За допомогою даної статті ми докладно розкриємо тему одного з існуючих видів спортивних екіпіровок для занять єдиноборствами, без чого не відбудуться ніякі тренування і змагання. Так, все вірно, ми поговоримо про бинтах для боксу - що це і для чого необхідно, види, як намотувати боксерські бинти.
Заняття бойовими видами мистецтв набирають популярність з впровадженням в життя правильного харчування і здорового способу життя. Це модно - і це факт. Звичайно, ця мода набагато краще і вже набагато корисніше тенденцій вставляти в своє тіло мікродермал або набивати татуювання на кожному відрізку шкіри. Однак, як і будь-який вид спорту, бойові мистецтва вимагають не тільки витривалості і фізичної сили, а й певних придбань для комфортних занять. До одного з основних і першочергових придбань відносяться боксерські бинти для рук.
Як навчитися мотати еластичні бинти для боксу?
Боксерські бинти необхідні спортсменам-єдиноборців, які захищають кисті рук, суглоби пальців і зап'ястя від пошкоджень на тренуваннях і змаганнях. Являють собою смужки тканини з петелькою і з липучкою по обидва боки. Для незнаючого людини - прості смужки еластичного або нееластичного матеріалу довжиною від 250 см до 500 см, шириною 4 - 5 см. Розміри бинтів залежать від віку спортсменів, величини рук і рукавичок, способів обмотування. Виготовляються з натуральних і синтетичних тканин. І хоча це досить давнє винахід - близько VI ст. до Р.Х., сьогодні без бинтів в боротьбі нікуди.
Боксерські бинти запобігають травматизм синовіальних суглобів, кулака, пальців і фаланг, можливі тріщини і розтягування. Простота бинтів грає велику роль в єдиноборствах - зафіксований суглоб кисті не дає вивихнути кисть навіть при неправильному ударі. А як мотати бинти для боксу - розглянемо далі.
Як правильно намотувати боксерські бинти
Істина говорить - все прийде з отриманим досвідом. Єдиний відповідь на питання «як правильно бинтувати руки в боксі» - відсутня. Коли професійні спортсмени, не замислюючись, бинтують руки - це говорить про напрацьований досвід. Регулювання, натяг - весь процес відбувається підсвідомо. Для початківців борців перші кроки скрутні - хтось туго намотує бинти і це викликає набряки рук, через що вони німіють. Або навпаки, слабо мотають і під час спарингів або відпрацювань ударів на інвентарі бинти зміщуються, доставляють незручності, а також збільшують ступінь травматизму. У цих маніпуляціях необхідна особиста напрацювання, підстроювання технології намотування «під себе».
Варто розуміти, що перші півроку - рік після початку тренувань у спортсменів-новачків удар поки не виставлений, а жорсткість кулака не відчутна. Однак давайте розглянемо основні і найбільш успішні серед розроблених способів.
- Хрестоподібний спосіб. Ця намотування боксерських бинтів набула популярності серед боксерів та кікбоксерів. При такій намотуванні туго фіксуються кулаки, що збільшує нападники здатності руки і зменшує травми суглобів. Процес нескладний і зрозумілий: спочатку надаватися петля на великий палець і обмотка руки бинтом відбувається в протилежну сторону від пальця. Обмотка починається навколо зап'ястя - тричі - для щільної фіксації руки, адже під час бою саме ця частина руки отримує більше навантаження. Деякі починають обмотку рук навпаки - зверху вниз, щоб уникнути зльоту петельок з великих пальців в невідповідний момент спарингу. Далі намотується бинт навколо кисті - між великим і вказівним пальцями. Після чого робиться хрест і бинт прямує під великий палець. Потім відбувається обмотка великого пальця і знову хрест навколо кисті. Потім бинт пускається між мізинцем і безіменним пальцями і знову під великий палець і навколо кисті. Процедура триває також з іншими пальцями, і в підсумку обмотуються все перші фаланги пальців руки.
- Прямий спосіб. Як мотати бинти боксерські цим способом - тут намотування також починається з суглоба на зап'ясті. Далі ведемо бинт навколо кисті, пальців і повертаємо до зап'ястя, де і фіксуємо. Якщо «формула» намотування виконана, а бинт ще залишився, то краще обмотати навколо зап'ястя і знову навколо кісточок, тим самим, зміцнюючи суглоби.
Як видно, не все так страшно, коли вникнути в суть. Настійно рекомендуємо намотувати бинти, виходячи зі своїх пріоритетів, і робити це тільки самостійно - так краще відчувається рука і суглоби. Крім того, потрібно за бинтами доглядати - після використання регулярно просушувати і містити смотанимі, тоді на руки вони будуть надійнішими і комфортніше намотуватися.
Як навчитися мотати еластичні бинти для боксу?Як навчитися мотати еластичні бинти для боксу?
Корзина пуста
