Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Як збільшити груди?

    Анатомічно обсяг грудній клітці надають: грудні м'язи і найширші м'язи, але широка грудна клітка, наприклад у плавців, виростає - як думають багато - за рахунок зростання обсягу легень, однак Анатомічно обсяг грудній клітці надають: грудні м'язи і найширші м'язи, але широка грудна клітка, наприклад у плавців, виростає - як думають багато - за рахунок зростання обсягу легень, однак ...

    Великий об'єм легенів буває у всіх любителів циклічних видів спорту, пов'язаних з аеробного витривалістю, наприклад, у марафонців. Однак марафони - багато їх бачили - не мають дуже велику грудну клітку. З іншого боку...

    Часто можна побачити культуристів, які мають добре розвинені грудні й найширші м'язи, які безглуздо сидять на грудній клітці розміром, як у десяти річну дитину. До речі ...

    Щоб зрозуміти, що таке дійсно вузька грудна клітка, сходіть в історичний музей і подивіться на обладунки або військову форму трьохсот, а тим більше п'ятисот річної давності. Тоді нормальну вагу війна міг бути кілограм сорок. І все таки...

    Чи можна за рахунок грудних м'язів, найширших і легких збільшити грудну клітку? Якщо можна, то як і наскільки?

    Почнемо розгляд питання зсередини, тобто з легких. У звичайних людей об'єм легенів дорівнює всього 3500 куб см, в той час, як у плавців він може бути 7000 куб см. Зверніть увагу, що тільки аеробіка може збільшити легкі в 2 (!) Рази. Однак ...

    Якщо вам вдасться збільшити легкі в 2 (!) Рази - це не означає, що ви збільшите окружність грудної клітини в два рази. Нормальна окружність грудної клітини у звичайного нежирного людини близько 100 см. Скільки з цих ста сантиметрів займає окружність легких?

    Погортавши підручник геометрії для середньої школи я порахував - ви можете перевірити - що при нормальному обсязі легенів 4000 куб см їх коло складе близько 60 см. Отже, що плавцям дає їх плавання?

    Професійні плавці за свою спортивну кар'єру можуть змінивши генетичний потенціал обсягу легких збільшити грудну клітку на 30 см Професійні плавці за свою спортивну кар'єру можуть змінивши генетичний потенціал обсягу легких збільшити грудну клітку на 30 см! Таким чином окружність грудей плавців може бути 130 см. І очевидно, що в більшій мірі ці 30 см приросли за рахунок збільшення розміру легких. А що з бодибилдерами?

    Для професійних бодібілдерів теж в порядку речей хвалитися окружністю грудей в 130 см. Однак, низький рівень аеробного витривалості цих спортсменів не дозволяє думати, що у них великі легкі, а навпаки, очевидно, що приріст грудної клітини стався за рахунок грудних і найширших м'язів.

    Як показали наші теоретичні дослідження і мої практичні спостереження аеробіка і бодібілдинг в однаковій мірі збільшують коло грудної клітини. Який спосіб ви виберете для зростання грудної клітини - вирішувати вам, проте з точки зору здоров'я, як узгодженої роботи органів я б порадив в однаковій мірі приділяти час аеробіки та силових вправ. Яким?

    Тим, у кого немає можливості ходити в басейн, можна просто бігати по вулиці. Біг в такій же мірі збільшує об'єм легенів, як і плавання. Це, що стосується аеробіки. Що стосується збільшення окружність грудної клітини за рахунок зростання грудних і найширших м'язів, то новачкам цілком на перших порах допоможуть звичайні віджимання і підтягування.

    Багато моїх клієнтів домоглися значного приросту м'язів і легких, бігаючи на вулиці і віджимаючись будинку. Якщо не курити - сигарети зменшують обсяг легких - пробігати хоча б по 20 км на тиждень, крім того, віджиматися по 200 раз в день і підтягуватися хоча б по 70, то можна мати окружність грудей 110-120 см залежно від зростання. Однак ...

    Хто з новачків витримає 20 км на тиждень в хорошому темпі Хто з новачків витримає 20 км на тиждень в хорошому темпі? Хто зможе за тиждень підтягнутися 500 раз і віджатися 1500? Як показує практика, деякі намагалися відразу почати з таких навантажень, але швидко "здувати" і кидали тренування від перевантаження організму. З чого почати новачкові?

    Це питання індивідуальне. Я можу Вам написати програму тренувань на тиждень, якщо Ви зателефонуйте / напишіть мені.

    Хочете форму завтра - телефонуйте / пишіть Зараз!

    Лев Гончаров - тренер з 1994 року

    levgon77@gmail [email protected] 8 (916) 611-73-72

    Отже, що плавцям дає їх плавання?
    А що з бодибилдерами?
    Яким?
    Хто з новачків витримає 20 км на тиждень в хорошому темпі?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Прыжки на скакалке
    Желаете сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы? Причем хотите добиться результата в короткий срок? Выход есть! В ваших стремлениях вам помогут прыжки на скакалке. Мало того что это очень легко и

    Прыжки на батуте - как бизнес. История развития в России и некоторые факты.
    Подготовлено: "ЗВЕЗДА-ЦЕНТР", i Star, г. Москва www.batut.istar.su   Прыжки на батуте, как бизнес в Российской Федерации, начинает свою историю примерно в середине первого десятилетия начала двухтысячных

    Прыжки на скакалке
    При тотальной нехватке времени в современной жизни не каждый может выделить несколько часов для посещения фитнес центра. Поэтому в борьбе с лишним весом на помощь приходит скакалка. Скакалка для похудения

    Прыжки на скакалке
    Прыжки на скакалке помогают постоянно держать себя в тонусе и прекрасной физической форме. Вопреки распространённому мнению, они популярны не только у девушек. В своих тренировках скакалку используют

    Прыжки с выпадом в сторону
    Прыжки с выпадом в сторону - скользящие прыжки вдоль плоскости туловища, развивающие боковые мышцы ног (латеральные мышцы бедра) и поясницу. Поясница тренируется за счет наклонов вниз. Спина должна быть

    Прыжки от Целлюлита на скакалке. Зачем: 8-пунктов в роли ответа.
    Знакомая нам с детства «прыгалка» способна заменить многие тренажеры и даже курсы массажа! Думаете реально совместить в одном занятии активный расход калорий, массаж проблемных зон и избавление от целлюлита,

    Прыжки на скакалке для начинающих. Советы и рекомендации. Польза, основные, упражнения, противопоказания, похудения
    В детстве прыжки со скакалкой являются популярным развлечением. Девочки и мальчики упражняются с инвентарем, прыгая на одной или двух ногах, скрещивая руки, продвигаясь в различных направлениях. Польза

    Сборная России по прыжкам в воду выиграла две медали на Олимпиаде
      ЛОНДОН, 12 июл - РИА Новости, Вероника Гибадиева. Российская сборная по прыжкам в воду, одержав одну победу, завоевала две медали на Олимпийских играх в Лондоне. Обе медали были выиграны россиянами

    Игры прыжки в воду с вышки, трамплина
    Прыжки в воду с вышек и трамплинов Краткое содержание статьи: Прыжки в воду с огромной высоты становятся все более популярными. Множество зрителей готовы ради такого экстрима собраться возле экранов

    Прыжки в воду в Пензе - дайвинг, федерация, сайт
    Дайвинг один из подвидов прыжков в воду Краткое содержание статьи: Прыжки в воду это водный вид спорта, который заложил свою историю еще в древние времена. Еще по памятникам можно понять то, что прыжки

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста