9:32

Хардгейнери - люди, що займаються бодібілдингом, культуризмом, які генетично схильні до набору і збільшення м'язової маси, в наслідок чого спостерігається низька результативність тренувань.

Хардгейнери - люди, що займаються бодібілдингом, культуризмом, які генетично схильні до набору і збільшення м'язової маси, в наслідок чого спостерігається низька результативність тренувань.

Для результативних тренувань таких спортсменів слід приділяти більше уваги і зрозуміти, яка ж методика тренувань може збільшити м'язову масу такого спортсмена. У цьому ролику описана силове тренування біцепса для хардгейнера. Ви зможете зробити висновки, змінити свій план тренувань, якщо ви хардгейнер, виходячи з прикладів цього відео. Хардгейнер не підійдуть звичайні методики тренувань тих, хто легко може набрати м'язову масу.

youtube.com