Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Як накачати руки за допомогою еспандера

    1. Що таке еспандер і що він може робити.
    2. Програми для прокачування м'язів за допомогою еспандера.

    Як накачати руки швидко щоб вони виглядали привабливо? Це питання зацікавить будь-якого чоловіка, який стежить за своїм тілом або просто хоче надати свої руках чудову форму.

    Для початку можна взяти пензля рук, які дозволяють зробити обсяг руки більше і створюється враження людини, який ніби не виходить зі спортзалу. М'язи кисті рук активно задіюються в багатьох фізичних вправах. Вони використовуються як на будь-яких тренуваннях, так і без них.

    До того ж, накачаними кистями рук у вас зростає чіпкість. Багато людей знаю, що кисті задіюються, в будь-яких вправах, але все ж додаткове тренування на них ніколи не завадить.

    Що таке еспандер і що він може робити.

    Для того щоб ваші м'язи були накачаними ви можете просто скористатися спеціальним еспандером, який підкачає їх і додасть вам силу в руках. До того ж цей інструмент допоможе накачати не тільки кисті рук, але також і м'язи зап'ясть.

    Еспандерів основна перевага полягає в тому, що вони дуже зручні і практичні. Наприклад, ви можете його покласти собі в рюкзак і підтримувати спортивну форму в будь-якій подорожі. В основному еспандери поділяють на два типи.

    Перший тип має форму кільця. По суті це кругле кільце, матеріал якого протидіє стиску і тим самим дозволяє вашої кисті накачатися і додати силу.

    Що стосується другого типу, то він представлений у вигляді двох пластикових ручок, які з'єднані один з одним пружною конструкцією, яка має вигляд сталевого дроту. Так що тепер ви знаєте як накачати руки швидко і дати їм силу і витримку.

    Загалом, такі еспандери призначені для роботи тільки однієї руки, але все ж, для того щоб людина могла розгойдати обидві рики відразу, то існують і спеціальні парні кистьові еспандери.

    Купити такий тренажер ви можете в будь-якому спортивному магазині. В асортименті вони є різної форми і конструкції. До того ж існують особливі моделі, на яких є спеціальний лічильник. Якщо ж еспандер для вас занадто легкий. Тоді вам потрібно купити більш жорсткий, щоб ваша рука нормально хиталася.

    Програми для прокачування м'язів за допомогою еспандера.

    Для того щоб ефект від роботи був якомога краще, то потрібна спеціальна програма тренування рук.

    У першому випадку вам необхідно стискати і розтискати еспандер до повної втоми руки, а це приблизно від десяти до ста разів. Потім вам потрібно дати своїй руці невеличкий перепочинок. Перерва повинен триває від однієї до п'яти хвилин, поки ваша рука повністю не відновиться. Для найкращого ефекту потрібно робити від трьох до десяти підходів на кожну руку окремо.

    А друга програма тренування рук трохи складніше. Під час перерви ваша рука повинна тримати еспандер в стислому положенні. В цьому випадку потрібно робити до семи підходів.

    Як накачати руки швидко щоб вони виглядали привабливо?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Прыжки на батуте - как бизнес. История развития в России и некоторые факты.
    Подготовлено: "ЗВЕЗДА-ЦЕНТР", i Star, г. Москва www.batut.istar.su   Прыжки на батуте, как бизнес в Российской Федерации, начинает свою историю примерно в середине первого десятилетия начала двухтысячных

    Прыжки на скакалке
    Желаете сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы? Причем хотите добиться результата в короткий срок? Выход есть! В ваших стремлениях вам помогут прыжки на скакалке. Мало того что это очень легко и

    Прыжки на скакалке
    При тотальной нехватке времени в современной жизни не каждый может выделить несколько часов для посещения фитнес центра. Поэтому в борьбе с лишним весом на помощь приходит скакалка. Скакалка для похудения

    Прыжки на скакалке
    Прыжки на скакалке помогают постоянно держать себя в тонусе и прекрасной физической форме. Вопреки распространённому мнению, они популярны не только у девушек. В своих тренировках скакалку используют

    Прыжки с выпадом в сторону
    Прыжки с выпадом в сторону - скользящие прыжки вдоль плоскости туловища, развивающие боковые мышцы ног (латеральные мышцы бедра) и поясницу. Поясница тренируется за счет наклонов вниз. Спина должна быть

    Прыжки от Целлюлита на скакалке. Зачем: 8-пунктов в роли ответа.
    Знакомая нам с детства «прыгалка» способна заменить многие тренажеры и даже курсы массажа! Думаете реально совместить в одном занятии активный расход калорий, массаж проблемных зон и избавление от целлюлита,

    Прыжки на скакалке для начинающих. Советы и рекомендации. Польза, основные, упражнения, противопоказания, похудения
    В детстве прыжки со скакалкой являются популярным развлечением. Девочки и мальчики упражняются с инвентарем, прыгая на одной или двух ногах, скрещивая руки, продвигаясь в различных направлениях. Польза

    Сборная России по прыжкам в воду выиграла две медали на Олимпиаде
      ЛОНДОН, 12 июл - РИА Новости, Вероника Гибадиева. Российская сборная по прыжкам в воду, одержав одну победу, завоевала две медали на Олимпийских играх в Лондоне. Обе медали были выиграны россиянами

    Игры прыжки в воду с вышки, трамплина
    Прыжки в воду с вышек и трамплинов Краткое содержание статьи: Прыжки в воду с огромной высоты становятся все более популярными. Множество зрителей готовы ради такого экстрима собраться возле экранов

    Прыжки в воду в Пензе - дайвинг, федерация, сайт
    Дайвинг один из подвидов прыжков в воду Краткое содержание статьи: Прыжки в воду это водный вид спорта, который заложил свою историю еще в древние времена. Еще по памятникам можно понять то, что прыжки

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста