фото Legion-Media.ru

Вітаміни необхідні для нормального функціонування організму. Майже всі з них не синтезуються в організмі, а надходять з їжею. При звичайному способі життя, якщо людина не займається спортом або іншої фізичної активністю, організму цілком достатньо вітамінів і мінералів, які він вживає з їжею. Інша справа, якщо людина має підвищені фізичні навантаження.

Як працюють вітаміни

Якщо уявити все в дещо спрощеному вигляді, можна сказати, що вони виступають в якості каталізаторів активності ферментів, «коензимів».

Без ферментів не обходиться жоден хімічний процес, в тому числі і синтез білка. Коензими також необхідні для росту м'язової тканини і запобігання підвищеного розпаду білка при низькокалорійних дієтах, наприклад, під час «сушки».

Практика показала, що без додаткового вживання вітамінів і мінералів неможливо домогтися видимих ​​результатів у фітнесі, бодібілдингу, пауерліфтингу. Вітамінно-мінеральні комплекси необхідні в тому випадку, якщо спортсмен стикається з проблемою «тренувального плато», що може відбуватися як при наборі м'язової маси, так і при зниженні жирового прошарку.

Особливо хочу підкреслити, що навіть за умови самого правильного харчування неможливо повністю задовольнити потреби організму у вітамінах і мінералах під час інтенсивних фізичних навантажень. Це пов'язано з дуже високим рівнем метаболізму у спортсменів. На жаль, конкретно визначити потребу в тому чи іншому елементі неможливо без спеціальних досліджень. Потреба в одних вітамінах збільшується на 30%, в інших - на 100%.

Що вибрати?

Щоб поєднати в одному препараті різні за швидкістю всмоктування речовини, використовуються найсучасніші технології та обладнання. Матриці вітамінно-мінеральних комплексів для спортсменів дозволяють вивільняти речовини із заданою швидкістю в певних ділянках шлунково-кишкового тракту. Все відбувається з вивіреною точністю, комбінації препаратів працюють в потрібному місці в потрібний час, максимально допомагаючи обмінним процесам в організмі спортсмена.

Початківці спортсмени стикаються з проблемою вибору підходящого вітамінно-мінерального комплексу. Вважається, що на початковому етапі тренувань цілком підійдуть аптечні вітаміни, такі, як «Алфавіт», «Компливит», «Компливит Актив», «Ундевіт». Ці та подібні вітаміни відносяться до бюджетного класу, денна норма не розділена, все знаходиться в одній таблетці, хоча завдяки спеціальній технології виробництва гарантується сумісність усіх компонентів.

Після року регулярних тренувань краще почати використовувати спеціалізовані комплекси, створені спеціально для спортсменів, у вигляді добавок. Зайве говорити, що форми їх можуть бути найрізноманітнішими, вибір завжди за вами.

Вибираючи для себе вітамінно-мінеральний комплекс, варто врахувати, що вони діляться, в тому числі, і за статевою ознакою - для чоловіків і жінок, також окремо виділяються комплекси для літніх людей.

Пам'ятайте, що вітамінно-мінеральні комплекси однаково необхідні як при наборі м'язової маси, збільшення силових показників, так і при роботі на рельєф, зниженні надлишкової маси тіла.

На завершення можу сказати, що аптечні і спеціальні спортивні вітамінно-мінеральні комплекси розрізняються, перш за все, дозуванням вітамінів і мінералів в добовій дозі. У спеціалізованих комплексах дози для спортсменів можуть перевищувати добову дозу в 1000 і більше разів.

Якщо ви помітили помилку чи опечатку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter