21 березня 2017, 7:45

Про Спортивній скакалці від Російської Газети

Знімали наші тренування)) Моя варто чекає черги)) зліва в чорній футболці Найдоступніший тренажер допоможе в будь-якому віці скинути за місяць 5 кг Виявляється, всього 15-20 хвилин стрибків на скакалці по ефективності замінюють годину нешвидкого бігу. І якщо стрибати регулярно, станеш стрункішою, граціозніше і витривалішими. Тільки треба це робити правильно.

Читати повністю...

Як привести з себе в форму за допомогою скакалки: вправи.

Крім зниження зайвої ваги, стрибки на скакалці покращують поставу, розвивають гнучкість і почуття рівноваги. Двадцять хвилин стрибків на скакалці позбавлять вас від 200 зайвих калорій. Під час стрибків виконуйте невеликі обертальні рухи зап'ястями, стежте за тим, щоб руки і кисті залишалися практично нерухомими. Постарайтеся не робити занадто широких рухів руками і тримайте руки максимально близько до корпусу. ►Ісходное положення для всіх вправ зі скакалкою для схуднення: в кожну руку візьміть по кінця скакалки, встаньте прямо, ноги поставте разом, трохи зігніть лікті ...

Читати повністю... Nessa

31 березня 2015 року, 22:50

тн цирк 2г.4м.

31 березня 2015 року, 18:28 я давно хотіла провести подібне тематичне заняття, але все отклаивала. а тут дізналася, що в наше містечко приїжджає цирк-шапіто. Цю подію ми не могли не упустити. Подання було дуже скромненько, фокуси моя дочка взагалі зафукали. Поліна дуже спокійно сиділа усю виставу і дивилася. В кінці вивели ведмедика і його-то Поліна вже побачила одним оком, тому що друге око залипнув сном і вирубати. Довелося волочити її додому на руках - я вже такі біцепси собі накачала за ...

Читати повністю... Вікторія

29 вересня 2015 року, 14:26

Тиждень 4. 30 вересня - 6 жовтня.

Тиждень 4. 30 вересня - 6 жовтня. Завдання 1. Тиждень без солодкого. Так-так, дочекалися самого складного завдання :)) (Для деяких). Мета - повна відмова від солодощів (шоколаду, цукерок, булочок і т.п.) на користь здорового способу життя Ну, тут все зрозуміло - відмовляється мся від солодощів, можна замінити їх сухофрукт ами, можна трохи мед. З приводу цукру в чаї - на ваш розсуд е ... Але від цукерок і солодких булочок - повна відмова! Завдання 2. Кардіонаг рузке 15 хв в ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

28 вересня 2012, 1:45

З понеділка

йду в спортзал. З чоловіком. Знайшла невеликий зал поруч з будинком, вже поговорила з тренером. Будинки стрибаю на скакалці, кручу круг, присідаю, але вага застопорився. З тих пір як прийшла з род.дома скинула тільки 6 кг, замість 12. Я вже і засмутилася .... Але здаватися не має наміру. Я прийняла рішення, що після другої вагітності, я буду виглядати краще, ніж до своїх вагітностей взагалі, а я своїх цілей звикла досягати. Нехай ще пройде якийсь час, нехай це і не так швидко, нехай ...

Читати повністю... Марі

28 вересня 2012, 1:45

З понеділка

йду в спортзал. З чоловіком. Знайшла невеликий зал поруч з будинком, вже поговорила з тренером. Будинки стрибаю на скакалці, кручу круг, присідаю, але вага застопорився. З тих пір як прийшла з род.дома скинула тільки 6 кг, замість 12. Я вже і засмутилася .... Але здаватися не має наміру. Я прийняла рішення, що після другої вагітності, я буду виглядати краще, ніж до своїх вагітностей взагалі, а я своїх цілей звикла досягати. Нехай ще пройде якийсь час, нехай це і не так швидко, нехай ...

Читати повністю...

Як привести з себе в форму за допомогою скакалки: вправи.

