1. Чому з'являється целюліт під час вагітності?
2. Як боротися з целюлітом під час вагітності?
3. Антицелюлітний крем домашнього приготування
4. Домашні скраби при целюліті
5. Легкий масаж від целюліту
6. Безпечні види спорту при целюліті під час вагітності
7. Аквааеробіка від целюліту
8. Фітбол при целюліті
9. Швидка ходьба при целюліті
10. Особливості харчування при целюліті під час вагітності

Целюліт під час вагітності є однією з найпоширеніших проблем. Цей косметичний дефект може значно потріпати нерви майбутній мамі.

Але переживання марні: поява целюліту на стегнах і животі - це тимчасове явище. До того ж, вагітна жінка цілком може від нього позбутися без шкоди для майбутньої дитини.

Чому з'являється целюліт під час вагітності?

Целюліт з'являється під час вагітності за цілою низкою причин. Найчастіше він вражає ноги (зокрема, стегна) і живіт, але може також виникати на стегнах і руках (вище ліктів).

Які ж причини появи целюліту при вагітності?

Протягом всього періоду внутрішньоутробного розвитку плід «витягує» з організму жінки велика кількість йоду. Саме цей елемент відповідає за процес метаболізму і спалює зайвий жир. Дефіцит йоду нерідко стає причиною появи целюліту в період вагітності.

Напевно, кожна вагітна жінка чула висловлювання про те, що майбутня мама повинна їсти «за двох». Це неправильна позиція, яка веде не тільки до різкого набору ваги, але також може загрожувати серйозними наслідками для дитини. Регулярне вживання великої кількості їжі призводить до появи маси жирових клітин, які і формують целюліт.

Якщо ж до харчування претензій немає і коригувати його не потрібно, поява целюліту під час вагітності можна пояснити змінами гормонального фону.

У вагітної жінки організм синтезує велику кількість естрогенів, під впливом якого відбувається поступове накопичення жиру. Ліпіди вкрай необхідні майбутній мамі, оскільки вони формують повноцінний енергетичний запас. А енергії організму в період виношування плоду, як відомо, потрібно багато!

Крім цього, естроген впливає на апетит, тому вагітна жінка може постійно відчувати напади «вовчого» голоду. Як наслідок, майбутня мама не може контролювати себе і відмовити собі в задоволенні поласувати чимось смачненьким. Результатом цього стає поява целюліту.

Як пов'язані целюліт і гормони

Як видно, небезпечних причин того, що з'являється целюліт у жінок при вагітності, немає. До того ж, у багатьох матусь він проходить сам. Але якщо все ж виникло питання, як його позбутися, то, повірте, для цього існує маса способів.

Як боротися з целюлітом під час вагітності?

Як позбутися целюліту під час вагітності - в період, коли життя жінки на час розділяється на «можна» і «не можна»? Дійсно, багато видів спорту та аптечні антицелюлітні препарати строго заборонені до пологів, але ж вихід із ситуації існує завжди.

Антицелюлітний крем домашнього приготування

Як позбутися целюліту при вагітності в домашніх умовах? Для цього можна використовувати спеціальний крем, приготований власними руками з натуральних компонентів.

Візьміть 2-3 краплі ефірного масла сосни, розмарину або апельсина. Змішайте його з десертною ложкою оливкової олії і трохи крему (бажано, без ароматизаторів). Цієї кількості засобу вистачає на 1 процедуру. Готове засіб втирати в уражені целюлітом ділянки шкіри 2-3 рази на тиждень.

Якщо бажання готувати крем самостійно немає, можна скористатися косметичними засобами для того, щоб позбутися целюліту під час вагітності. Але до їх вибору слід підійти відповідально. Купувати можна тільки ті кошти, на упаковці яких є приставка «еко» або «біо».

Відмінно допомагають прибрати «апельсинову кірку» на ногах, животі і сідницях при вагітності креми на основі вітаміну Е. Проте, перед застосуванням будь-яких косметичних засобів від целюліту необхідно попередньо поговорити з лікарем.

Домашні скраби при целюліті

Боротися з целюлітом вагітна жінка може також за допомогою домашніх скрабів. Для цього використовуються вівсяні пластівці або морська сіль. Обраним засобом потрібно ретельно розтирати проблемні ділянки шкіри - ноги, сідниці, боки.

А ось чи можна масажувати живіт при целюліті під час вагітності, краще запитати у лікаря.

Легкий масаж від целюліту

Позбутися від целюліту при вагітності можна за допомогою легкого масажу. При цьому особливий акцент робиться на регулярності процедури, а не на її інтенсивності. Слід віддати перевагу поплескувати, погладжують і пощипували рухам.

Робити масаж при целюліті під час вагітності потрібно знизу вгору. Так підшкірний жир спалюється набагато ефективніше, що допоможе швидше прибрати непривабливу «апельсинову кірку». Процедури найкраще проводити щодня, приділяючи їм 5-10 хвилин.

Безпечні види спорту при целюліті під час вагітності

Щоб позбутися целюліту на ногах або інших ділянках тіла, вагітна жінка повинна регулярно піддавати їх фізичних навантажень. Але слід також пам'ятати, що під час вагітності багато видів спорту заборонені, тому ми детально зупинимося лише на тих, за допомогою яких можна боротися з целюлітом без шкоди для плода.

Аквааеробіка від целюліту

Целюліт при вагітності можна успішно подолати за допомогою занять аквааеробікою. Це різновид фітнесу, яка має мінімальний список протипоказань, тому вагітна жінка може без побоювання зайнятися цим видом спорту.

За допомогою таких занять можна не тільки позбутися від целюліту, але і стимулювати кровообіг, а також поліпшити насичення організму киснем. А це дуже корисно як для самої вагітної жінки, так і для її майбутнього малюка!

Фітбол при целюліті

Фітбол - ще один варіант, як боротися з целюлітом при вагітності за допомогою спорту. Під час занять використовується спеціальний м'яч, робота з яким сприяє спалюванню жиру на ногах, стегнах, сідницях, животі.

Крім боротьби з целюлітом під час вагітності, фітбол відмінно готує організм майбутньої мами до пологів, тому при вагітності заняття таким видом спорту корисні не тільки для фігури. Регулярні відвідування спортзалу і вправи з гімнастичним м'ячем зміцнюють хребет, стимулюють роботу дихальної та серцево-судинної системи. А це дуже важливо при вагітності, оскільки саме на ці органи доведеться підвищене навантаження при пологах.

Фітбол корисний ще й тим, що він не перевантажує м'язи живота, а тому їм можна займатися на будь-якому терміні вагітності.

Швидка ходьба при целюліті

Заняття спортивною ходьбою під час вагітності теж відмінно допомагають прибрати целюліт на ногах, сідницях і животі. Головне - підібрати зручне взуття і одяг, який не буде сковувати рухів або, що ще гірше, тиснути на живіт.

Темп ходьби повинен бути не надто швидким. Пам'ятайте - це не біг, тому поспішати вам нікуди. Але і занадто повільне пересування результатів не дасть, і целюліт нікуди не дінеться. Тому якщо ви зіткнулися з проблемою «апельсинової кірки» під час вагітності, враховуйте всі нюанси, які можуть як принести користь, так і нашкодити, або ж просто ніяк не допомогти позбутися від існуючої проблеми.

Особливості харчування при целюліті під час вагітності

Боротися з целюлітом на ногах або інших ділянках тіла під час вагітності можна і потрібно за допомогою корекції меню майбутньої мами. Так, повного виключення з раціону підлягають:

• копченості;
• соління (консервація);
• солодощі;
• продукти, збагачені простими і бистроусвояемий вуглеводами;
• смажені страви;
• солона продукція.

Замість цього, щоб целюліт не «розростався», слід збагатити меню морською капустою, свіжими овочами та фруктами, крупами. Нежирна риба і «біле» м'ясо, сир та інші кисломолочні продукти повинні вживатися в помірних кількостях.

Пам'ятайте, що тільки комплексний підхід допоможе позбутися целюліту на тілі майбутньої мами. Але в гонитві за ідеальною фігурою важливо дотримуватися розумні рамки, адже тепер жінка несе відповідальність не тільки за себе, але і за свого малюка!

Стаття перевірена і схвалена Крижанівський Єлизаветою Анатоліївною, практикуючим сімейним лікарем - см. автори сайту