Велика кількість лікарів вважають, що бодібілдинг негативно впливає на серце і на серцево - судинну систему в цілому. На їхню думку під час виконання вправи атлет може затримувати дихання, при цьому серце продовжує працювати в посиленому режимі, без кисню. Кисневе голодування може привести до інфаркту.

Здавалося б це твердження вірне і має право на існування, але на практиці все виходить зовсім не так.

Сучасні вчені абсолютно не згодні з даними висновками, пояснюючи, що ефект від занять бодібілдінгом можна порівняти з помірними кардіо - тренуваннями. Але як показує статистика, багато атлетів страждають від хвороб серця. Вчені пояснюють такий високий відсоток страждаючих від хвороб серцево - судинної системи, застосуванням стероїдів.

Відібрали людей, у яких не було досвіду заняття спортом. У всіх спостерігалися проблеми із зайвою вагою. Їм пропонувалося виконати три види тренувань:

• Інтервальний аеробні навантаження (аеробні)
• Середні аеробні навантаження (аеробні)
• силові навантаження (Анаеробні)

В результаті проведення дослідження з'ясувалося, що якщо вашою метою є зміцнення здоров'я, то вам слід займатися бодібілдингом або ж включати в тренувальну програму помірні аеробні тренування.

У обох типів тренінгу спостерігалася однакова навантаження на серце. Займатися бодібілдингом краще всього, так як ви вбиваєте відразу двох зайців: зміцнюєте серцево - судинну систему і зміцнюєте м'язи, які відіграють важливу роль в циркуляції крові по вашому організму. Часте скорочення м'язових тканин, покращує надходження крові до тканин тіла.

Також можете ознайомитися з іншими статтями: