Для деяких одним з найнеприємніших наслідків зайвої ваги є друге підборіддя. Якщо вади фігури можна заховати під шаром одягу, то друге підборіддя буде видно завжди незалежно від пори року. Неприємним є і те, що на обличчя звертають увагу в першу чергу і саме з нього починає формуватися думка оточуючих про Вас. Щоб не допустити формування свідомо негативного думки необхідно позбавлятися від другого підборіддя. Слід зазначити, що далеко не завжди поява другого підборіддя пов'язано із зайвою вагою.

Причини формування другого підборіддя у чоловіків:

• зайва вага
• втрата еластичності шкіри (вікові зміни)
• неправильна постава, сутулість
• сон на високій подушці сприяє формуванню другого підборіддя.

Методи боротьби з другим підборіддям у чоловіків

1. Необхідно виконувати спеціальну гімнастику для м'язів знаходяться біля підборіддя. Гімнастика спрямована на зміцнення і підтягування цих м'язів так, щоб позбавити Вас від другого підборіддя.

   Вправи від другого підборіддя:

   Поверніть шию до лівого плеча і намагайтеся торкнутися найдальшої точки плеча, при цьому плечі залишаються на місці. Ви повинні відчути як ваші поверхневі м'язи шиї, що знаходяться вздовж горла і біля підборіддя напружуються (тягнуться). Теж саме виконайте в іншу сторону. Робити мінімум по 5 повторення в кожну сторону.

   Стоячи або сидячи, спину тримаючи прямо, закиньте голову якомога більше назад, підборіддя при цьому прагне вгору, збережіть таке положення протягом 10 секунд, відчуваючи при цьому напруги в м'язах біля підборіддя. Повторювати не менше 5 разів.

   Підіпріть своє підборіддя кулаками, відкривайте і закривайте рот, долаючи опір своїх кулаків. Виконайте цю вправу 10-15 разів.

   Уявіть, що до вашого підборіддя підвісили вантаж, який необхідно підняти за допомогою м'язів ший. Тягніть підборіддя вгору, відчуваючи, як зовнішні м'язи шиї при цьому розтягуються, затримайтеся в такому положенні пару секунд. Повторіть вправу не менше 5 разів.

2. Слідкуйте за своєю поставою. Якщо є сутулість, виправте її. Тримайте голову прямо при ходьбі, і не опускайте її на груди.
3. Боротьба із зайвими кілограмами також сприяє позбавленню від другого підборіддя. Зайва вага у чоловіків можна прибрати за рахунок нормалізації раціону харчування або легких дієт і фізичного навантаження, такий як біг, плавання та ін.
4. Зволожуючі і підтягують крему при їх використання, зроблять шкіру більш піддатливою до позитивних змін і разом з виконуваними вправами дадуть хороший результат.
5. Фізичні навантаження сприяють спалюванню жиру і надають м'язам тонус. Для боротьби з другим підборіддям будуть корисні біг, плавання, стрибки на скакалці.

Комплексний підхід і виконання перерахованих вище рекомендацій дозволить Вам швидше домогтися позитивного результату. Якщо ж немає часу або бажання на виконання всіх рекомендацій, то віддайте свою перевагу вправам для зміцнення поверхневих м'язів шиї - вони є необхідним і дієвим методом позбавлення від другого підборіддя.