1. Що таке бинти для боксу і які бувають
2. Інструкція, як зав'язувати бинти для боксу правильно
3. Значення бинтів в боксі

Зброя боксера - це його руки, і вони грунтовно захищені боксерськими рукавичками. Але мало хто з непрофесіоналів знає, що під рукавичками знаходяться ще і бинти, але не якісь попало, а спеціальні бинти для боксу.

Вони служать захистом від травм для рук, забезпечують їх безпеку під час поєдинку, вбирає піт. Як зав'язувати бинти для боксу правильно, повинен навчитися кожен початківець боксер.

Стаття по темі: « Гоблет присідання »

Робити це потрібно самостійно, щоб краще регулювати ступінь його натягу. Якщо забинтувати занадто туго, рука оніміє, з'явиться набряк, а якщо занадто слабо - бинт буде зміщуватися, створюючи дискомфорт, і навіть може стати причиною травми. Згодом ця процедура буде доведена до автоматизму,

Що таке бинти для боксу і які бувають

Бинти для боксу - це не просто вузький відрізок будь-якої тканини, яким обмотують кисть і зап'ястя. Про їхнє значення в боксі ми ще поговоримо, поки ж відзначимо, що ширина стандартна - 5 см.

Що ж стосується довжини, то для класичного боксу вона повинна складати мінімум 3,5-4 метра, для інших видів, наприклад, для тайського боксу - не менше 4 м, а для деяких єдиноборств доходить і до 6 м.

Важливу роль відіграє тканина, з якої виготовляються бинти для боксу. Перш використовували головним чином бавовна і марлю, оскільки тканина повинна бути гігроскопічної і добре вбирати піт.

Стаття по темі: « Халотестін »

Однак ці матеріали не володіють еластичністю - ще одним необхідним якістю.

Не дивно, що сьогодні поряд зі 100% -ним натуральним бавовною використовуються інноваційні матеріали, зокрема, модифікований еластичний бавовна, що володіє стрейчевий ефектом. Великим попитом користуються також гелеві бинти для боксу з еластичного неопрена, що забезпечують хороший захист і амортизацію.

Бинти для боксу забезпечені петелькою, яка закріплюється на великому пальці, і липучкою для надійної фіксації на руці.

Стаття по темі: « Як визначити відсоток вмісту жиру в організмі »

Вони повинні точно повторювати контури кисті і зап'ястя і при цьому не віджимати їх, щоб уникнути порушення кровообігу і набряку. Еластичні матеріали в точності відповідають цій вимозі.

Інструкція, як зав'язувати бинти для боксу правильно

Ось покрокова інструкція, як зав'язувати бинти для боксу. Щоб краще освоїти техніку, доцільно використовувати фото і відео, але в загальних рисах схема виглядає наступним чином:

1. На великий палець надіти петлю і провести тканину по внутрішній стороні кисті.
2. 2-3 рази обернути його на руку навколо зап'ястя, стежачи, щоб він не утворював складок і щільно облягав зап'ясті.
3. Знову провести тканину по долоні з внутрішньої сторони і потім кілька разів обмотати його біля основи пальців, закріплюючи їх нижні суглоби (пальці протягом всієї процедури повинні бути злегка розсунуті).
4. Тепер пропустити бинт через пальці (тобто між сусідніми пальцями, починаючи з мізинця) і кожен раз після цього замотувати його навколо кисті.
5. Коли все пальці будуть зафіксовані, провести тканину навколо зап'ястя і потім двічі по обидва боки навколо великого пальця.
6. Між вказівним і великим пальцем з внутрішньої сторони кисті перекрутити його «вісімкою».
7. Частина, що залишилася його частина намотується на зап'ясті і фіксується липучкою.

Зверніть увагу на наступні моменти:

• рука бинтується без пальців, вони залишаються вільними, а фіксується лише нижня частина першої фаланги;
• бинт повинен щільно облягати, але не віджимати руку;
• починайте вчитися бинтувати тією рукою, якою ви володієте краще, тобто правші краще намотувати на ліву, а лівшам - на праву руку, щоб швидше освоїти процес.

Перевірити, чи правильно все зав'язано, нескладно: стисніть кулак - бинт повинен щільно його обтягувати; розслабте кисть - ви не повинні відчувати тиску.

Стаття по темі: « клостебол ацетат »

Цей спосіб намотування далеко не єдиний, існують і інші, можна навіть зустріти інший порядок, по якій стороні його проводити і т.п.

Тому пробуйте різні способи і вибирайте самі, який з них буде для вас особисто оптимальним. Головне, щоб бинт для боксу був зав'язаний міцно, надійно і забезпечував вам необхідний захист і комфорт.

Значення бинтів в боксі

Бинти є невід'ємним елементом екіпіровки будь-якого боксера, і професіонала, і новачка, адже це перший шар захисту, що оберігає кістки руки від травми, від зсуву суглобів та ін.

Вбираючи піт, вони не тільки виконують гігієнічну функцію, але і збільшують довговічність рукавичок, які залишаються сухими.

Стаття по темі: « Що таке суперсет »

І ще один момент: завдяки тому, що суглоби пальців як слід зафіксовані, удар стає сильнішою. Тому навіть для короткої тренування руки потрібно обов'язково бинтувати.

Як і за будь-яким іншим предметом екіпірування, за бинтами потрібно правильно доглядати: після тренування висушити їх, акуратно змотати в рулон і зберігати в такому вигляді, щоб вони не деформувалися. Тоді їх буде легше зав'язувати в наступний раз.