Крім зниження зайвої ваги, стрибки на скакалці покращують поставу, розвивають гнучкість і почуття рівноваги. Двадцять хвилин стрибків на скакалці позбавлять вас від 200 зайвих калорій. Під час стрибків виконуйте невеликі обертальні рухи зап'ястями, стежте за тим, щоб руки і кисті залишалися практично нерухомими. Постарайтеся не робити занадто широких рухів руками і тримайте руки максимально близько до корпусу. ►Ісходное положення для всіх вправ зі скакалкою для схуднення: в кожну руку візьміть по кінця скакалки, встаньте прямо, ноги поставте разом, трохи зігніть лікті ...

Читати повністю...

Підберіть мені ефективна вправа на прес

Після других пологів у мене залишився живіт, а м'язи преса зовсім ослабли. Незважаючи на те, що практично до року доньці я носила післяпологовий бандаж, вела активний спосіб життя і правильно харчувалася для ГВ, проблема не зникла. Зараз, кожен раз надягаючи джинси, я розумію, що потрібно качати прес, оскільки живіт видніється навіть під об'ємної кофтиною. Брат каже, що найкраще бігати вранці або стрибати по сто разів через скакалку, але з моїми дітьми на такі фізичні вправи часу просто не ...

Читати повністю... Ольга С.

5 квітня 2014 року, 20:50

Дитячі вірші про спорт

На тижні прибігла подружка в засмучених почуттях, в садку з нагоди майбутнього спортивного свята перед усіма поставили завдання знайти дитячі вірші про спорт. Нещодавно їх так звана проблема була ще цікавіше - вивчити загадки про ніс. Знайшли. Все-таки інтернет - велика сила ... Так що вивчайте, думаю, це ще багатьом буде актуально) ...

Читати повністю...

Що повинен уміти дитина до 8 років? Грати в карти

Відпустка була забавний. Дітей одного віку було багато навколо і постійно внутрішньо порівнювала. І ось про що подумалося. Для 1-2-3 років є списки "Що повинен уміти ваша дитина"? Можна довго розмірковувати про те, що дитина нікому нічого не винен. Однак деякі вміння повинні бути. Цього разу у мене склався список, що повинен вміти дитина до 8 років, щоб йому було комфортно з різними людьми. 1. Соціальна адекватність (не битися, не кричати, не лаятися, домовлятися, вміти мириться) 2. Розуміти і ...

Читати повністю... Катюша

14 січня 2016, 9:29

Огляд тренувань різного типу

Після відмови від ГВ я спантеличилася приведенням себе в форму, тому що щастя бути худою було недолгім- кинула годувати і вага поповз назад (на гв я важила 55, менше ніж до Б) .Нажрав боки влітку, восени почався пошук тренувань, щоб поліпшити фінансове становище і збільшити витрату енергії ...

Читати повністю...

День спорту для дітей

Розповім трохи про те, що у мене на роботі відбувається в улюбленій тренажерке) 6. червня ми провели в спортклубі День спорту для дітей з The Kangaroo Club. Дітки багато з нюансами по здоров'ю, наприклад, аутичний спектр. Тому, увагу погано утримується. Кому-то майже не можна ніяких навантажень. Але це не завадило нам всім здорово провести час. Я взагалі в ейфорії))) Ми поговорили з дітьми про важливість здоров'я і здорового способу життя, діти висловили свою думку про те, як зберегти здоров'я. Поговорили про ...

Читати повністю... Галина ❀❀❀

10 лютого 2015 року, 22:15

Як швидко схуднути після пологів

13 секретів сторойності: 1.Пей воду. Той, хто випиває 0,5 л води за півгодини до їжі, спалює 30 ккал, нічого більше для цього не роблячи, 2 л води в день спалюють відповідно 120 ккал 2.Ешь картоплю У бульбах міститься крохмаль, який пригнічує відчуття голоду і допомагає спалювати жир 3.Еспрессо перед прогулянкою Якщо випити напій до аеробного навантаження, кофеїн допоможе спалити більше жиру на біговій доріжці. Втім, ти можеш випити кави (природно без цукру і вершків), а потім погуляти по парку пару годин ...

Читати повністю... Анастасія

10 лютого 2015 року, 13:30

Як швидко схуднути після пологів

13 секретів сторойності: 1.Пей воду. Той, хто випиває 0,5 л води за півгодини до їжі, спалює 30 ккал, нічого більше для цього не роблячи, 2 л води в день спалюють відповідно 120 ккал 2.Ешь картоплю У бульбах міститься крохмаль, який пригнічує відчуття голоду і допомагає спалювати жир 3.Еспрессо перед прогулянкою Якщо випити напій до аеробного навантаження, кофеїн допоможе спалити більше жиру на біговій доріжці. Втім, ти можеш випити кави (природно без цукру і вершків), а потім погуляти по парку пару годин ...

Читати повністю... Катерина

9 лютого 2014 року, 21:38

Мої нові правила

1.Правільное харчування. Досвід показав, що для мене це найзручніше. Я не залишаюся голодної, організм отримує все необхідне ... і це смачно! Виявляється, капуста і кефір нітрохи не гірше кексів))) 2. Фітнес. Я змінила схему занять - замість тупого качання пресу взялася за все тіло ... ну, майже. Качаю попу і стегна, причому роблю це не по-швидкому, як раніше, а довго, старанно, спалюючи калорії. Вправи повинні тривати не менше 30 хвилин! 3. П'ю воду. Просто набираю стакан і п'ю. Заглушає непроханий голод і позбавляє ...

Читати повністю... Катя

19 лютого 2015 року, 13:01

2 роки 1 місяць

Як швидко летить час! Уже такий великий мій малюк! Мова: каже все, пропозиціями, розповідає як пройшов день в саду. Переказує прості казки (курочку рябу, теремок, колобок), може повністю напам'ять прочитати "Наша Таня громко плачет ...", домовлятися рядки з віршів. Робить дуже розумний вигляд, коли бере книгу і читає з виразом: "Таня, таня, таня, таня ...." Мінус: я тараторю і Мітюшка теж починає занадто швидко говорити, ковтаючи закінчення ((будемо працювати над цим Сад: ходимо в відмінний сад, але як і в будь-якому соціальному ...

Читати повністю...

50 занять на літо

Коли здається, що час летить дуже швидко, потрібно придумати спосіб запам'ятати кожен день. Наповніть кожен день літа чимось новим! Роздрукуйте список 50 занять і викреслюйте в міру їх виконання. Тепер не буде приводу скаржитися, що літо пролетіло непомітно. Як мінімум, у вас буде список з 50 виконаних справ!

Читати повністю...

Як привести себе в форму за допомогою скакалки: вправи.

Крім зниження зайвої ваги, стрибки на скакалці покращують поставу, розвивають гнучкість і почуття рівноваги. Двадцять хвилин стрибків на скакалці позбавлять вас від 200 зайвих калорій. Під час стрибків виконуйте невеликі обертальні рухи зап'ястями, стежте за тим, щоб руки і кисті залишалися практично нерухомими. Постарайтеся не робити занадто широких рухів руками і тримайте руки максимально близько до корпусу. ►Ісходное положення для всіх вправ зі скакалкою для схуднення: в кожну руку візьміть по кінця скакалки, встаньте прямо, ноги поставте разом, трохи зігніть лікті ...

Читати повністю...

4 гри на розвиток спритності Спритність - це психофізичний якість людини, комплексна способнос

4 гри на розвиток спритності Спритність - це психофізичний якість людини, комплексна здатність організму швидко і перебудовувати свою рухову діяльність відповідно до обстановки. Спритність розвивається в умовах, що змінюються, коли потрібно швидко зорієнтуватися і змінити техніку руху. 1. «Влучний кидок». Беремо м'яч (або що-небудь «для кидання») і встановлюємо кошик (або коробку, відро, таз) в метрі від намальованої риси на підлозі. Представляємо себе багатоборців і командуємо: "Отже, все відходимо назад. За моєю командою ти, Саша, біжиш до риси, потім зупиняєшся ...

Читати повністю... Лисичка

18 лютого 2015 року, 3:59

А мені слабо?

