми, на жаль, не тільки хороші.

Часто наші діти так звикають, що ми завжди в певних ситуаціях говоримо одне й те саме, наприклад, приходячи додому, і, бачачи безлад в передпокої, починаємо вечір з зауваження. Син або дочка починають чути це зауваження, навіть якщо ми його не зробимо!

Спробуйте як-небудь згадати один день вашого взаємодії з дитиною. Скільки разів ви похвалили його, а скільки разів зробили зауваження? Чи немає перекосу в сторону негативних реакцій, критики і засудження?

Фахівці вважають, що для формування впевненості в собі і відчуття, що він хороший, коханий, як дорослому, так і дитині, необхідно співвідношення між критикою і похвалою як один до п'яти (звичайно ж, з перевагою похвали!).

І, нарешті, ще одна важлива рекомендація: підходите до формування оптимізму творчо, створюйте в своїй родині свої позитивні традиції! Культивуйте і зрощує у вашій родині оптимізм, немов кімнатні квіти на вікні! Це дасть вам можливість бути щасливими разом з дітьми!