Натрапила я на це відео випадково. Шукала в ютубі як за допомогою скакалки схуднути швидко і відразу. Нічого крім активного стрибання ютуб не видав .. А я так сподівалася на шабаш, таємний ритуал, жертвопринесення і вуаля, з ранку все сукні мені величезні

Читати повністю... Надія ツ

7 лютого 2015 року, 13:12

Як схуднути в ногах

Вправи балерин для швидкого схуднення в ногах балерина і танцівниць іноді потрібно швидко скинути вагу, для цього багато хто з них кожен день роблять інтенсивну двадцятихвилинну зарядку. Вправи рекомендується виконувати на голодний шлунок або через 2-3 години після їжі. Для занять вам знадобляться скакалки, доведеться багато стрибати, тому займатися треба в спеціальному спортивному бюстгальтері, що підтримує грудь.Возьміте в руки скакалки і пострибайте через них на двох ногах 3 хвилини. Приземлятися потрібно на всю стопу, якщо будете наступати тільки на носочки, ноги не схуднуть ...

Читати повністю... Миколай

11 квітня 2013 15:46

Стрибки на скакалці

посилання на статтю http://kudakrasivee.ru/aktivnyj-obraz-zhizni/skakalka-dlya-poxudeniya-neveroyatnyj-rezultat.html Стрибки через мотузку - це дуже просто, а якщо ще й врахувати, що скакалка для схуднення дуже корисна, то стає веселіше подвійно. Це простіше, ніж, наприклад, біг або їзда на велосипеді. А ще це дуже весело. На жаль, з віком ми забуваємо, скільки задоволення нам приносили стрибки на скакалке.Прижкі на скакалці - це не тільки витрачені калорії, але і тренування м'язів, зміцнення дихальної та серцево-судинної системи, а так само розвиток витривалості. Ви запитаєте, скільки калорій ...

Читати повністю... Nadya

4 вересня 2016, 14:30

Переживаю, що не переймаюся.

Будучи вагітною першою дитиною, я не перестаючи насолоджувалася цим станом. Без кінця погладжувала живіт, думала про свого малюка, розмовляла з ним, боялася, не те що бігати, а навіть швидко ходити, робити різкі рухи. Тепер, вагітна вдруге, але мені доводиться нагадувати собі про це, тому що в перебігу дня, я просто забуваю якось себе берегти. Днями стрибала на скакалці і тільки на 100 раз схаменулася, що я вагітна. Ем всяку гидоту (ну, не зовсім, але упаковку сухариків умяла) або, навпаки, забуваю поїсти. Мені самій прикро за мого ...

Читати повністю... ♡ & hearts; elena & hearts; ♡

3 лютого 2016, 16:57

Пост для поговорити

Всім доброго часу доби! Я зараз хворію і у мене багато вільного часу. Так ось про що я хотіла поговорити. Перше питання, яке я хотіла б з вами обговорити, це те, з якою швидкістю наші діти "біжать" по програмі. Зараз Аліска вивчає фразеологію, по-моєму, це настільки складна і об'ємна тема, при цьому вона є і в ЄДІ і у всіх олімпіадах, що приділяти їй два тижні (по 4 академічні години) - це злочин. Вивчили діти, що таке синонім, ну так ...

Читати повністю... Наталя

3 листопада 2015 року, 8:38

Похід в цирк Дар'ї Русланівна

Цирку великого свого у нас немає. Приїжджають цирки-шапіто. До цього ми двічі ходили на циркові вистави в ДК наш, але там просто були вистави за тваринами. Даші не надто подобалося. А тут великомасштабних приїхав цирк і ми вирішили її зводити. Вона ще побачивши рекламу відразу почала проситися, але ми вирішили почекати відгуків знайомих. Все так захоплювалися, що я з зарплати купила два квитки. Збиралися з подругою і її сином, але вони захворіли і не пішли. Тут ще захворіла Віка, і ...

Читати повністю... Alena

31 березня 2017, 21:01

Що я робила, поки мене не було

Для історії те, що сталося за моє тут відсутність. 1) токс пройшов на 16-му тижні. Ще тиждень я нікому нічого не говорила, щоб не наврочити))) справа-то таке, не жартівлива для мене. Спасибі всім, хто залишив коментар до попереднього моєму посту! 2) З Агніей одужали і стали ходити на фігурне катання посилено. Приголомшливий результат за місяць! + По ОФП: сьогодні 31 березня 2017 року Агнія навчилася стрибати на скакалці (в 4 мало хто вміє на самом деле). 3) Стала боліти поперек ...

Читати повністю... мама Плюс

2 листопада 2016, 10:16

Ох, вже ці непосиди

Ваша дитина весь час рухається, бігає, стрибає, перекидається, паморочиться і кудись дереться? Вам здається, що він занадто непосидючий і з цієї причини у нього складності з концентрацією уваги, а тому йому буде складно вчитися в школі? Залиште дитину в спокої, він знає, що він робить :) Діти до 7 років ДУЖЕ активно рухаються, інтенсивно розвиває свій вестибулярний апарат, і таким чином готують себе до здатності ... сюрпрайз, сюрпрайз!

Читати повністю...

Як схуднути в ногах.

Вправи балерин для швидкого схуднення в ногах балерина і танцівниць іноді потрібно швидко скинути вагу, для цього багато хто з них кожен день роблять інтенсивну двадцятихвилинну зарядку. Вправи рекомендується виконувати на голодний шлунок або через 2-3 години після їжі. Для занять вам знадобляться скакалки, доведеться багато стрибати, тому займатися треба в спеціальному спортивному бюстгальтері, що підтримує груди.

Читати повністю...

шостий день

шість днів з Джилліан - політ нормальний! :) Вже все набагато легше і швидше проходить! так страшенно не потею і не червонію, як в перші пару днів. після заняття бадьорість, можна крос ще пробігти :)) крім Джилліан, стрибаю періодично скакалку і трохи фітболу. багато ходжу пішки, добре що на дачі є де розгулятися :) подумувала про бігу, але поки не можу зібратися

Читати повністю... Олена

20 лютого 2014 року, 9:34

радянські тренажери

Знайшла дуже цікаву статтю про радянські тренажери і відгуки про їх використання. Ви згодні з наведеними коментарями? Ну, зі скакалкою я згодна, наприклад, а ось обруч? Читала якось пост у Марини-мандарини, що простіше молотком по пузу постукати, ніж вбивати на нього час))

Читати повністю... Тетяна (Сова)

13 квітня 2015 року, 23:50

класики

Забути не можна грати - де поставлять кому наші дітки? Ех, зараз скажу як старенька - не ті зараз діти)) вчора вчила Єву пити з колонки, потім бачила, як ще двох пацанів-школярів вчить мама.ТЬфу ти блін, звикли кока колу з банок пити))) А ми на великах каталися , а потім пили воду, така смачна вона здавалася - знали де в місті легше натискається важіль на колонці, де важче? А сьогодні вчила Єву грати в класики - не відразу вийшло у неї не заступати ...

Читати повністю...

Чи не писала про нас 100 років, але ж завтра Маринці 7 ...

Дорогі ББ-шки, яких як і раніше дуже ціную! (Не знаю, як на бігу всім сказати "привет !!!"?) Постараюся бути короткою, але ємною: Буваю тут рідко, читаю всіх: радію засмучуюся разом з Вами !!!! Про нас: Я працюю в школі і тут говорити можна або багато, або нічого. Обмежуся словами: в школі біда; роботи багато, грошей мало, радості і віддачі немає; дітки тепер зовсім інші ... Маринка: завтра день народження ... Майже рік не хворіє. Зростання 120, вага 22, хоча і те, і інше приблизно. На хороших ...

Читати повністю... Надія

12 березня 2013, 1:19

Вправа балерин для швидкого схуднення в ногах.

Балеринам і танцівниць іноді потрібно швидко скинути вагу, для цього багато хто з них кожен день роблять інтенсивну двадцятихвилинну зарядку: 1. Вправи рекомендується виконувати на голодний шлунок або через 2-3 години після їжі. 2. Для занять вам знадобляться скакалки, доведеться багато стрибати, тому займатися треба в спеціальному спортивному бюстгальтері, що підтримує груди. 3. Візьміть в руки скакалки і пострибайте через них на двох ногах 3 хвилини. Приземлятися потрібно на всю стопу, якщо будете наступати тільки на носочки, ноги не схуднуть, а накачаються ....